1、我的腳踝韌帶拉傷一個月了怎麼還不能正常走路?
你什麼時候崴的腳？當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不太嚴重的話幾天就好了，軟組織是個毛毛，吃幾頓好飯，肉加雞蛋。。。沒幾天就可以蹦了。。
你先要明確你的腳是否是骨頭有問題，這個非常重要，如果骨頭出了問題，請到有名的中醫院或正骨厲害的地方進行正骨，正骨的時候可能比較疼，不過忍一下就過去了，如果說打針和正骨哪個痛，我還是怕針。。。會正骨的人會讓你痛感不很強烈。如果是軟組織啦傷，自己注意點別再次拉傷，小養一段時間就好好的了
給你看看我的經歷和經驗吧
我在離家很遠的地方崴了次，剛開始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天開始痛感減輕（晚上崴的，第二天早上去醫院拍片，說什麼問題也沒有），腫也消了很多，後來腫基本消的看不出了，但是走路腳踝處總是感覺有異物支撐著，感覺裡面有什麼東西，就是腳不敢彎曲，在當地也沒找到正骨的，也沒去找，因為正好可以回家幾天了，1周後回家了，回家後找人正骨後1天後就可以活動自如了，具體好像是當時正骨玩就感覺舒服多了，沒有了異物感，但是也沒敢活動太大幅度，第二天一覺醒來好多了，幾天後完全好了，那次對軟組織的傷害也很大，不過後來沒注意自己就好了。。軟組織真算不了什麼，主要是骨頭。
我有過5+次的崴腳經歷，每次劇痛，什麼狗屁韌帶拉傷，全是胡扯，根本原因在於腳踝處的小骨頭錯位了，如果不正骨，雖然腫會慢慢消退，痛感也會減輕，但是會造成腳踝處的骨頭畸形，我愛踢足球，為了不影響發揮，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告訴你很多醫生因為經驗不足看不出來，或是他們很敷衍，誠意告誡你，別相信拍片，我就拍過一次片，因為不能去經常正骨的地方，那次醫生說什麼問題也沒有，依我的經歷，崴腳時聽到骨頭響聲了，肯定錯位了，後來還是找人正骨了，正骨多半也會有響聲（也許只能自己聽到），完了立馬好了，最多的時候可能養兩天就好了。
崴腳後等最初的劇痛緩解下，試著用手壓你感覺疼痛的地方，如果壓的時候特別疼（一般情況下你不敢去壓的）那多半是骨頭崴錯位了，崴出來了，請先正骨
記住：最重要的是正骨，韌帶這些恢復起來很快的，如果骨頭沒問題，那熱毛巾敷，口服三七片，這方面倒是可以參考很多崴腳的治療方法，這些都是皮毛，一定要正骨！就回到到這里吧，希望你快速恢復健康
2、腳部韌帶拉傷 恢復到什麼情況可以正常走路或者打球
「如果需要休養，大概要多長時間」
這個問題因人而異
並不是所有的人都一樣
但記得適可而止
畢竟這是關繫到自己一輩子的事
寧可多休息也別再受傷。
給你找了個土方子
我沒試過
你可以試試
呵呵
管用否我就不知道了啊：取生薑、熱水袋備用。最好是晚上休息前進行。將生薑切成薄片（根據疼痛部位的大小決定切多少），熱水袋灌好熱水，俯卧於床上，腰肌放鬆，將切好的生薑片擺放在腰的疼痛部位，然後將熱水袋壓放在上面，熱敷半小時。每天至少一次，一般一周後會有明顯療效。
3、腳踝韌帶拉傷了，兩周，走路已經不疼了，但腳踝還是不能活動，跑步也...
我也是韌帶拉傷，腳背著地的，也是兩周以前。7月份的比賽你最好不要參加了。因為兩個月你的韌帶肌群不可能完全康復，使不上力的話很可能再次拉傷成為陳舊性損傷，將來很難恢復。你最好使用跌打損傷葯膏治療一個療程。
我給自己制定的康復計劃是：
1、兩個月內傷腳不進行大的受力活動（比如跑、跳），每天熱敷理療兩次，每次30分鍾，共十五天；
2、保證每晚十點半上床睡覺，增加奶製品和骨質膠原的攝入，杜絕碳酸應料；
3、兩月後做輕負荷的力量恢復訓練：慢跑、蹲起等，三個月後進行有球訓練，但堅決不做對抗性練習；
4、4至5個月時，根據恢復情況打打練習賽，上場時間控制在20分鍾以內，每次訓練和比賽都需要充分熱身並佩戴護踝。
為了以後著想，痊癒時間估計在5~6個月。切記，不能未痊癒就打比賽，再次受傷恢復時間將會翻倍甚至留下後遺症。
4、腳踝韌帶拉傷.什麼時候能正常走路
冰敷僅限第一天，受傷24小時後要改用熱敷，一天5次以上：先熱敷10到20分鍾，然後正骨水之類的水質葯物敷或揉搓按摩，如果皮膚反應不劇烈可以在晚上睡時直接用一張毛巾包著浸有葯水的脫脂棉敷一整晚。盡量不要使用油性的葯水去擦，容易過敏，如紅花油、萬應止痛膏。既然腫的不厲害，用著方法四天正常走路應該不成問題。我們這邊有個門將（我是隊醫）被犯規扭傷，情況跟你很像，但是他的身體機能好，用這個方法，兩天半就恢復上場比賽了。不過值得注意的是，一般中醫上認為在感覺不疼之後至少堅持用葯15天，才能做到老了不留病根。否則你會在50歲之後，只要一入冬就會發現以前的舊的內傷陸陸續續會重新開始疼痛，甚至疼的很厲害。