寶寶腿疼韌帶拉傷

1、小腿肌肉損傷和韌帶拉傷以及肌肉疲勞性疼痛有什麼表現及不同？

肌肉損傷，韌帶拉傷，肌肉疲勞性疼痛，三者不相同，但各有聯系。韌帶拉傷會引起肌肉疲勞性疼痛，而小腿肌肉損傷會使韌帶疼痛。有運動需要拉動小腿肌肉的時候，小腿肌肉就會疼痛。一般肌肉疲勞性疼痛不會再整天的勞動中發生，而是在充足的休息之後有。韌帶拉傷的話，比如在做壓腿時，韌帶會疼，小腿肌肉也會疼。

2、我學跳舞的，經常韌帶拉傷，有啥膏葯可以緩解腿疼的？

膝關節炎的保養方法

1，飲食

多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋等。以便補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，促使軟骨及關節潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。盡量避免身體肥胖。

2，心理 

避免患者由於病情或臨床出現的一些症狀產生過重的心理壓力。耐心向患者說明此病的病因、相關因素、病理過程、防治方法等等。避免由於此病病情纏綿，遷延時間長，造成患者焦慮、煩躁的心理。 

3，日常護理

(1)及時休息，避免過度勞累，減少負重，注重防止對膝關節的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動，避免跌打扭傷。

(2)注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3至6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低座位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

(3)參加體育鍛煉時要做好准備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。

膝關節炎的鍛煉方法

1、有氧鍛煉，如騎自行車、游泳及行走。因膝關節的最大負荷出現在上下樓梯時，故此項鍛煉不適合它會影響關節的正常結構和功能。震盪或沖擊膝關節的運動可能進一步損傷關節軟骨。

2、增強肌力和活動范圍的鍛煉。

對膝關節炎的患者，膝關節的伸直力量可降低達60％，所以要增加膝關節伸肌的力量。首先是股四頭肌等長收縮。

①坐在凳子上時，將下肢伸直，緊緊收縮大腿肌肉，用力將膝關節推向地面；

②如果躺在床上，將下肢伸直，緊收大腿肌肉，將膝關節向床的方向推進；

③保持5秒；

④此後放鬆，反復10次—15次，漸進性加大活動量。

①坐在凳子上或躺在床上

②交叉雙踝，將左下肢擱在右下肢上方，下肢伸直，將足跟觸地或緊貼床墊，將左下肢盡量推向下，而將右下肢盡量推向上方，使踝關節推擠在一起；

③保持5秒；

④將下肢位置交換，重復以上動作，10—15次。

3、我是膝蓋內側副韌帶拉傷，只有小腿外翻內側韌帶會疼痛，還有就是負重感覺應該沒力不穩

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4、韌帶拉傷，腿疼明天1000米咋辦

下次再跑的話，不要跑完就坐著，要原地走走，不要馬上喝水，喝水也不要喝太多，等自己不太累的時候，就坐下來揉自己的大腿和小腿，多揉幾分鍾，這樣第二天就不能疼了

5、關節周圍韌帶損傷引起的腿疼按哪個穴位好的快

韌帶拉傷撕裂的，最好用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收，快速止痛，消除腫脹，幫助徹底癒合。