1、我韌帶好緊，趴青蛙超級痛！！！教教我怎麼在拉韌帶時輕松一點！！！！！
盡量不要跑步，會下叉就一邊看書一邊下叉。家門口如果有器械，最好是有三個半米的單杠，每天吃完飯就去壓上二十分鍾，兩條腿輪換。第二個，腿部拉伸。很簡單，就彎腰下去，練韌帶。每天堅持比前一天更下去一點，抱得雙腿更牢一點就是勝利，網上說一個普通人，天天堅持拉韌帶，20天，就能輕松劈叉趴青蛙還疼嗎 趴的時候穿寬松的緊身褲 膝蓋胯跟要成一條直線，最好要人幫你踩在屁股上 有問題給我留言 這是趴青蛙的圖http://www.dgycc.com/Dance/ShowArticle.asp?ArticleID=1482
。如果是這樣的話，我堅持 加油! 祝你隊成功晉級
2、第一天晚上壓腿，做青蛙趴，第二天胯疼，一直這么練為什麼幾天後頭一天做第二天不痛了？
因為你以前一定是長時間沒有做過運動了，突然運動的有點過力，所以第二天就覺的不舒服，出現了疼痛的感覺。運動應該採取循序漸進的方式，不能操之過急。等慢慢適應了就可以進行一些大的運動量的活動了。
3、青蛙趴的時候一個大腿根疼另一個腿不疼是怎麼回事，
您好
有可能是韌帶問題。不過也沒關系的，你先堅持半個月，看什麼情況，如果還是疼，就去醫院看看吧
4、這兩天練青蛙趴，腰有點疼。會不會練這個對腰不好？還能不能練？
正常的，因為不同的鍛煉姿勢，剛開始都這樣，練練就好了，但要注意度
5、我13歲男生想練芭蕾，我自己在家試了試青蛙趴，非常的痛，韌帶我能忍這個實在是太痛。
13 有點晚了，固有基本定型了，想練也可以，付出多而已