1、我腳板底韌帶拉傷，一個月了，該怎麼辦？
你還年輕，可用熱水泡足，20分鍾，1/日，可加一把鹽，約10%，消炎、消腫效果可，減少活動，三周可望恢復。
2、韌帶拉傷和肌肉拉傷有什麼區別?
韌帶是肌腱··肌肉是肌纖維···韌帶是連接肌肉和骨骼的中間部分
3、【跑步】跑的右腳底板腳心痛，走路都痛，應該是筋拉傷了，休息就能好點，昨晚慢跑了6公里還是有點疼，
出現足心痛的因素較多,足弓腱膜勞損,神經,血管等多種疾患都可引起.還存在鞋不合腳,腳底韌帶拉傷等原因,考慮是肌肉韌帶勞損引起,建議用溫經通絡的中葯熱敷加局部手法按摩理療.
根據你的敘述不能判斷是何種原因引起的,建議去醫院檢查明確.
此外,以下幾種方法可以緩解你的腳底疼痛症狀：可使用足跟墊或穿著氣墊鞋,可減少足底所承受的壓力;特別注意鞋跟不可太硬,太高.改掉翹二郎腿的習慣,這樣會使著地的那隻腳承受身體全部的壓力,從而加重這只腳的損傷.早上起床前或坐著時,可多進行伸展足底筋膜的運動,如伸直單腿,腳板上仰,以增加足底肌腱與足跟肌肉的彈性,有效減輕「下床痛」.選擇合適的運動,避免跑步,快走;此外,健身房中使用率最高的跑步機也不適合足底筋膜炎的患者.肥胖者減輕體重,可減少對足底的壓迫.症狀嚴重者應避免連續步行或站立半小時以上,如果不得已的話,最好每半個小時坐下休息一會兒
你好!根據你的情況,建議減少活動量,加強營養,可以做一些局部的按摩,以促進局部血液循環.可以口服一些止痛葯.
4、腳踝扭傷 醫生說是筋拉傷 多久能好 筋拉傷和韌帶拉傷一樣嗎？
據推測應該是軟組織挫傷。不放心的話最好去醫院拍個片。這種傷好起來沒那麼快，但一定要養好，否則在下一次大運動量的時候，造成習慣性受傷，會更難好。我打籃球受過很重的傷，是膝蓋部位軟組織挫傷，痊癒一共花了一年多，但現在沒事了。所以不用過分擔心你那點小傷，但也不要輕視！
建議：一、2-3個月內減少或停止大運動量的運動，少走動，每天擦葯酒或療傷葯膏治療。二、無法避免的大運動的話，戴護踝，運動後冰敷腳（此時千萬不能用葯）。三、痊癒後注意循序漸進的做增加腳踝力量的練習！
你月底的籃球賽肯定不能以最佳狀態出戰，肯定要花好幾個月才能好的，如果傷勢太重，護踝也解決不了。祝你早日康復！
5、腳部韌帶拉傷怎麼辦？
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6、腳底筋拉傷了，是運動好還是不運動好呢4
這種傷最好還是等好了之後再運動，受傷的時候還運動，傷很難癒合。