後韌帶手術後大腿不一樣粗

1、後韌帶手術後大腿不一樣粗

是的！要進行大腿肌肉的鍛煉，會恢復的，不要擔心，聽醫生的堅持鍛煉

2、腳踝韌帶拉傷將近四周了，受傷處消腫了不少，但是仍然腫一塊，好像是筋變粗了一樣，正常走路小跑完全沒有

冰⃡敷⃡先⃡，看能不能消腫，如果還不能消腫估計肌肉拉傷韌帶擠壓充血，用南洋理通噴一噴（挺貴的一瓶），如果還不行的，那麼有可能是韌帶錯位嚴重，去醫院看看，掉掉點滴好的快點，盡量不要走動，以免增加症狀，但在不痛的情況下，可以去揉一揉，好的快。祝樓主好運

3、問題①韌帶是什麼部位，為什麼感覺大腿下面有一條粗粗的血管一樣

韌帶是連接關節的組織。練習會使得韌帶的韌性加強。各人韌帶韌性不一樣

4、車禍受傷腿的粗細不一樣.韌帶受傷。如何鍛煉成一樣的？

這個要恢復起來很難 主要看你毅力，靜力訓練你應該會吧 ，就是蹲馬步，抬腿這一類的 側重於傷腿的訓練，還有就是你心裡的陰影 人總會刻意去保護受傷的那邊 所以你要有意識去糾正這個心理

5、騎自行車能減大腿嗎？

騎自行車可以起到瘦腿的效果的。因為騎自行車時雙腿的肌肉會處於運動的狀態，這樣能夠加速腿部脂肪的燃燒，有效緊實腿部肌肉，從而幫助達到瘦腿的目的。

騎自行車瘦腿速度要以中速為主，不宜太快，否則會使自己一下就感到疲倦，很難長時間堅持，中等的速度加上有節奏的腹部呼吸，根據自身和環境的條件，在上坡、下坡的位置多騎行，這樣可以鍛煉雙腿的力量和耐力。

一定要連續騎行三十分鍾以上才能達到減肥瘦腿的效果，同時心肺功能也會得到很好的提高。

在騎行四十分鍾的前提下，保持強度（通過速度或坡度來調控）而使自己騎完四十分鍾不顯很疲勞為度。如此，每周五次（不少於三次）保持一個月應當有明顯效果。

(5)後韌帶手術後大腿不一樣粗擴展資料：

騎行好處

1、促進血液循環

騎車時，血液流動速度會明顯加快，這對促進血液循環，改善新陳代謝情況有幫助。

2、塑造下半身肌肉

一直騎車，腳不停蹬腿，加速腿部脂肪的燃燒，有效緊實腿部肌肉，這有利於塑造完美的腿型，而且還對防治各種腿部疾病有好處。

3、讓壽命更長

英國有一項研究表明，經常騎車的人比不騎車的人壽命更長。若到了30歲，仍堅持騎車，預期壽命會增加2歲。還有一項國際調查顯示，相比其他職業的人，郵遞員壽命更長，因為日常工作時要經常騎自行車。

4、緩解壓力

騎車會與大自然接觸，吸入新鮮的空氣。在美好的環境中，人的心情也會變好。而且運動時，人會大量出汗，由此也會帶走不良的情緒。

5、讓大腦更健康

健康的大腦是工作和生活的基礎。如果經常感到腦部疲勞，記不住東西，人的記憶力會慢慢下降。而騎車能健全大腦功能，讓人變得更敏銳，而且反應能力和記憶力都更好。

6、會讓下肢更強健

騎行以腿部運動為主，經常運動腿部，可以增強雙腿的彈跳力，延緩下肢關節韌帶的衰老進程。

參考資料：

騎行-網路

6、上周四做完，前交叉韌帶重建手術左膝蓋，術後感覺左腿明顯比右腿小一圈，之前沒注意過左右腿的粗細，是手

這種是韌帶損傷後肢體的廢用性萎縮，隨著韌帶功能恢復後，肢體通過鍛煉可以恢復術前的形態，不要太著急。

7、跑步會讓腿變粗嗎？

不會的。跑步是一項有氧運動，想要減肥，一般也推薦做有氧運動，還有騎單車等。跑步還是一項鍛煉到全身的運動，讓身體的每一個細胞都運動起來，讓身體更加暢快。

在跑步的時候你的心情會比較放鬆，腦子中的事情也不會想很多，大多是注意周邊的風景和路程，也會比較專心。跑步也能夠幫助你有更好的睡眠，達到深度睡眠的狀態。

跑步的作用是非常多，能提高新陳代謝能力，促進血液循環，增加身體的機能，進而提高身體的素質，讓自己更加強壯有活力。

長跑不會把腿練粗，因為長跑會消耗體力。腿會越練越細。短跑就很容易把腿練粗，短跑對肌肉的力量要求很高，在快速跑步時，肌肉會膨脹、變大。短距離追求速度的爆發跑步，是要不得的，那樣對腿部的刺激很大，容易使得肌肉結塊，像是短跑運動員，他們就會有明顯的肌肉腿。

(7)後韌帶手術後大腿不一樣粗擴展資料：

長跑瘦腿要注意跑步時間，跑步時間最好達到30分鍾至45分鍾，才能有效起到燃脂效果，全身脂肪減少了，腿部自然也會瘦下來。當然初跑者也不要想著一蹴而就，一開始就超負荷，超過60分鍾，過度運動會造成肌肉疲勞和關節磨損。

跑步注意速度，並不是越快越能減肥，跑步減肥速度上不能太快，把有氧運動的心率范圍控制在：（220-年齡）×（60%～80%）以內。如一個20歲的人，有氧運動的心率范圍就是120至160次/分。在這個心率范圍內，減脂效果最理想。

很多人知道跑步前要熱身，忽略了跑步後的拉伸動作，跑完步立即回家休息，這樣讓長跑瘦腿的作用事倍功半。跑步過程中，肌肉持 續地進行收縮，變得很僵硬，讓人有小腿變粗的錯覺，拉伸有助於舒展肌肉,恢復肌肉的形狀，保持線條感；更有利於代謝產物的運輸與消除,釋放肌肉積累的疲 勞。

長跑結束後的拉伸能讓小腿肌肉纖維不容易疊加，肌纖維變得更加纖細，也讓肌肉線條更修長與消除跑步帶來的疲勞。他說，跑完步拉伸的時間為10分鍾左 右，一個拉伸動作少則15秒，多則1分鍾。除了頭、手、肩部、臀部的拉伸外，腿部拉伸尤為重要，最好進行全身大肌群與小腿部位的拉伸動作，讓肌肉充分拉 開。

飲食：跑後少吃主食能減脂

很多跑步者認為跑步已 經燃燒了脂肪，跑完以後往往吃得更多，甚至一些洋快餐不離手，導致吃的熱量比跑步消耗的熱量還多，從而導致長胖，小腿也因此變粗。

跑步減肥 的人跑完以後飲食方面也不能「任性」，跑完以後要嚴格控制飲食，可以適當多補充蛋白質，控制碳水化合物的攝入。對於初跑者來說，減少碳水化合物就是少吃主 食，同時最好能做到跑完以後飲食還是控制在八分飽，這樣能更加有效地減少熱量攝入，起到減脂效果。

8、踝關節嚴重扭傷怎麼辦？已經腫的和小腿肚一樣粗了，韌帶也拉傷，不能走路

先去查是否骨折，如果沒有，可能是筋錯位壓迫血管，使血流不暢，導致腫脹，無法走路。找一正骨大夫，他們可以撥筋復位，就是治療的時候有點疼，休息一下就好，一般治療時間不超過十分鍾。