打羽毛球韌帶撕裂

1、打羽毛球，會導致韌帶拉傷嗎？

在打羽毛球之前要做一些准備運動，比如說轉轉手腕腳腕 隨便挑一挑 拉拉胳膊 什麼的 跳跳內繩也很容易可容以 不做准備動作的話很容易拉傷。還有就是打球動作不標準的話 發力不正確也容易拉傷 經常不做運動 突然運動量比較大 也會感覺肌肉酸痛 這都是經常發生的事情 正規的運動員身上都是傷 平常多注意一點

2、打羽毛球時肘部韌帶拉傷，怎麼辦?

早期正確處理關節韌帶拉傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次拉傷。　急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療．經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收．在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性

3、為什麼說羽毛球運動是最容易斷韌帶的？

對於羽毛球這抄項運動大家一定不陌生，大家可能也有了解，中國有很多羽毛球名將都是因為韌帶斷裂而不得不退役，終止自己的運動生涯。那麼，為什麼羽毛球這項運動這么容易發生韌帶斷裂呢？羽毛球運動雖然是一項非身體接觸的項目，但卻是比賽，訓練強度極高，對抗性極強的激烈運動。對運動員的體能、力量、爆發力、靈敏和協調性等素質要求都非常高。它既需要有氧供能，又需要無氧供能。
我國羽毛球運動處於世界領先水平，以「變速突擊、攻守兼備、靈活多變」為核心的快速、多變、全面的技術風格更是對運動員提出更高的要求。在訓練或比賽中，運動員身體狀態處於極限水平身體或者心理稍有偏差都有可能發生損傷。
調查發現羽毛球運動的損傷類型多達18種，其中較突出的有關節囊及韌帶損傷(20.34%)、肌肉拉傷(15.11%)和末端病(11.01%)等。急性損傷多於慢性損傷。另外，有研究發現不論是不是專業運動員，發生各種運動損傷的概率都很接近，基本都在80%以上。
羽毛球運動員損傷部位以踝部、膝關節、腰骶部損傷分列前3位，構成比依次為20.52%、18.84%和16.79%。運動員級別越高，傷病越集中在膝踝部，主要為韌帶的拉傷或者斷裂。

4、打羽毛球時腳落地不穩導致右膝蓋前交叉韌帶撕裂

個人建議不要打石膏，否則肌肉會迅速的萎縮。建議在一個月左右膝部消腫之後再去拍核磁確定病情，如果確實是斷了，就非常有必要做手術。而在消腫期間要根據自身情況，適當的鍛煉患腿的腿部肌肉，這樣對術後的康復非常有利。不用擔心手術，北醫三院對前交叉韌帶的重建相當有經驗，完全不必擔心。

5、一般來說腳部韌帶撕裂需要休息多久才可以打羽毛球

問題分析：
這種情況如果是有韌帶的撕裂但沒有斷裂，沒有引起局部的大量淤血及關節的創傷一般一個月可以恢復的。

意見建議：
如果是過長局部沒有腫脹，活動後沒有明顯的疼痛可以考慮適當鍛煉，逐漸增加活動量，如果沒有不適可以打羽毛球的。

6、打羽毛球的時候扭傷膝蓋！現在內側有壓痛！腫脹比較嚴重，一年前有交叉韌帶撕裂傷，不過在今年三月已經

制動3周，損傷是肯定了，傷哪裡還得做MRI檢查。有可能是內外側副韌帶或者半月板。

7、[羽毛球]關於打羽毛球和韌帶拉傷的問題

打羽毛球對韌帶緊有幫助，但是要在打羽毛球之前要做一些准備運動，比如說轉轉手腕腳腕 隨便挑一挑、拉拉胳膊、 跳跳繩也很容易可以 ，不做准備動作的話很容易拉傷。還有就是打球動作不標準的話，發力不正確也容易拉傷 經常不做運動 突然運動量比較大 也會感覺肌肉酸痛 這都是經常發生的事情。

打羽毛球需要注意的事項：
1.充分做好熱身運動。關節、韌帶和肌肉是否預熱關系重大，哪個部位預熱活動不到位，哪個部位就可能受傷。正確的手腕預熱動作重點要將(右手持拍)右手臂向前水平伸直，手心沖外，用左手用力往回搬動右手五指，達到拉伸手腕關節和韌帶的效果。另外，腰部、腿部各個關節、腳踝、跟腱、肩、肘關節也要進行充分的預熱。
2.打羽毛球時使用各種護具，如護腕、護肩、護膝、護踝等，可起到一定的防護作用。
3.選擇合適的場地和球鞋。最好能在木製地板的場館里打球，運動鞋的鞋底要有一定厚度和彈性。
4.打完球不要馬上就走，要進行充分的放鬆，對恢復肌體及各部位關節、韌帶的積極作用。
5.不要「帶傷上陣」。

8、為什麼說羽毛球運動是最容易斷韌帶的

羽毛球運動雖然是一項非身體接觸的項目，但卻是比賽，訓練強度極高，對抗性極內強的激烈運動。對運動容員的體能、力量、爆發力、靈敏和協調性等素質要求都非常高。
它既需要有氧供能，又需要無氧供能。運動中造成踝關節的主要原因是支撐落地腳不穩，技術動作不良，帶傷練習，起跳動作錯誤及准備活動不足。而在羽毛球運動中,全場移動、跨步支撐、起跳落地都將用到踝關節。
膝關節損傷主要由於羽毛球運動特點使膝關節不斷承受劇烈拉應力和牽扯力。常見的膝關節損傷有側副韌帶損傷、十字韌帶損傷、半月板損傷等。有些傷嚴重影響訓練，如半月板損傷或交叉韌帶損傷。

9、23歲女孩打羽毛球，韌帶兩次斷裂，她忽視了啥

病案描述：小霞是一名業余羽毛球發燒友，有一次打球受了傷，但不當回事繼續打比賽，結果導致韌帶第一次斷裂。膝蓋進行手術後休養僅半年又重新回到瘋狂的訓練中，導致韌帶第二次斷裂。專家稱，冬季運動更容易受傷，一旦膝蓋扭傷劇烈疼痛腫脹時很可能是韌帶斷裂，絕不能繼續運動，更不能在韌帶手術後兩年以內做劇烈活動，否則只能導致三十歲的人，六十歲的關節。
韌帶兩次斷裂，不得已放棄羽毛球運動
23歲的小霞是一名業余的羽毛球發燒友，在羽毛球業余愛好者比賽中，高超的體育競技水平讓她屢屢站在最高領獎台上。平日她訓練刻苦，熱衷於在運動幅度和力度方面尋求極限。某次訓練時，一個突然的變向使膝關節不穩，當時，她聽到膝蓋砰的一聲，接著就是劇烈的疼痛與腫脹。小霞進行簡單處理後，疼痛略微緩解，便沒有繼續治療。
受傷後不久，小霞帶傷參加了一個大型比賽，並奪下桂冠，但這次榮譽沒有緩解小霞的疼痛感，比賽結束後，小霞被送進了醫院。醫生為她做了核磁共振檢查，發現她的膝蓋前交叉韌帶斷裂，半月牙損傷嚴重，需要立即手術。手術成功了，兩周後小霞出院了。
出院休養了半年，小霞自我感覺很好，覺得已經全好了，盡管醫生囑托斷裂的韌帶得在兩年後才能完全恢復正常，建議這期間不要再參加劇烈的比賽。可自我感覺良好的小霞還是重新回到了賽場。此時的小霞雖然有往日的風采，但運動力、反應力都較受傷前下降很多。沒多久，由於過分追逐極限力度，小霞的韌帶又斷了，她不得不放棄自己酷愛的羽毛球，等待再一次韌帶手術。
扭傷後，按摩、酒精擦拭都使不得
「需要手術兩次，很大程度上是她過於追求運動極限導致的。」宋炎成博士說。如果在關節不穩的情況下持續運動，斷裂處的軟骨組織不停被摩擦，很可能導致軟骨損傷。小霞韌帶斷裂後，繼續比賽，必然導致損傷更嚴重。這是一種十分錯誤的處理扭傷的方式，除此之外，很多人運動受傷後，經常採用其他一些救急方法，比如膏葯、噴劑、熱敷等，都是常見的錯誤方式。損傷早期72小時內決不能做的就是熱療、使用酒精擦拭、跑動和按摩。在急性期時不能使用熱敷、發熱及刺激性的葯膏、酒精等，這些物質可能造成局部炎症，出血水腫更加嚴重，不利於早期癒合。而按摩會誘發局部出血、加重腫脹疼痛的症狀。但急性期過了之後，可以採用輕手法的按摩來幫助恢復健康。
女性比男性更易運動受傷
眾所周知，女性在生理期時不建議運動，因為女性在排卵期更容易受傷。「我遇到過很多女病人，都是在排卵期的時候運動受傷，小霞就是在排卵期受傷的。」宋炎成博士說。女性在排卵期的時候，內分泌會分泌一種韌帶鬆弛素，使得韌帶變得鬆弛，膝關節更加脆弱。同時，女性天生膝關節韌帶就比男性細，極易受損。再加上女性髁間窩窄，則前交叉韌帶的附著點比較小，當有過強的外力作用在前交叉韌帶的附著點時，股骨髁間窩窄的人就比髁間窩寬的人更容易出現前交叉韌帶損傷。「女性前交叉韌帶本體感受器反應靈敏度比男性慢，導致了女性比男性更容易運動受傷。」
沒有預熱就運動，極易受傷
運動前的准備活動常常被忽略，但是准備活動對身體的保護不可小覷。「預熱運動可以讓關節肌肉協調配合，使肌肉活動變得更加連貫。」宋炎成博士說，「沒有預熱就去運動，肌肉受到外力沖擊後，反應力下降，極易受傷。」寒冷的天氣，肌肉不活動下就會很僵硬，而運動的目的就是改變僵硬，使身體更加靈活。宋炎成博士建議，可以通過活動手腕、膝蓋、腳踝等關節，拉伸大腿、背部等肌肉進行運動，預熱好再鍛煉。
扭傷後用PRICE五步法處理
一旦不幸受傷，一定要採取正確的處理方式。宋炎成博士介紹了「price」五步正確處理法。第一點是保護即Protection，保護受傷關節不能再次受傷，條件允許可以使用一些夾板或者臨時固定物，使受傷處得到更好地保護。其次是休息rest，不僅僅指身體的休息，更多的是要求受傷部位的休息。第三點就是冰敷ice，冰敷有利於收縮受傷處血管，減少出血，減少腫脹，緩解疼痛及肌肉痙攣，通過降低代謝率減少細胞組織損傷的風險。再者是加壓com pression，最好的方式是使用加壓綳帶包紮受傷部位，但注意不能包紮過緊，以免引起局部組織壞死。最後一步是抬高elevation，將受傷部位放置在高於心臟水平的地方，以免加重腫脹。