膝關節韌帶損傷後大腿升直制動還是彎曲制動

1、左膝外副韌帶拉傷，由於是第三次了所以醫生讓我打了整條腿的石膏制動，馬上就要拆石膏，之後能直接走路嗎

你好，你的情況需要先找到病變部位。是局部韌帶損傷，然後找個正規推拿醫師給你推拿復位，以達到韌帶的正常生理位置。你萎縮是因為打石膏後不能運動造成。若遇上高手，不必打石膏，也可以治好。你接觸石膏後，可能還會有關節的運動障礙。

2、左膝蓋受傷20多天，骨折應該無大礙，但還是略有浮腫，不能完全彎曲。求建議。

從你描述的症狀看，你一定要去做個磁共振，不要為了省錢，應該是波及到了，半月板和韌帶太麻煩了，你要是忽視了以後你就後悔了，早查清楚早治療，我現在還天天帶著支具制動著....其實膝關節受傷人們都最擔心的就是半月板和韌帶，骨折沒有什麼，反正能好

補充：損傷後是這樣的，因為傷腿是會萎縮的，我的也萎縮了，我制動了一個月，一直躺著，好腿無事，傷腿就萎縮了，肉眼能看出來，好了後要加強大腿肌肉鍛煉，每天做直抬腿，或靠牆靜蹲

3、膝蓋運動損傷，如何恢復？

膝蓋出現損傷情況就應該好好進行休息，只有經過一個好的調養，受傷的地方才能慢慢的恢復過來，一定不能再進行劇烈的運動，這樣做只會讓情況變得更加嚴重，沒有辦法讓膝蓋更好的恢復。
想要讓受損的膝蓋更快恢復，還可以喝一些骨頭湯，能夠起到很好的緩解效果。骨頭受傷以後喝一些骨頭湯就可以補充所需要的營養物質，能夠讓骨骼生長變得更快，也可以讓康復的速度變得更快，所以喝一些骨頭湯來補充蛋白質以及鈣質就非常重要。
想要讓膝蓋運動受傷情況更快恢復，還可以進行抬腿練習，讓腿部保持平直然後抬高，需要反復進行100次，兩個腿不要同時進行，應該要分開來練習。當小腿骨和大腿骨之間距離保持最大化的時候，組織之間就會出現一些間隙，這樣潤滑液就能夠進入到間隙裡面，補充組織所需要的營養物質，膝蓋恢復的速度自然就能變得更快。
(3)膝關節韌帶損傷後大腿升直制動還是彎曲制動擴展資料：
膝蓋運動損傷，要對症下葯。
要知道自己哪裡疼，一般的損傷有四種
①前膝蓋疼（又叫髕股關節疼）
②髕腱炎
③髂脛束癥候群（跑步膝）
④四頭肌腱炎
⑤滑囊炎。
具體怎麼治療：
①首先要停止所有運動尤其是跑步跳遠上下樓梯。

②可以用冰敷每天2-3次每次15分鍾。
③為了減輕炎症每天服用3次阿司匹林每次服用650mg服用1-2周。
④力量練習幫助你肌肉重新平衡 ，如果是膝蓋外側疼可以拉伸小腿，如果是膝蓋周圍可以拉伸後腿腱， 如果是膝蓋上方可以鶴立 ，如果是膝蓋骨上方或上脛骨內側可以打坐。

4、右腿膝關節內側副韌帶拉傷 拆石膏後怎樣做康復運動 現在右腿伸不直彎曲的角度也不是很大

如果長時間的制動後建議還是去醫院咨詢醫生或康復師，以免耽誤治療導致關節無法彎曲

5、韌帶拉傷及後遺症問題

韌帶拉傷如果要自己檢查的話是這樣：伸開傷腿，向後按壓膝關節，如果後便疼的厲害，說明後交叉韌帶拉傷；彎腿站起如果傷腿站起時膝關節疼痛較重，說明前交叉韌帶拉傷；站直傷腿，由內側向外推膝關節，如果外側疼痛的厲害，考慮外側副韌帶拉傷；反之，就是內側副韌帶拉傷。這僅僅是確診方法，但是，傷的程度如何？如何治療？卻還需要作進一步的檢查，即做磁共振，以便確定拉傷的程度。是否需要手術修補？還是需要石膏制動？還是僅僅需要休息？等等。
因此建議：到醫院骨傷科找專家看一下（他們會讓你做一個磁共振),不要耽誤了最佳治療時間。好嗎？

6、最近迷上了爬山，但是聽說很傷膝蓋，所以問問怎麼在爬山中很好的保護膝蓋？？

爬山中怎麼保護膝蓋

1、爬山時不要「鎖關節」，當大腿過度勞累的時候，人們走路時就會不自覺的鎖關節。所謂鎖關節，就是把腿部伸的筆直，這樣可以減輕大腿肌肉的負擔，暫時放鬆肌肉，但卻很容易造成膝勞損，膝沖擊傷，腳踝勞損和腳踝扭傷。最好的姿勢是上下坡時保持膝關節處於微曲狀態。

2、爬山時，要採用正確而經濟的技巧。腳底平貼地面前行，腳不要抬得太高，這樣膝蓋的彎曲程度不大，更多地依靠身體的前傾和屁股的力量使身體平穩輕快地向前行進。

3、長時間爬山，不妨時不時停下來休息一下，也可以緩解膝部的緊張。

4、爬山中若出現膝蓋不適症狀時，應及時適當減小運動量和運動頻率，避免進行劇烈的跑、跳和負重運動。

爬山前怎麼保護膝蓋

1、盡可能減少負重。出發之前一定量力而行，即使是去爬座小山，直立行走的時間超過4個小時也是很正常的。一般情況下負重超過體重的1／4重量，下山就要從保護膝蓋的角度控制節奏了，即使是特殊情況，負重也盡量不要超過體重的1／3。

2、開始爬山之前，要做好充分的准備活動，包括拉伸，讓關節、肌肉、韌帶等得到良好的預熱。也可以用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，促進關節潤滑液的分泌。

3、使用肌肉效能貼，登山前在膝蓋上貼上肌肉效能貼，很輕便同時也能很好的保護膝關節，避免受傷。

肌肉效能貼：肌肉效能貼在材質上具有伸縮性，可使皮膚下的血液和淋巴液循環，有治癒肌肉疼痛的作用。其張力可減輕肌肉緊張及疲勞，支撐軟弱的肌肉組織。配合正確的貼法可達到保護膝蓋，減輕疼痛腫脹的作用。

4、出發之前要正確的評估自己的體力和戶外能力，確定自己是否能跟上同行者的速度或者進程安排，最好不透支自己的膝蓋，挑戰新難度也是要循序漸進。

5、選擇合適的登山鞋鞋，建議選結實的高幫鞋子，有一定高度的鞋幫能支持腳踝，便於控制姿勢，不會使內側或外側過多用力。而且鞋最好不要擠腳。並且，記住一般松軟的土地、草地、碎石坡、雪地對膝蓋都相對友好，不過要注意防滑，還有走碎石路的時候一定要照顧走在你下面的人。

6、或者選用護膝保護膝關節。護膝對膝關節及周圍組織能起到輕度加壓、支撐的作用，可以預防長距離行走後的膝蓋腫脹。此外，護膝還有蓄熱保暖的作用。不過，如果膝部沒有不適或損傷，也不是長距離下山，建議慎用護膝，因為局部加壓和排汗不暢，會影響膝部的新陳代謝，進而會加速疲勞。

7、登山前用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，促進對膝蓋的保護。

下山時怎麼保護膝蓋

1、下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛沖對膝蓋是最致命的。

正確的下山方法：重心偏後並稍降低，前腳站好才把重心移過去（不是重心放在前腳上往下砸），永遠要有一隻腳支撐在地面上。

2、利用登山杖來作為下山時主要的緩沖支撐，由於下山對，腳踝，膝蓋，腰椎的沖擊很大，建議下山時先用杖支撐前面的路，好比四條腿走路，兩個手延長變成兩條腿，關鍵是力量用到位，這樣震動的力可以分擔在手腕和手臂上，減輕了下肢的沖擊，所以登山杖又可以減輕手腕和手臂的疲勞。

爬山後怎麼保護膝蓋

1、平時加強膝關節周圍肌肉的力量，發達的肌肉可以在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力，降低膝蓋發生損傷的風險。牽拉大腿後群、大腿外側和小腿的肌肉，保持膝關節周圍肌肉的良好狀態，使膝關節更穩定，膝蓋髕骨在其正確的運動軌跡上活動，就不會磨損受傷。

2、爬山後要做好放鬆活動，比如按摩、伸展運動、泡腳等，從而促進疲勞肌肉的恢復。

(6)膝關節韌帶損傷後大腿升直制動還是彎曲制動擴展資料：

爬山運動既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。

參考資料：爬山運動-網路

7、膝蓋扭傷制動後的問題

膝關節外固定三周後，剛取外固定，會有關節僵硬，屬於正常現象。建議復查核磁共振，判斷膝關節恢復情況。如情況良好可以通過功能鍛煉來促進關節功能恢復。

8、韌帶撕裂，醫生讓靜養。我的腿伸直了疼，彎曲著就不疼，請問靜養時該將腿彎曲還是伸直。

怎麼不疼怎麼舒服就怎麼放，我是3號傷的，右膝內側副韌帶撕裂，開了葯膏外用，雲南紅葯內服。一定在床上躺著別動，除了上廁所別下床了，前兩個星期非常重要。我可以伸直，彎曲沒試。就是養，跟骨折是一樣的。

9、最近摔了一跤，磕到了膝蓋，只要腿一彎曲，膝關節後方就會痛，怎麼辦呢？

有可能是關節韌帶損傷或半月板損傷。可以先制動冰敷。如果沒有緩解就需要到正規醫院做核磁共振檢查。