1、10歲小朋友如何自己拉韌帶
踢腿、壓腿、劈叉的的綜合訓練方法，效果不錯你不妨一試：
溜腿，目的是熱身，把腿溜活了可以防止拉傷，方法是正踢、側踢、倒踢；壓腿，正壓要求把腿放到架子上腿綳直，腳尖回勾，頭部彈性前顫，側壓要求一個胳膊繞道頭一側用手搬腳尖，要求同上，後壓腳面反壓在架子上，兩臂維持平衡，頭部後仰，彈性下壓，壓腿後也要耗腿，就是在壓腿到位的情況下，控制住這個狀態，盡可能多堅持些時間！下一步練劈叉，劈叉的時候，最好橫叉豎叉交替進行，彈性下壓配合『耗』壓，能相互促進！要點：循序漸進，不能靠猛力蠻壓，否則容易造成無謂的受傷。以上幾種方式配合搬腿訓練，每天堅持進行認真的做，訓練量以早晚各一個小時為好，平時盡可能不要間斷，按照我說的練，加以時日，定能練成...
2、孩子韌帶緊適不適合學舞蹈
幼兒園就可以了吧，在幼兒園就有舞蹈班不是么？可以學個民族舞啊，現代舞啊…容易學的就好要把基礎打牢
追問：
可是我們這的幼兒園就沒學舞蹈，只學點畫畫，兒歌，拼音，我不知道把孩子送到那兒去學跳舞？
回答：
哦…那你們那有文化宮么？還有好多舞蹈室都可以教小孩學舞蹈，應該會挺好的~找那種口碑好的，經驗豐富的老師。。。不用愁的
追問：
是報長年班還是短期班呢？
回答：
這個要看你孩子的接受度吧。。。如果她自己喜歡學就可以報長期，培養成特長當然最好了。。。如果不喜歡跳舞，可以讓她學自己喜歡的。。根據她自己的天性 培養特長比較好
補充：
採納我的答案吧 嘿嘿~
3、小孩關節韌帶傷到的症狀
關節扭傷和韌帶拉傷：臨床表現與診斷
1.外側韌帶損傷
由足部強力內翻引起。因外踝較內踝長和外側韌帶薄弱，使足內翻活動度較大，臨床上外側韌帶損傷較為常見。外側韌帶部分撕裂，較多見，其臨床表現是踝外側疼痛、腫脹、走路跛行；有時可見皮下瘀血；外側韌帶部位有壓痛；使足內翻時，引起外側韌帶部位疼痛加劇。
外側韌帶完全斷裂：較少見，局部症狀更明顯。由於失去外側韌帶的控制，可出現異常內翻活動度。有時外踝有小片骨質連同韌帶撕脫，叫撕脫骨折。內翻位攝片時，脛中蒫節面的傾斜度遠遠超過5-10°的正常范圍，傷側關節間隙增寬。X線檢查可見撕脫骨片。
2.內側韌帶損傷
由足部紡織品力外翻引起，發生較少。其臨床表現與外側韌帶損傷相似，但位置和方向相反。表現為內側韌帶部位疼痛、腫脹、壓痛、足外翻時，引起內側韌帶部位疼痛，也可有撕脫骨折。
4、孩子過早拉伸韌帶 會導致長不高?
相反的，孩子應該會長高