1、睡覺前拉韌帶可不可以長高 有沒有什麼壞處？
長高與拉伸韌帶沒有關系，與骨骼發育有關。多吃含鈣豐富的食品，多曬曬太陽對骨骼發育有好處。
拉伸韌帶能時你身體更加靈活，當然是沒有壞處的。
2、拉韌帶有什麼好處和壞處？
運動前拉韌帶是為了防止運動時韌帶拉傷,它對於身高沒有影響. 體操運動員身高都不高是因為體操這種競技體育本身要求運動員就不能身體過高,因為身體過高第一:控制身體平橫就不是太好;第二:身體太高的運動員他本身自重就稍大一點,這只不過是不是規定的規定,如果您是體操教練,您不會去找個兩米的運動員來練體操吧. 所以說放心吧,不會影響身高.
3、沒事經常拉韌帶有什麼好處和壞處？
我認為沒什麼壞處！好處如下： 在很多人都意識到鍛煉韌帶的好處，紛紛開始鍛煉。但是若鍛煉的方法不科學，反而會對身體造成傷害，那麼鍛煉韌帶應該注意哪些問題？不同年齡段鍛煉韌帶的注意事項各不相同。中青年：雖然中青年韌帶彈性較好，但是鍛煉韌帶也是很有必要的。中青年在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。老年：人到中年以後，隨著年齡增長，連接骨與骨的關節囊、韌帶、肌腱等會逐漸發生變性、老化，柔韌性會變得越來越差。中老年柔韌性鍛煉應注意，一要循序漸進，不要太使勁，被牽拉的肌肉韌帶有輕微不適感即可，不能急於求成。二伸展時不要屏住呼吸，可採用伸展—放鬆—再伸展的方法。下面介紹如何練習拉韌帶的方法——練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。側式拉伸韌帶：用繩子套住左腿，雙手用力拉住繩子，將左腿向身體右側拉，同時上身與臀部向右側微微傾斜，直到感覺左腿韌帶有酸痛感，停止拉伸並做兩次深呼吸，然後慢慢恢復為起始動作。雙腿輪換做該組動作12次。坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。
求採納
4、晚上睡覺前鍛煉沒什麼害處吧比如說（倒立·劈腿·拉韌帶）等舞蹈動作
適當的鍛煉是需要長期堅百持才會達到效果的，晨練、睡覺前鍛煉都很好；，睡前鍛煉完後疲憊，直接睡覺是比較容易入睡的。但需掌握好度和量，最好出一點汗，又不度過分勞累，總之第專二天應精神充沛則為適宜。 最好在睡前一個小時鍛煉 。舞蹈動作沒事的，但是道理應該適當，只要不劇烈運動就行，舞蹈動作抻抻身體還有利於睡前放鬆呢屬
5、女生拉韌帶有什麼壞處
體操運動員沒有一個長高的，這是要求，
練體操不僅要拉韌帶，還要做別的鍛煉，而且練體操的人也不能太高，高的人不可能去練體操。拉韌帶可以提高彈跳，它對於任何運動都有好處。【女用動員】說：我覺得沒有，我也是靠拉韌帶吃飯的。也沒給我帶來什麼傷害。拉得久了，我居然高了幾厘米，這是我最欣慰的。呵。還有，只是單純拉韌帶而不是為了跳舞的話，就沒什麼。如果是跳舞的話，因為舞蹈里常會有劈叉的動作。太激烈的話，會弄穿處女膜。所以，要慎重。
6、拉韌帶有什麼好處和壞處
運動前拉韌帶百是為了防止運動時韌帶拉傷,它對於身高沒有影響.
體操運度動員身高都不高是因為體操這種競技體育本身要求運動知員就不能身體過高,因為身體過高第一:控制身體平橫就不是太好;第二道:身體太高的運動員他本身自重就稍大一點,這只不過是不是規定的規定,如果您是回體操教練,您不會去找個兩米的運動員來練體操吧.
所以說放心吧,不會影響身高答.
7、拉韌帶有壞處嗎？
我覺得沒有，我也是靠拉韌帶吃飯的。也沒給我帶來什麼傷害。拉得久了，我居然高了幾厘米，這是我最欣慰的。呵。還有，只是單純拉韌帶而不是為了跳舞的話，就沒什麼。如果是跳舞的話，因為舞蹈里常會有劈叉的動作。太激烈的話，會弄穿處女膜。所以，要慎重。
8、我想學跆拳道 但學跆拳道就得拉韌帶 拉韌帶有什麼好處和壞處呢
韌帶不論是在武術中還是在跆拳道中都是非常重要的素質，韌帶不好，動作做不到位，更重要的是動作沒有爆發力，當然就沒有擊打效果了。
拉韌帶不論大小，都很痛苦的，小孩在練武的時候也是被拉的直哭。
韌帶不好不要怕，有一點可以肯定的是，每個人都能夠拉開的，很多老年人60多歲後練太極拳，最後也拉的很好的。
辦法是：
1、要循序漸進，慢慢來，不能急於求成，以前見過有的人強拉，跳起來往地上劈叉，以至拉傷，只好休息養傷，傷好了韌帶又回去了。
2、用耗腿的辦法，就是壓住靜止不動幾秒。效果非常好。
3、拉韌帶之前要熱身，只有身體發熱了，減少肌肉之間的粘滯性，才會容易拉開。
4、注意動作要正確，不然事倍功半。多找點武術書籍看看要領。
相信自己一定行，祝你成功