1、健身造成肩袖韌帶拉傷該怎麼辦
這種情況可能是肩袖損傷引起的，現在結合局部熱敷及微波治療，保持患肢制動，三角巾懸吊，盡量不要活動，治療4-6周看效果如何，如果效果不好，可以到醫院進一步檢查
2、健身時腰部拉傷了,怎麼辦?
怎麼這么不小心，運動時應注意啊，運動損傷可不是開玩笑，輕倒沒什麼，重的內話有可能這輩子容都不用煉啦
你應該不是骨頭傷，是韌帶拉傷啦吧，應該多休息；如果很厲害的話有必要用些葯酒，擦葯酒時最好先洗個熱水澡；不知道具體情況，自己小心啦，問醫生也行
至於進步問題嘛，營養方面是一個，也有可能是極限，不過也沒那麼快。
剛開始煉都是很快的啦，這些就不用太在意啦，反正你就照常煉，不過要注意動作的正確性和適當的重量，別在做傷啦
3、健身肌肉拉傷，怎麼處理，已經兩年了，平時
肌肉和韌帶拉傷一般需要4－6周的時間才能恢復。
肌肉、韌帶拉傷後的最初48小時內應專冷敷拉傷處，48小時後屬開始熱敷、按摩、貼膏葯等。
肌肉和韌帶拉傷期間需要靜養，切不可運動傷處，4一6周恢復後應逐漸加大運動負荷。
你的肌肉拉傷兩年遲遲沒好，說明你的受傷期間沒有靜養，導致傷處一直沒好，所以現在除了積極治療外，還應該休息，避免運動傷肢。
4、急！關於健身過猛肌肉拉傷後的恢復問題！
你的這種情況我以前經歷過很多次，以前練拳擊為了沖大重量經常肌肉拉傷，我處理肌肉拉傷的方式是在鍛煉後喝些檸檬水，可以有效緩解肌肉酸痛，肌肉疲勞等症狀，兩天後基本上就沒事了。
力量掉的很嚴重是因為肌肉損傷，失去了彈性，力量是由於肌肉膨脹產生彈性與拉力，損傷了一部分自然力量就小了，這個過程大概會持續半個月到一個月。
肌肉不會損失掉，但你最好繼續鍛煉，讓肌肉適應這個強度，沖大重量的時候肌肉損傷是在所難免的，要是每次都休息一個月那辛苦練就的肌肉也就廢了。
我體重80公斤，卧推210磅，曲臂40，身高可能比你要矮，只有180。
5、健身過程中拉傷了韌帶如何恢復?
我是一名瑜伽教練，小時候去學舞蹈的時候我就出現過韌帶拉傷的情況，然後也沒在意，後來大腿後側就鼓包了就是聚筋了，一直到現在也有，後來去學愈加教練時每天練功有一次拉狠了韌帶就傷了，腫的和蘿卜是的，最開始是紅腫然後每天都變化變紫色變綠色變黃色，一周後能恢復，在你韌帶拉傷的時候不要在繼續做腿部的運動需要保養傷腿，要把酒放個碟里燒，然後用手快速去沾燒酒，然後塗拉傷的韌帶，我學校很多女生都韌帶拉上過，弄燒酒要小心燒手，你可以把酒弄熱瞭然後塗上就好，就是效果差點。拉傷的韌帶會反復的，比如你下次又過度拉伸你的韌帶還會傷的，沒次做愈加的時候記得先活動活動身體，而且愈加是一種循序漸進的過程不易急於求成，你每天保持同一時間練習好好的配合呼吸時間長了自然會有效果的
6、健身筋拉傷了，需要怎麼處理，需要休幾天
你確定是筋拉傷了嗎？也有可能是肌肉損傷。筋拉傷也就是韌帶拉傷，可以先確認一下，你個人或兩個人做一下測試。一手固定腳踝部位，另一隻手去內旋或外翻膝部。感覺內部有死裂似的疼痛。一般都認為韌帶拉傷。
7、健身的是很拉傷了怎麼辦？
其實肌肉的增長就是每次健身對肌肉纖維的拉傷，如果只是肌肉拉傷簡配，注意休息和握拿食療，多專吃些含蛋白屬質多的食物來修復受傷的肌肉，菠蘿對拉傷也有已定的食療作用。
也可能你那不是拉傷，只是運動過量導致肌肉缺氧造成段咐搭的疼痛，休息幾天就應該沒事了
如果是韌帶拉傷，那就麻煩大了，需要找大夫了
不過我看你還能上網打字，肯定不會是韌帶拉傷
還是多休息吧，運動前一定熱身
千萬不可以運動過量
祝你早日康復！
8、健身拉伸動作韌帶拉傷怎麼辦
休息啊，等恢復好了再練
悠著點，別拉的太厲害，你不疼嗎？
9、去健身時手臂的肌肉拉傷了，現在伸直就像撕裂了一樣。怎麼辦？
您好，肌肉拉傷後會出現劇痛、可以摸到肌肉緊張形成的條索狀硬塊，觸內痛明顯，活動明顯受限。容<br><br>建議：<br>1、您最好到醫院外科檢查，除外肌肉纖維完全斷裂的可能。<br>2、立即冰敷或者用冷水沖洗患處。<br>3、可以用彈力綳帶加壓包紮。<br>4、傷後48小時後可以熱敷、使用活血化瘀的葯物。<br>祝您健康！
10、運動時筋拉傷了怎麼辦
筋拉傷了是指肌腱或韌帶拉傷後表現為損傷或斷裂的俗稱。筋拉傷了以後需要有經驗的醫生檢查，因為筋拉傷了不象骨折那樣照片子就容易發現骨折的存在，要經過醫生的檢查來判斷。
有時嚴重的損傷如跟腱斷裂，損傷部位不會出現嚴重的腫脹、淤血、疼痛，只是行走時費力，不能抬腳後跟，常常被忽視而漏診。所以，筋拉傷了以後，需要經過醫生認真的檢查，如果確有肌腱或韌帶拉傷，從嚴格的角度上講需要連續固定至少3周，才能使損傷的「筋」得到良好的修復。石膏固定是最常用的方法。肌腱斷裂手術修復後的石膏固定3周，跟腱斷裂手術修復後的石膏固定6周病人都能接受。
但在門診或急診時常遇到病人不願意打石膏，雖然有些病人經過耐心的解釋後勉強同意石膏固定，當回家不久就自行拆除了，這樣都是不可取的。韌帶拉傷後在活動的狀態下修復，癒合後的韌帶要比正常的鬆弛，這也是許多人容易出現同一部位反復拉傷或扭傷的原因。因此，筋拉傷了採取什麼樣的固定方法，應該聽取醫生的建議。