1、韌帶硬的人可以學習瑜伽嗎？
可以的，韌帶天天拉，就會好一點，循序漸進，別用力太猛，靜態拉伸
1、能消除煩惱，平靜心境。
2、能維持姿勢平穩。
3、能夠凈化血液、凈化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。
4、少能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿並甲亢等也有較好的療效。
2、柔韌不好可以學瑜伽教練嗎
可以呀，練瑜伽可以使身體變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。此外瑜伽講求適度即可，而並不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。
其實柔韌度單隻身體各個部分的韌帶拉伸度。要想拉伸韌帶就要有「吃苦」的准備，因為韌帶隨著年齡的增長會變僵硬（老化）年齡越大它的壽命越少，而且它的反彈力也隨之增加，所以要堅持不懈的練習，通過時間的磨練，任何人都可以變得柔軟。
如果你去健身房有專業教練指導的話，3各月就可以達到你想要的效果（前提是流很多汗水）如果是自己自己在家練習要半年，除非有大量的時間（並且沒有正確的體位指導是很難的）。每天練習時間安排呢，要看你了，工作之餘，睡覺前都可以，大約每次要30分~1個小時(初期）
每個人都嚮往美好的身材，只要你有毅力堅持，相信你可以成功的。加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
3、自身柔韌性很差，學哪種瑜伽？
學什麼瑜伽都是可以增強自身的柔韌性
練習瑜伽，當量力而行，不可逞強，動作緩慢，不可驟然用力，不要刻意追求「標准」。當你伸展到自己能承受的最大程度時，就是做正確了。 暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，可在開始鍛煉之前，先步行5分鍾，或者爬樓梯，讓全身充分活動開。循序漸進，避免身體受到驚嚇。練習時心情盡量放鬆，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作；
瑜伽常用的姿勢有一百多種。經過數千年來歷代大師的創作，瑜伽的各種姿勢已發展到84000多種，其中包括少數難度十分大的姿勢，而這些只適合天生韌帶較軟或自小苦練的瑜伽修行者。許多不熟悉瑜伽的人們認為只有身體足夠靈活的人才可以練瑜伽，實際上，瑜伽是任何人、任何年齡和身體狀況的人都可以練習的。做瑜伽的目的不是強迫身體做出各種高難度動作，只要根據身體狀況選擇適合自己的姿勢，配合呼吸，在自己的極限范圍內緩慢的伸展即可。它可以幫助你提高身體各部位的柔韌度和活動范圍，恢復身體所有機能的通暢。瑜伽也是循序漸進的，各種姿勢有不同的難度。剛開始接觸瑜伽時可能會覺得吃力，但你只要用正確的方法盡力去做，就會100%的受益，過一段時間之後你甚至會驚嘆於瑜伽帶給自己身體的變化。
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15.瑜伽電子書籍《靜心 狂喜的藝術》
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16.施瑞．柴坦尼亞奧義書-奧義書原始手稿
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參考資料：http://www.52yoga.net/ditu.htm
4、身體柔韌度不好能學瑜伽么?
柔韌度不好能學好瑜伽。
因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。此外瑜伽講求適度即可，而並不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。
如何練瑜伽：
從鍛煉身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每周也應該至少練習兩次，每次時間要在1～2個小時之間，這樣才能保證練習效果。如果在家練習，至少應在30分鍾以上才會收效明顯。如果沒有足夠的時間，可以練習調息或冥想十幾分鍾。
應穿著寬松、吸汗、透氣性好的棉質或麻質服裝，上衣要合體，以便完成一些倒轉的動作。褲子最好為系帶的，不是松緊帶。現在比較流行的純棉加萊卡質地的衣服，也是一個較好的選擇。
練習瑜伽無需穿鞋，赤腳即可。赤腳一方面可放鬆雙腿，增強腳掌感知度，按摩擠壓足底穴位;另一方面，腳掌與地面的摩擦力便於完成瑜伽的體位動作，尤其是平衡的練習。當然，如果天氣較冷，也可以穿上襪子練習。
清晨、早飯之前是瑜伽最佳的練習時間，其次是在傍晚或飯後3-4個小時練習。其他時間也可進行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)後進行。至於冥想，可以選擇在深夜或凌晨4點左右練習。如果你沒有一段時間來集中練習，也可以把練習分為幾段甚至十幾段，有5分鍾的時間就可以練習一兩個瑜伽姿勢或進行調息：冥想，這樣一天下來也相當於上了一節瑜伽課。
練習時許多體位會擠壓到腸胃，如果吃了東西可能會導致頭暈、惡心，甚至嘔吐。而且，練習時身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收以及加重心臟的負擔。如果感覺餓，可以在練習前1～2個小時進食少量易於消化的食物，這樣就可以緩解練習中的飢餓感。
沐浴後會使瑜伽體式的練習更為容易。瑜伽體式的練習後，由於出汗身體會發黏，因此最好在15分鍾後沐浴一次。在練習瑜伽體式前後沐浴可以使精神和身體都更為振奮。
5、我韌帶很不好 要怎麼練習才能把瑜伽練好
我一開始，也和你一樣的想法，覺得柔韌性不好就練不好瑜伽，但當我練習，真正理解後，就明白，瑜伽是讓我們關注身體，做練習的時候傾聽身體的聲音，了解身體能做哪些，不能做哪些，然後慢慢提高我們較弱的環節。
抱著平和的心態，循序漸進的練習，不但身體健康，心態也會很好！
通過瑜伽練習，可以很好提高柔韌性，一周堅持三到五次體位的訓練，每次一到兩小時，練習時做好充分的熱身准備（瑜伽的拜日式是很好的選擇），每個動作在靜力控制時，保持深而流暢的呼吸，盡量堅持10到15秒以上，幅度以你極限的百分之八十左右，就是你能感到伸拉的酸脹感，但一定不要有疼的感覺哦！
堅持一段時間後，柔韌性會有很好的提高，這樣你就會更自信了，加油！
6、韌帶一般要多久才會開？柔韌性不好學瑜伽要多久才能學會？
只能說這是一個艱苦的過程，畢竟練習韌帶是比較痛苦的，最好是有人能夠幫你按壓，請教練習舞蹈的人咯。而且開的程度也是不斷在進步的
7、一個男的韌帶很差，練瑜伽能練到很好嗎
你的最終目的是要自己韌帶好還是說自己想練瑜伽呢？自己的想法要清楚這才是最重要的。如果你是要練瑜伽的話那我可以推薦一個地方，叫珞迦瑜伽。
8、韌帶不好，可以練瑜伽嗎
在練習瑜伽之前 把身體活動開了 以免在練習瑜伽動作時傷到
在瑜伽下腰的情況下 要先讓自己的腹部去貼腿部 慢慢再到胸部 不要彎腰 否則沒效果的
剛開始聯系的人韌帶都不是很開 要長期聯系 最好每天都要練習 長期下來 就有顯著的效果 我就是這樣的 開始很費勁 呵呵
原來的印度瑜伽都是男人才可以練的 堅持練習 你一定沒問題的