1、多大的頻率才被稱作 習慣性崴腳？
一個月內出現2次及來以上源都可以是習慣性崴腳，多是踝關節韌帶受過損傷，變得鬆弛引起，還有一些是膝關節損傷或髖關節病變引起，劇烈活動，注意穿鞋松緊合適，不可太松，最好不要爬山，對韌帶破壞大，上下樓梯也要注意穩定，打各種球要注意扭動的時候跳起來時候不要過度，太劇烈，這些事項都會引起再次崴腳，特別是跳起來落地時。
2、如何鍛煉腳部韌帶和習慣性崴腳的治療方法
習慣性崴腳，有兩種原因，一種是因崴腳後的損傷使腳踝的本體感受器不靈敏了，簡單說就是你大腦發出要用力的信號，而腳踝反應不及時，或者是反應程度不夠，肌肉和軟組織沒綳緊。另一個是因為崴腳造成的腳踝部位的韌帶鬆弛了。這兩種都是比較常見的原因。用葯物的效果都不是很好，做好的辦法是理療。一種是單腳站立找平衡，每次5分鍾，兩腳交替站立，隨著時間推移可以加到半個小時，一交替，鍛煉感受器的靈敏和韌帶力量。另一種是，空轉腳踝，轉到腳踝酸麻為准，也可以隨著時間推移而延長時間，鍛煉韌帶力量。三是用外力使腳外翻，一直到酸麻後停止，鍛煉感受器和韌帶力量。以上三種是常用的理療手法，如果你能堅持下來，1-3個月基本可以痊癒，注意早日健康！
3、崴腳以後會習慣性崴腳嗎？
你什麼時候崴的腳？當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不太嚴重的話幾天就好了，軟組織是個毛毛，吃幾頓好飯，肉加雞蛋。。。沒幾天就可以蹦了。。
你先要明確你的腳是否是骨頭有問題，這個非常重要，如果骨頭出了問題，請到有名的中醫院或正骨厲害的地方進行正骨，正骨的時候可能比較疼，不過忍一下就過去了，如果說打針和正骨哪個痛，我還是怕針。。。會正骨的人會讓你痛感不很強烈。如果是軟組織啦傷，自己注意點別再次拉傷，小養一段時間就好好的了
給你看看我的經歷和經驗吧
我在離家很遠的地方崴了次，剛開始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天開始痛感減輕（晚上崴的，第二天早上去醫院拍片，說什麼問題也沒有），腫也消了很多，後來腫基本消的看不出了，但是走路腳踝處總是感覺有異物支撐著，感覺裡面有什麼東西，就是腳不敢彎曲，在當地也沒找到正骨的，也沒去找，因為正好可以回家幾天了，1周後回家了，回家後找人正骨後1天後就可以活動自如了，具體好像是當時正骨玩就感覺舒服多了，沒有了異物感，但是也沒敢活動太大幅度，第二天一覺醒來好多了，幾天後完全好了，那次對軟組織的傷害也很大，不過後來沒注意自己就好了。。軟組織真算不了什麼，主要是骨頭。
我有過5+次的崴腳經歷，每次劇痛，什麼狗屁韌帶拉傷，全是胡扯，根本原因在於腳踝處的小骨頭錯位了，如果不正骨，雖然腫會慢慢消退，痛感也會減輕，但是會造成腳踝處的骨頭畸形，我愛踢足球，為了不影響發揮，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告訴你很多醫生因為經驗不足看不出來，或是他們很敷衍，誠意告誡你，別相信拍片，我就拍過一次片，因為不能去經常正骨的地方，那次醫生說什麼問題也沒有，依我的經歷，崴腳時聽到骨頭響聲了，肯定錯位了，後來還是找人正骨了，正骨多半也會有響聲（也許只能自己聽到），完了立馬好了，最多的時候可能養兩天就好了。
崴腳後等最初的劇痛緩解下，試著用手壓你感覺疼痛的地方，如果壓的時候特別疼（一般情況下你不敢去壓的）那多半是骨頭崴錯位了，崴出來了，請先正骨
記住：最重要的是正骨，韌帶這些恢復起來很快的，如果骨頭沒問題，那熱毛巾敷，口服三七片，這方面倒是可以參考很多崴腳的治療方法，這些都是皮毛，一定要正骨！就回到到這里吧，希望你快速恢復健康