腳底韌帶拉傷治療

1、脛骨髁間骨折切開復位,十韌帶損傷,怎麼腳底腳面都腫？

你好，骨折手術以後腳底腳面腫，那是正常的，一是有炎症，二是血液循環慢影響的，不要急，損骨都要一百天，別說骨折恢復有個過程，慢慢的就會好起來，祝你早日康復！

2、我第一天跑步 完了腳底走路特疼 踮著腳好點 是肌肉拉傷還是韌帶拉傷啊

我是健身教練，是關鍵軟組織不太適應。強度要循序漸進的增加 即可，一定要等休息過來再去鍛煉。
有健身疑問可以找本教練解答

3、打坐的危害有哪些？

適當的打坐是對身心有好處的，但時間過長傷筋骨。

1、腿腳酸痛：曲膝盤坐時，上下身之間就像豎起了一道無形的閘，只有少量的氣血可以下行。腿足本身有疾患，或者氣血循環較弱的人，會很容易出現酸痛的感覺。

這時不要強練，而要適時松開雙腿，輔以按摩或者走動。下肢的氣血會像開閘的水流一樣，奔涌而出，自身的感覺是腿腳處似有熱流通過。這個過程可以起到促進血液循環的作用，自然於健康有益。

2、局部供氧不足，損傷機體組織：如果一味追求盤坐的時間和姿勢，不顧自身耐受程度和個體差異，反而會傷及筋骨，造成下肢局部供氧不足，甚至損傷機體組織。

另外，打坐從散盤開始做起，經過一段時間的練習後，腿部的酸痛感會越來越小，下肢感到更加柔軟靈活，腰腿功能增強，這時可以逐漸延長打坐的時間，通常以半小時為宜。

(3)腳底韌帶拉傷治療擴展資料：

每天起床後或睡前，都可在床上打坐片刻。先從幾分鍾開始，逐漸增加到半小時。打坐時，臀部下方墊一個厚度不超過兩公分的坐墊，有助於減輕脊柱的壓力，避免腰部疲勞。

俗話說「心平氣和」，當人的心神平靜時，氣血才會和順；反之，躁動不安就易患消耗性疾病，不容易治癒。現代研究表明，打坐時放鬆入靜，有意識地克服大腦中連綿不斷的雜念，腦電波會呈現出良性變化趨勢，即阿爾法腦電波增加，頻率減慢，磁共振顯示腦能量利用顯著減少。

這說明腦細胞本身的功能得到了改善，從而疏解壓力、減輕病痛，有助於大腦活動和提高自身免疫力。

4、我腳板底韌帶拉傷，一個月了，該怎麼辦？

你還年輕，可用熱水泡足，20分鍾，1/日，可加一把鹽，約10%，消炎、消腫效果可，減少活動，三周可望恢復。

5、腳底板韌帶拉傷可以做瑜伽嗎?

不可
瑜伽本身就要伸展
難免牽動腳底
還是要讓腳底好好的休養生息吧
當然
如果你有能力完全避免
則另當別論了

6、我腳板底韌帶拉傷，一個月了，該怎麼辦？

先把炎症消下來再繼續養一養拉傷的韌帶