1、現在已作前交叉重建韌帶手術自體韌帶和伴月板修復已經4個半月了，每天練彎腿，壓腿，抬腿，還是不靈活，
你現在在恢復期 功能鍛煉要循序漸進 因為還沒長好 所以你鍛煉期間才會腫脹 最好睡前用熱毛巾熱敷患處 有助於鍛煉
2、前,後交叉韌帶重建十外側半月板成形練彎腿練到九十度要到一百零五帶支具要怎麼練？
韌帶損傷所造成的關節彎曲受限問題，並不是靠鍛煉就能恢復的，很多人鍛煉半年、一年，甚至更長時間都無法恢復正常，雖然鍛煉時感覺有所效果，但次日就會反彈，關節仍然僵硬受限，選擇這樣的治療方式，只會浪費更多寶貴的治療時間。
要想關節彎曲度恢復正常，只有受傷早期及時用葯治療才行，建議選用中草葯外敷治療就可以，一般二個月內的韌帶損傷，早期治療只需一個月左右可治癒，彎曲恢復正常幅度，耽誤時間半年以上的，治療相對困難一些。
如果傷的時間還早，建議抓緊時間治療，以免錯過最佳治療時機。
3、右腿膝蓋內側前交叉韌帶撕裂， 綁支架不彎腿一個月後可不可以正常訓練？ 以後改主意什麼，
前叉撕裂後癒合的可能性不大，也就是說，你再受傷的可能性更大。這個不是問題，最主要的是怕連帶半月板的損傷，因為半月板的損傷不可逆。你現在疼，說明還是軟組織的傷沒有癒合好。制動後，要定期踝泵練習，防止下肢血液不良，從而造成血栓。
還有，修養的這段時間 你的肌肉會急劇萎縮，可以做做直抬腿，股四頭肌等長收縮等等。
最終建議，等不疼後，先不要運動，去專業點的醫院看看你的前叉到底損傷的咋樣，還有半月板。-------來自過來人的衷心建議，純手打，望採納
4、最做了內側副韌帶和交叉韌帶手術 天天要彎腿 痛的厲害 角度還是沒有進步 晚上睡覺腿窩酸的覺
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5、前交叉韌帶術後彎腿的時候膝蓋窩筋疼, 前交叉重建
前叉韌帶術後鍛煉是個艱苦的過程，肯定會感覺膝蓋窩疼痛，這屬於正常現象，主要原因是術後韌帶粘連或傷口粘連造成的，別擔心，別怕疼，一定要堅持
6、後交叉韌帶重建術後恢復和鍛煉的問題？
我前交叉韌帶手術14天了出院在家基本靠拐杖不過我在床上帶著護具已經能彎到90度了 鍛煉確實很困難這幾天沒練剛拆線，我想你不要急，慢慢來我也是自體重建取了2個肌腱，大腿變細很正常 因為你長時間肌肉不鍛煉所以萎縮了，這是正常的 我也22歲我也是斷了1年才手術的 半月板也切了1塊 就看術後什麼樣了 我是運動員