1、膝蓋韌帶拉傷的恢復
首先，恢復訓練中強度是必須的，但不可超過極限，這個要自己留心把握了！
對於你的這個情況，有以下建議
1、膝關節的活動范圍的訓練
2、膝蓋韌帶拉傷恢復
你好，
靜養是關鍵。抄
飲食：天然的優質植物蛋白＋維生素C＋鈣鎂片，
會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。
每天堅持肌肉放鬆，避免劇烈運動，不太可能是韌帶拉傷那麼簡單，一定是肌肉也有拉傷。建議你每天堅持慢跑，耐力訓練可促進韌帶纖維的合成和肥大。配合理療會好的更快。
可以在活動中用固定帶。
3、膝蓋韌帶拉傷怎麼辦？要幾天才能好？
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
4、膝蓋韌帶拉傷如何好？
韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織的索狀物，與彈性纖維緊密並行。韌帶版拉傷後，局權部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次損傷。
早期軟組織損傷1~3個月內
及時用
中葯治療
一般在30天左右就可以基本康復，如果
超出三個月
至半年內的傷，屬於難治范圍，治療時間相對就要延長一些，如果超出一年才
到正規醫院就診
，治癒率只有60%左右。建議你越早治療越好，時間耽誤越久，治療就比較麻煩。
如果想進一步了解的話，可以先咨詢下這方面的專家然後再做出判斷，沈陽是個人口密集的城市，骨科醫院也有好幾家的。避免誤診或給自己帶來額外的負擔。可以給您一份參考資料，沈陽骨科網【
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5、膝蓋韌帶拉傷怎麼快速治好？我的拉傷已經3個多月了。急需快速治好。
您好:
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷內，也就是我們平常容說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
6、膝蓋韌帶拉傷怎麼辦
?
7、膝蓋韌帶拉傷
肌腱韌帶勞損早期制動，你的情況可以試試封閉注射或小針刀治療。應該效果不錯。輔助理療更佳。