1、韌帶拉傷，還可以還可以跑步嗎
這個視情況而定
如果不是 很嚴重，那麼就可以進行跑步的
但是在跑步的時候，需要注意，一定要去做足夠多的熱身
循序漸進，防止再次受傷，而且運動的時間不能太長。
2、拉韌帶會不會讓跑步跑得更快
拉伸增強身體的延展性，比如練足球拉伸就可以完成更多動作。
跑步還是比較依賴身體肌肉與協調性，單純拉伸無助於速度提升。
3、拉韌帶對跑步有什麼好處
跑前拉韌帶可以防止跑步過程中的拉傷，跑後拉可以放鬆肌肉。
1.拉韌帶之前先要熱身一下，慢跑5分鍾，要感覺身體熱了。
2.拉伸的時候前腳與後腳慢慢的拉伸，隨自己的身體能力調節拉伸的程度，兩腳互換拉伸。再找一個低點地方，然後找一個稍微高自己適合的地方，做壓腿，放鬆，每條腿壓1分鍾左右。
3.壓完腿後，可以左右腿交替踢正踢，每條腿連續踢50次。
4、跑步前應該怎樣拉韌帶？求具體方法但要正確~~
作為一個已經拉開韌帶的先人，我給這位童鞋多羅嗦點。你也可以看看我早期被採納的回答記錄，裡面甚至還有食物睡眠等回答。別問為什麼，以前不注意但後來總結的(就像李小龍成功後才知道以前有多少武術上可以走捷徑方法和錯誤的訓練)，跑完部再拉韌帶，每條腿5分鍾。然後每條腿再踢腿5分鍾。這樣收獲最大。不過跑步過後非常累，還有踢腿也特累，但你忍住堅持至多一個月就能下叉了。我直接復制一下我以前的回答吧。我就多墨跡點。運動前絕對必須一定要10分鍾以上有氧熱身，然後在進行其他任何運動。其原理是加速血液流動，使得結締組織…………不說那麼多了，必須熱身後在拉。還有一個運動需知，也為了知道中其他人看：任何無氧運動後(比如我告訴你的那個踢腿)，如肌肉感覺又熱又酸或其他不適反應一定要拉伸該部位。簡單說一下：為什麼很多人運動後或第二天有的地方酸的一點勁都沒有了？答案：就是因為運動完沒有立即拉伸(拉伸就像拉彈簧，總拉就縮不回來了。肌肉總做收縮運動，必需要做拉長運動。再不明白可以上網查)。。。這是多少人忽視的問題啊！特別是健身房等健身運動的組間休息……肌肉疼就無能為力了，因為運動之前你沒……去澡堂泡個熱水澡吧，也許能緩解，再按按摩，捏捏排除乳酸吧
5、跑步後拉韌帶好還是跑步前好？
跑步前。這樣可以防止受傷。跑步後也要。拉伸肌肉。可以放鬆。
6、跑步前為什麼拉韌帶
其目的是讓身體准備好，讓體溫略升高，肌肉的溫度知也隨之提升，心跳加快道，血液循環加速，神經功能喚醒，防止肌肉拉傷。
方式可以是輕松跑和拉伸運動等等，熱身的時間沒有規定，一般8-10分鍾是基內本時間，如果氣溫較低則熱身時間就要拉長，直到身體容微微出汗為止即可。
7、拉韌帶對長跑有好處嗎
有，好的柔韌對體育訓練不論那項都有好處，不愛受傷這是表面的，對一些新動作的學習，會很快掌握