1、請問：為什麼我做完瑜伽練習頭疼呢？
瑜珈的呼吸本來就是很重要的環節，要是覺得麻煩，大可以練跑步。
另外，瑜珈不是什麼人都能學的，並不是一種大眾運動。
九成傷者竟不知兇手是"瑜珈"
九成傷者竟不知兇手是"瑜珈"－－－醫學專家認為,有四種人不適合練習瑜珈,一,骨質疏鬆患者,二,有神經疾病的患者,三,患有椎間盤突出的病人,四,關節組織有問題的患者,這些人如果遭到"瑜珈傷害"會危及性命.
在中國的某大城市的某個著名醫院里一位主任醫師接診了一個女鋼琴師,醫生只是把病人的胳膊略微朝水平上方抬了抬,女琴師立即疼的倒吸了一口冷氣.經過仔細診斷,醫生告訴病人她的肩肘部位斷了一根肌腱,必須及早動手術,否則後果將會非常嚴重.
經過醫生的仔細詢問,原來女琴師為了保持身材但又不喜歡體育鍛煉,在朋友的推薦下去練習瑜珈,她看到電視廣告中有健身房宣傳瑜珈可以瘦身美容,於是就去一家很有名的瑜珈館辦了卡,經過半年多的練習,她發現身體並沒有宣傳的那樣變好,反而肩膀和腳踝越來越疼,她去問教練教練卻告訴她一定要堅持過這一關就會好起來,單是她的肩膀腫的卻越來越厲害,連賴以維生的鋼琴也疼的沒法再彈了,只好求治與醫生.醫生告訴她以後不可以再盲目練習瑜珈這種高危險的運動了.
__________ 九成傷者竟不知兇手是"瑜珈"_______________
幽雅,平衡的瑜珈怎麼會對練習者造成如此嚴重的傷害?這一點就連很多傷這自己也很難相信.
事實上,瑜珈是一種受傷率高於F1的易受傷運動,在中過的大城市這些瑜珈的熱土上,愈來愈多的練習者,因為"瑜珈傷害",接受了肌腱,跟腱手術.
據中國某權威醫院的運動醫學科門診統計,今年七月,平均每天有一百個運動傷害患者就診,手術人數高達六十多個,"瑜珈傷害"是主要原因,但是其中九成的患者竟不知道兇手是瑜珈,在醫師的詢問下,才找到了罪魁禍首.
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疼痛滯後"是"瑜珈傷害"的一大特點.專家認為瑜珈有別於一般體育劇烈體育運動,打籃球網球時扭了腰傷了腳,疼痛立竿見影,可是在各種造型怪異的瑜珈姿勢背後的傷經動骨卻一時難以被察覺,這些暗藏的疼痛往往在幾小時甚至幾星期後才慢慢顯露.
"檢查困難"是"瑜珈傷害"的另一特點,"瑜珈傷害"屬於軟組織受傷,多發生於關節,肌肉,韌帶和軟骨,普通X光難以辨認,往往被患者甚至醫院所忽視.
此外,"瑜珈傷害"的恢復時間之長,也超出很多患者的想像."瑜珈傷害"引起的韌帶,跟腱的損傷會帶來一周至八周的疼痛,而神經痛,背部拉傷和脊椎損傷則至少需要四個月的恢復期.
醫學專家認為,有四種人不適合練習瑜珈,一,骨質疏鬆患者,二,有神經疾病的患者,三,患有椎間盤突出的病人,四,關節組織有問題的患者,這些人如果遭到"瑜珈傷害"會危及性命.
但是,所有這些,很多瑜珈場館和健身教練都沒有明示,不少練習者帶著盲目的目的開始練習,又同樣在盲目的健身教練的鼓勵下,過度練習造成了傷害,直至不得不走'
在中過的上了手術台.
所以,專家告誡大家,要減肥保持身材,就需要合理的有氧運動和合理的飲食來達到目的,有身體的疾病就應該去醫院就診,瑜珈並不是解決問題的靈丹妙葯,反而是一項具有很高風險的運動.很多練習者都受過瑜珈教練的"教導"說練習瑜珈要盡量吃素,盡量少吃,但這是違背科學的謬論,人每天必須要攝取足夠的營養才能健康的生存.很多瑜珈中的奇形怪狀的動作是絕對不適合普通人來做的,就連很多雜技演員也要從小練起才能做到的動作都會出現在瑜珈的動作中,所以造成傷害也是可想而知的了,有很多瑜珈教練自己本身也是受害者,但為了賺錢他們不得不繼續進行聯系和授課.
瑜珈並不是一項大眾運動,它需要有非常專業的人來指導少量的人進行訓練,而這種專業人士應該是一位有十幾年甚至幾十年練習經驗的運動專家,不要跟麥當娜比,她有足夠的錢來請這樣一位專業老師單獨知道
2、初練瑜伽拉傷大腿後側韌帶怎麼盡快恢復啊~？
如果是撕裂般的疼痛最好暫時不要運動了。韌帶傷了的話比較難好。我是運動員出身，全身基本每個常用的零件都受過傷，所以比較有經驗的。但是也有一個比較好的辦法可以檢驗你是不是真的拉傷了，你在吃過午飯半小時後進行15分鍾的慢跑，這里所謂的慢跑是指比你正常走路的速度快一些就可以了，但一定要堅持動作的幅度和節奏，不要因為疼就瘸著跑。直到全身微微出汗即可。然後再感覺一下疼痛點，如果明顯好轉可能是因為瑜伽練習的幅度過大，略有損傷或者拉筋過大的原因，不是真正的拉傷，反之就需要休息了。症狀減輕的方法一是熱敷，二是按摩，三是上葯（傷痛酊、雲南白葯、或者紅花油都行）。希望能夠幫到你。
3、初次練瑜伽，韌帶不好，練完後腳背疼，走路都沒事，就是腳背一碰就疼，練的經絡瑜伽，是不是剛開始都一樣
十天左右一切症狀消失，練要心態平和切勿操之過急。調整好呼吸，否則效果不佳。
4、練瑜伽的時候為什麼腳底抽痛？
平腳肯定是有關系抄的，單腳時重量都壓在腳心，不像正常的腳重量是分布均勻的。
還有就是你的平衡性、柔韌性、肌耐力不行，慢慢練，別著急，做不了高級版本的，就從低級版本開始做唄。練瑜伽是按年計算的，如果每天都上課的話，堅持半年效果就非常明顯啦。
練平衡有很多方法的，比如說，在地鐵上，地鐵一般都開得很穩，你可以不扶手閉著眼睛養神，在公交車上也不扶睜著眼睛，不過要注意安全啦，公交車司機可是開坦克出身的。還有現在小朋友們酷愛玩滑板，你也可以試試。
呵呵~反正我大腦前庭功能不好，坐車有點暈車，不用手扶，能集中注意力，既能鍛煉平衡又能不暈車，一舉兩得。
5、練完瑜伽後為什麼會腳腕韌帶疼
是腳踝的軟骨疼痛，其實應該是局部的韌帶有所損傷引起的疼痛。腳踝部位的韌帶多而強勁，並且沒有直接的血液供應，因此損傷後不容易恢復，目前可以外用雲南白葯噴霧或者扶他林軟膏外塗疼痛部位，同時減少大幅度的動作，注意休息，盡量少走路，可以經常按揉疼痛的部位，如果兩周不能緩解，最好去醫院進行針灸治療，必要時可能需要拍片檢查。
6、做了個瑜伽動作腳踝痛了幾天了,是不是拉傷了
韌帶或肌肉拉傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，恢復的好和快,它局部給葯活血化瘀,消腫止痛,使損傷快速徹底恢復。
7、我練瑜珈已有半年了，現在腿部疼痛，與瑜珈有關么？
多久練一次？如果是練了瑜伽之後才腿疼可能是運動過量吧。
自己練的時候需要量力而行，漸進為好。
8、練瑜伽的時候做右腿的韌帶拉傷了 已經有20多天了 還是很疼 該怎麼辦如題 謝謝了
軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的並發症有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。 治療：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.
9、練瑜伽腳脖疼怎麼回事
運動時腳脖子痛的情況常見的是有關節周圍軟組織的損傷的情況造成的.有勞累,著涼回,劇烈活動或扭傷答等的病史的情況這種情況常見.這種情況需要注意保養,不要勞累和治療.運動適當,以不勞累不產生症狀為主.一般是採用理療,外用葯物,按摩針灸等治療一下
對於腳疼的需要明確是單腳疼痛還是雙腳疼痛，一般一些生理性的疼痛回事雙腳的對稱性疼痛，但是對於一些外傷或者神經血管疾病可能只表現為單腳的疼痛，建議你先仔細的觀察一下，明確自己腳痛的具體原因，是雙側還是單側，有沒有紅腫及皮溫升高的現象，局部有沒有包塊，有沒有受過外傷，有沒有一些舉出的疾病如糖尿病，局部有沒有皮疹、膿瘡等表現，對於症狀三天內不緩解或者症狀不斷加重的請去醫院具體明確病因然後對症治療，以免一些比較理性的損傷處理不及時導致腳的功能受損。