1、坐位體前屈時，腿部膝蓋的後面韌帶刺痛，怎麼辦
這很正常，是韌帶抻的疼的感覺，量力而行，就是韌帶抻到頭了，身體的自我保護，不讓你再往下抻了。 請追問
2、我在練坐位體前屈時，還沒下去就痛了，是韌帶拉傷嗎？
不是拉傷，是韌帶沒拉開，太緊了。
3、練坐位體前屈韌帶痛的時候還要繼續練嗎
只要不是拉傷，還應該繼續練習。
坐位體前屈是測量學生在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。
人的四肢的長度是有比例的，立位或坐位體前屈成績較差，不是腿長胳膊短的原因，主要是由於軀干、腰、髖關節的韌帶、肌肉的伸展性差引起的。
由此，坐位體前屈的成績是可以鍛煉出來的。.
在進行柔韌性練習之前，首先應該做好充分的准備活動，最好先慢跑一至兩千米，或者先打半個小時的籃球，這時候全身已經活動開了，這時候練習立位或坐位體前屈就比較簡單，同時也不會受傷。
平時可以做一些壓腿練習——單腿站立，另一腿搭高處，注意地支撐腿保持直立，上體前壓，兩腿輪換練習。
最後注意，考試的時候，如果身體完全活動開了，成績會比身體沒活動開好很多。因此在考試的時候，要讓身體充分活動開。.
滿意請採納，謝謝
4、座位體前屈 韌帶！！！ 求幫助 急！！！
先休息。
5、體前屈韌帶拉傷怎麼辦，准備考試了，
不要再去練 什麼都不要做 身體是會自己修復的 如果你在嘗試去做 自會損壞那裡的組織 既然你也是韌帶拉傷 我作為一個體育生 這是很正常的事 用我的經驗就是休息 多睡覺 修復組織這種活 身體是在睡眠中進行的 然後呢 多吃飯 多吃各種水果 幫助盡快的修復組織 一個月的話 應該會回復過來的 我原來一個半月前拉傷的大腿的前側的肌肉 腫的跟麵包似的 走路都得從後面頂著走 但後來我體育考試照樣考100米 只不過我沒有保護好自己 好像有點烙下傷了 再跑一百米就容易復發 你著還算好 好好休息把 別再做活動了 多睡覺多吃飯 會很快好起來的 祝福你~~~
6、練體前屈第二天大腿韌帶有點疼，還要繼續練嗎，有什麼辦法快速不疼
按摩一下疼痛的部位，你可能是練的方法不對，不要使蠻力去練，教你個方法，做體前屈時（最好先坐著）先夠到自己不疼的極限，再微微往前一點，在心中默數十秒，深吐一口氣，在往下一點，一天天就下去了
7、我左腳扭了，一段時間後走路不痛了，但做體前屈會感到左腳腳跟那裡韌帶痛，一拉就痛，還有我怎麼感覺左腳
扭了之後沒有及時處理，才會這樣的
8、坐位體前屈腿疼還能再練嗎
你是因為昨天拉的太用力了，不要緊的，多按摩輕砸疼痛的韌帶。你可以繼續拉，但不要太用力，下壓之前和之後都要做熱身和整理運動。你是為了考試才急著練得吧？我是體育生練體操的，建議你不要急於求成，過猛的下壓會造成韌帶拉傷，慢慢來。
9、做體前屈導致膝蓋後面韌帶受傷。怎樣治療
這個傷好像還真少聽說有人得，請咨詢資深人士。
日後即便再練，是以壓到感到不適的位置再回收一點，常常壓（一年很寬裕的），而且中考體育考試放水很嚴重的