1、拉韌帶第二天出現酸痛應繼續練習嗎?
1、第二天出現酸痛是正常的現象，應該繼續練習。
2、繼續練習有助於肌肉內乳酸的分解和代謝，能有效的縮短酸痛的時間。
2、全身關節韌帶肌肉酸痛坐立難安 難以入睡 總想按摩肌肉和拉韌帶得以放鬆？
你說的這個問題，全身的關節韌帶肌肉酸痛，做力難受的的，入睡也難受的，總想著按摩肌肉或拉硬帶得到放鬆一下了
這個問題可能是你，世界站的久了，或者是過度的勞累拉傷的肌肉磨損的關節，同時你的韌帶，你的肌腱也受到了一定的傷害
這也沒有什麼好的辦法，只有說是好好的靜養一段時間的，還有就是如果實在是疼的話，那你就吃一頓神經的消炎的止痛的葯片吧
具體的你說到醫院去看什麼科，應該是一般的醫院，現在有一種，科室，就是疼痛科，你看一下他們那裡能不能給你治療一下？或者給你針灸針灸，讓你的血脈精美精美通一下，然後給你弄電流或者熱熱敷或者熱療的情況下，給你上上熱敷或者癌好艾條的艾灸一下，需要喂的
這樣的放鬆緩解一下你的，你的經絡，你的集結，你的韌帶，你的全身的神經吧！
3、拉韌帶酸痛
回答你的問題前，首先要明確幾個概念：
韌帶——是固定關節的，是連接骨頭與骨頭的結締組織；
肌肉——肌肉的收縮和舒張，是完成骨骼繞關節運動的動力；
肌腱——是連接肌肉與骨骼的結締組織。
了解了上述各部分的作用，我們就不難明白，「拉韌帶」實際拉的是肌肉、肌腱還有韌帶。不可能單獨拉韌帶或者是肌肉。
4、拉韌帶第二天特別疼怎麼辦
這是很正常的疼痛，原理上就是人通過外力將韌帶進行微小的撕裂，韌帶自身重生重組，這個重組的過程需要大量的養分糖量，疼痛說明重組過程已經開始。
看看你第一天是怎麼拉的，這個一定要適可而止，如能冒進，第一次就拉的太過了，反倒會減慢你成功的速度，一次拉伸過度，重組時間過慢也是不好的，你可以採取逐漸加大強度，但是時間是先越久越好，時間逐漸變短。
這樣可以最大的避免多身體的傷害
如果不是那種巨疼，這都是正常的，堅持一下就會好了，加油！！！ 祝你早日橫叉，豎叉游刃有餘！
5、拉韌帶第二天出現酸痛正常嗎
太正常了'你第二天疼痛'如果你這個時候休息就要一周左右疼痛消失'你第二天忍著點疼痛接著鍛煉'第三天你就會直接緩解'長時間不鍛煉突然開始鍛煉肯定會有疼痛感'你的肌肉沒有適應'你如果以後一直堅持的話就不會出現這種現象
6、拉韌帶後大腿疼怎麼回事？
韌帶 拉伸後大腿疼是因為韌帶與腱肌拉抻後需要長時間的修復才能恢復，這種疼痛很普遍，也很正常，不會對身體造成大的傷害，過一星期至1月後便會適應的。
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷、扭傷、肩膀脫節或腳抽筋。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
有三個最重要的因素，趴 壓 拉，做動作要注意否則會拉傷抽筋，頭暈，休克。
不同年齡段的人拉韌帶需要考慮自己的年齡。基本上講，人的韌帶在14到17歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定固定方。
7、拉過韌帶後如何防止酸痛
跑步 慢步跑 但步伐要求大 這種方法很累 跑起來不雅觀 但是一個禮拜內就明顯拉到韌帶 不過很容易拉傷
或者像跳芭蕾之前做的熱身一樣 在一支橫桿上拉韌帶 每天做3組 一組壓5分鍾 不會傷韌帶 但是兩個禮拜內明顯效果
首先,千萬不要冷身拉韌帶, 你可以考慮先熱熱身我每天早上圍著400米的跑道慢跑4圈,已經全身出汗了,再說了現在夏天到了,很容易出汗的.然後,兩手往下壓,起先要慢慢的不要急於求成.1:兩腿並攏壓 48拍2:兩腿交叉互換壓48拍3:勾腳尖壓48拍 做完這些立即蹲下起來跑出一段距離.如此反復4次吧.記住一次要比一次的幅度大! 你會發現你的韌帶有所變化.最後,你把腿放到壓腿木上再慢慢的壓吧!我從電視上看按摩也可以使韌帶柔軟,從而使之拉長. 你可以考慮呀完腿在讓身邊的人幫你按摩上一會!
8、為什麼練完肌肉肌肉酸痛時拉伸韌帶感覺特別緊為什麼
肌肉鍛煉後會充血，就會產生就這感覺啊，人體就是這種構造啊。還能有啥奇怪的。
9、我昨天拉韌帶拉的太猛了，今天腿有點酸，一拉有點酸疼，今天還能繼續拉嗎？要注意什麼？
能的，要先做一些輕微的伸展活動，並要對腿進行按摩熱身，在正式活動時，減小力度，縮短時間，最後，仍要做一些伸展活動