腳部韌帶圖解

1、腳踝韌帶有幾條，

踝關節的韌帶有2條：踝關節內側韌帶和踝關節外側韌帶。

外側韌帶又分為三束，分別是：距腓前韌帶、距腓後韌帶和跟腓韌帶，三束合稱外側韌帶。

內側韌帶又稱三角韌帶、內踝韌帶，可分為四部分，分別是：內側韌帶脛跟部、內側韌帶脛距前部、內側韌帶脛距後部和內側韌帶脛舟部。

(1)腳部韌帶圖解擴展資料

踝關節韌帶是維持踝關節穩定的重要結構。

踝關節韌帶損傷，又經常是踝關節骨折脫位創傷病理的一個組成部分，從創傷機制與創傷病理方面，不應該將踝關節韌帶損傷與踝關節骨折脫位分割開去分析與認識。

在臨床上常見的韌帶損傷為外踝韌帶損傷，在診斷與治療方面有其特殊性。

踝關節韌帶損傷的預防：

由於踝關節損傷是運動中的常見損傷，因此基本的問題是預防損傷。這點對於以前有踝關節損傷的運動員尤其重要，因為他們再度損傷的危險性是沒有踝關節損傷的運動員的4~10倍。患者在6~12月內損傷尚未得到充分康復，再度損傷的風險特別高。

下列措施能夠取得良好的結果：

1、合適的鞋子：鞋子介於人體腳板與地面之間，緩沖下肢對地面之間的緩沖力，提供下肢適當的穩定性與貼地性。

2、良好的場地：良好場地的維護往往比選擇一雙合適的鞋子更重要，腳踝扭傷的禍首也往往僅只是一顆石頭、一塊突起的小泥巴或是一個坑洞。

3、腳踝的保護：對於腳踝曾扭過傷的人來說，預防再度扭傷是相當重要的，可以貼扎或是護踝的方式來保護踝關節。

4、恢復踝關節的功能：再多外在的保護，還不如自己有能力來控制預防腳踝扭傷的再發生，可以前所提的拉筋運動、本體感覺訓練、腳板外旋肌肌力訓練來達成。

參考資料來源：網路-踝關節韌帶損傷康復

2、腳部韌帶拉傷怎麼才能治好

如果僅僅是軟組織損傷，正規治療應該是：吃葯、噴葯，嚴格控制患肢運動。休息2周。雲南白葯膠囊口服，雲南白葯氣霧劑外用。其他的氣霧劑也可以選擇。受傷後的48小時內冷敷，48小時以後改熱敷。千萬不能揉。一般是2 周左右即可癒合。最好是去醫院詳細檢查一下，拍張片子看看是否有輕微的骨折。如果不幸中獎了，就要進入骨折的治療程序了。

3、腳部韌帶炎怎樣檢查?

韌帶炎是一種慢性來的不紅不腫不發熱有痛的無菌性炎症損傷,最易損傷胸3-5和腰3-骶1棘上自韌帶的表淺纖維.長時間的埋頭彎腰工作或繼發於椎間盤,脊柱疾知患是發生本病的常見原因.。
可到醫院就診，在醫生指導下檢查確道診，合理治療。

4、如何鍛煉腳部韌帶和習慣性崴腳的治療方法

習慣性崴腳，有兩種原因，一種是因崴腳後的損傷使腳踝的本體感受器不靈敏了，簡單說就是你大腦發出要用力的信號，而腳踝反應不及時，或者是反應程度不夠，肌肉和軟組織沒綳緊。另一個是因為崴腳造成的腳踝部位的韌帶鬆弛了。這兩種都是比較常見的原因。用葯物的效果都不是很好，做好的辦法是理療。一種是單腳站立找平衡，每次5分鍾，兩腳交替站立，隨著時間推移可以加到半個小時，一交替，鍛煉感受器的靈敏和韌帶力量。另一種是，空轉腳踝，轉到腳踝酸麻為准，也可以隨著時間推移而延長時間，鍛煉韌帶力量。三是用外力使腳外翻，一直到酸麻後停止，鍛煉感受器和韌帶力量。以上三種是常用的理療手法，如果你能堅持下來，1-3個月基本可以痊癒，注意早日健康！

5、腳部韌帶拉傷怎麼辦？

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6、怎麼練習腳部的韌帶

可以兩個人一起做、就是兩個人同時坐在地上、兩個人腳對腳、對腳的同時把腿伸直、再然後雙方把手拉在一起、這樣很快的、你可以試試
希望採納