1、本人24了，學拳擊好還是散打好，學散打要拉韌帶嗎，那拳擊要不要？
散打需要各方面的條件..腿部韌性..身體協調性。你現在學時為了防身對吧，所以和出成績的不一樣。單為防身就要好好學上肢的運動，拳擊練的好了..打出來的拳特別漂亮的，躲閃，搖閃，反擊，等等，所以學拳擊比較好.。跟上一個好的教練，你刻苦練，2年內一定會打出入門的。希望我的回答對你有幫助。
2、學散打要拉韌帶到什麼程度
散打對腿法的要求並不是很高但是一定的柔韌性也是必須的，最常用的就是劈叉，可以更好地發揮腳法的作用。只要達到劈叉大體能完成的程度就可以了。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
3、練散打，想快速把韌帶拉開，但會不會因此影響腿部的爆發力？
個人認為擔心影響腿部的爆發力，這種想法純屬多餘。然而結果正好相反，韌帶拉開後，腿部的彈踢動作，腿腳踢的長遠，爆發力會增大很多。要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「背負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。
那麼怎樣提高爆發力呢？
比如說要訓練彈跳力，其實這也是爆發力，再次介紹一種方法：
先天很重要， 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上， 鍛煉過程很辛苦， 整個過程要15個星期。
對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！
下面是訓練拉伸韌帶的動作及要領，以供參考。
半蹲跳
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當在空中，你的雙手需放在後面。著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！
抬腳尖
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次，雙腳完成，完成一個組。
台階
⒈ 找張椅子來，把一隻腳放上去，呈90度。
⒉盡全力的跳開，在空中換腳，再放在椅子上。
⒊重復2，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
縱跳
⒈ 雙腳放直，與肩同寬，「鎖緊」你的膝蓋……
⒉ 只用你的小腿跳，只能彎曲你的腳腂，膝蓋盡量不彎曲……
⒊ 到地時，再迅速起跳，完成一次……
這一項很難，你可用你的手幫助起跳。
高抬腿
保持上身挺直的情況下，抬腿使你的膝蓋盡量貼近腹部.兩腿交替進行。
高抬腿跑，一般每次訓練要做3組以上，距離在30～50米左右。原地高抬腿練習一般要做5組以上，每組50次以上。
腳尖跳
⒈ 將腳尖抬到最高點。
⒉ 用腳尖快速起跳。跳時不得超過1.5 或2.5cm。
其他方法
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
另外就是劈叉（橫劈、豎劈），每天堅持，將腳伸展直成一字，上身往下壓至貼身，而不彎軀，彎腳便算合格。
4、成年人練習散打的時候需要壓腿嗎
肯定啊，散打腿的攻擊力最大，壓腿是必須的，成年人還得好身體怎樣來制定，不過不能急於求成
5、散打好還是跆拳道好？
健身散打和跆拳道都可以，如果防身當然學散打。
跆拳道是奧運會項目，為了區別拳擊與摔跤，跆拳道不用摔法，拳法只保留一個直拳，用腿攻擊，這樣練習對頭的保護就弱化了。
散打是拳、腿、摔法三種技術，講究遠踢近打貼身摔，技術全面，對頭部的攻擊頻率很高，所以防身還是散打實用。
6、15歲為了學散打拉韌帶劈叉 橫劈練好了豎劈也會簡單一些嗎 現在拉韌帶會不會晚了 該怎麼練
不晚，我19歲了練武術沢要劈叉，不過最好先做好准備活動後再拉，注意安全
7、我今年13 升高15.4 可以練散打嗎？ 但是我聽別人說要拉韌帶 拉了韌帶會長不高嗎？ 給個意見 謝謝
你說的試練套路的。必須要拉韌帶。。散打不需要，散打需要的是綜合素質：耐力。。抗打。。技巧。。跤勁。。。拳經有雲：好腿不過漆，腿踢高了，不一定傷到人。。還很危險。。放心去練散打。。
8、搏擊和格鬥，散打的區別是什麼？
拳擊顧名思義，只能用到拳頭。攻擊技術包括直拳、刺拳、擺拳、勾拳。
泰拳，源於泰國，屬於世界，以力量和敏捷性著稱。主要運用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體作為八種武器進行攻擊，出拳發腿、使膝用肘發力流暢順達，力量展現極為充沛，攻擊力猛銳，素有立技最強格鬥技之稱。被稱為「八條腿的運動」。
散打注重摔法，所以拳腳摔並用。散打常以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結合的攻防技術。兵來將擋水來土掩，見招拆招。
MMA即mixed martial arts的簡寫，也稱綜合格鬥，是一種極為開放的競技格鬥運動。比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多種技術。被譽為搏擊運動中的「十項全能」。
搏擊，也叫自由搏擊，不拘泥於任何固定的套路形式，全憑實戰臨場發揮，風格開放。搏擊手可以靈活施展拳腳肘膝和摔跌等各種技術，長短兼備全面施展。
9、練散打要如何拉韌帶？？
散打對腿法的要求並不是很高但是一定的柔韌性也是必須的，最常用的就是劈叉，可以更好地發揮腳法的作用。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。