1、腳踝韌帶拉傷了，兩周，走路已經不疼了，但腳踝還是不能活動，跑步也...
我也是韌帶拉傷，腳背著地的，也是兩周以前。7月份的比賽你最好不要參加了。因為兩個月你的韌帶肌群不可能完全康復，使不上力的話很可能再次拉傷成為陳舊性損傷，將來很難恢復。你最好使用跌打損傷葯膏治療一個療程。
我給自己制定的康復計劃是：
1、兩個月內傷腳不進行大的受力活動（比如跑、跳），每天熱敷理療兩次，每次30分鍾，共十五天；
2、保證每晚十點半上床睡覺，增加奶製品和骨質膠原的攝入，杜絕碳酸應料；
3、兩月後做輕負荷的力量恢復訓練：慢跑、蹲起等，三個月後進行有球訓練，但堅決不做對抗性練習；
4、4至5個月時，根據恢復情況打打練習賽，上場時間控制在20分鍾以內，每次訓練和比賽都需要充分熱身並佩戴護踝。
為了以後著想，痊癒時間估計在5~6個月。切記，不能未痊癒就打比賽，再次受傷恢復時間將會翻倍甚至留下後遺症。
2、跑步跑的腳痛，是足弓和踝關節、腳後跟的韌帶都痛（跑起來的時候）
樓主是不是近段時間才開始的體育鍛煉，平時少點呢？如果是的話，就是出現了運動性疲勞了，針對這些情況建議樓主平時多泡些熱水以及多些按摩疼痛處。其實問題不大，剛開始參與些大強度的運動只是身體沒習慣，平時我們對剛剛參加運動鍛煉的又想持續運動的人說，這是一個適應期，只要運動後保持放鬆按摩和堅持下去，這些疼痛一般會在一個多星期這樣就會慢慢消失。
加上足弓和踝關節都是起緩沖作用，疼痛是自然的，韌帶疼也是不適應高強度運動引起的，適當減少點運動量但別停，否則停下來等好後再練過又會出現這種情況。多注意放鬆吧！
3、跑步的時候能綁護踝嗎，我腳踝處韌帶不好
韌帶不好 需要 慢慢增加鍛煉
所以本身不建議你跑步啊（時間太長）
也不知道 你的腳踝不好到什麼底部啊
4、跑步把腳踝韌帶拉傷了，請問多久能好，還能繼續跑步嗎
1、不可以拆下石膏，韌帶修復時間知在1個月-1個半月左右，打石膏的目道的在於不讓你運動踝關節加重韌帶損傷 2、不疼並不代表韌帶已經修復好了，為內了以後的踝關節不會經常痛及習慣性扭容傷，請不要提前拆除石膏 希望能幫到你
5、我在練習跑步的時候，腳裸後部的韌帶好像拉傷了，一個月後我要參加市裡的比賽，現在要訓練，怎樣能快速治
病情分析：
你好，這種情況考慮屬於運動損傷
指導意見：
這個問題我建議及時的外科檢查，繼續觀察很重要，封閉試試
6、韌帶拉傷之後五年多了 最近剛剛開始喜歡跑步 但是跑了一個禮拜腳踝就傷著了 以後還能跑步嗎 是軟組織
跑步還是可以的，應該是軟組織損失，外用一下雲南白葯噴霧劑，休息幾天應該就沒什麼問題了，以後跑步還是慢跑為主吧