1、如果自己拉韌帶大概要多長時間才能拉開？
跟你天生韌帶的柔韌度，你的練習強度，和你的年齡，目前的韌帶狀況都有關系。正常的在半年到2年的區間內把。
2、如何拉韌帶，多久才能拉開
熱身之後壓腿會減少或防止拉傷，我的腿沒多久就下去了如果你認真的話，或者下的下狠心腿還硬的話半個月就徹底下去了，還是先練練一字馬比較管用，這個練好了才能擺出圖上的樣子
3、拉韌帶的方法需要多久
我練習過武術，拉伸韌帶只要是要堅持，如果你每天都可以堅持半小時，只要一個月就可以劈叉全下去。這個韌帶是沒有極限的，所有人都可以下去，沒有年齡限制，我們武術老師40多照樣劈叉。但是你拉伸韌帶前一定要有熱身准備，讓身體內血液充分流動起來，這樣可以防止拉傷。具體練習方法就是當你不能再下的時候停住，能停多久就是多久，慢慢的就可以向下壓了。還有就是每回聯系完事要捶打拉伸的韌帶，這樣可以放鬆韌帶。
4、一般韌帶拉開要多久
先把兩個膝蓋彎曲壓橫叉 再直壓 要堅持天天壓 押完之後要踢腿 第二天壓的時候會比第一天疼 這個時候要更努力的壓 盡量壓到第一天的程度 甚至更多 不過壓的時候不要猛的發力 容易拉傷 希望你在注意安全的同時 早日成功 加油！
5、拉開韌帶最短需要多長時間? 怎麼做?
這個不一定，看你的年齡了。因為年齡和自身素質，還有你是否堅持決定了你拉開韌帶的時間。每天充分熱身後，循序漸進的進行，千萬不可以一次累壞了。
6、一天要用多長時間拉韌帶
一般的拉韌帶，每天多次的練習效果最好。每次練習4組，靜力拉伸每次1分鍾。前一周韌帶酸痛的感覺較多，別停止練習，有半個月的時間就會有比較理想的效果。
注意事項：每次練習拉伸的時間要多一點，感覺疼但能忍受的程度最好。可以結合動力拉伸練習，如踢腿，一樣4組，每組踢腿15次。
7、拉韌帶多久能拉開
18歲`年齡確實有點大了`不過也能拉開`怎麼才算拉開呢`先劈叉吧`讓一個體重差不多的人坐在你背上往下壓,但一定要循序漸進`不要急於求成韌帶拉傷就不好辦了`最好能和慢跑配合聯系`
8、拉韌帶要多久
看個人來吧 有的人一步小心直接就可以下去了，有的是怎麼都下不到底，快慢的問題，有一點就是要忍，每次多下一點點 慢慢的就越來越好了 如果天天都練 或許兩三個月就好了吧 我只說大概的合 僅做參考 我們有的同學 直接就能下去 ，，，，，啥也沒練