1、年齡大了拉韌帶對膝蓋有沒有傷害？會不會磨損膝蓋？？？
30－40歲：每周進行2－4小時的力量運動。不論男女，腦垂體分泌的荷爾蒙開始減少，建議每周進行2－4小時的力量運動。另外，每周再做1個小時的四肢伸展及靈活性運動也很有必要。如果有時間，也可以嘗試參加戶外運動，或是利用公園的長椅、樹木做一做下蹲、弓步蹲等動作。
40－50歲：可以嘗試邊擴胸邊快走。處於這一時期的人，心肺功能開始下降，邊擴胸邊快走是增強心肺功能的好方法，最好買一隻計步器，每天走1.6萬步，走的越快越好。另外，每周進行2－4小時力量運動，也能加強心血管功能。
50－60歲：不妨多打打羽毛球。可以挑戰速度與耐力的體育運動，像羽毛球、網球等，這些運動可以提供維持健康體能所需的元素。
60歲以上：每天步行30分鍾。對60歲以上的健康老人來說，游泳是最好的運動項目，對患有關節炎的老人尤其有益。
65歲及以上。人老了，身體各項機能下降，運動更加困難，但其實還是應每周完成至少150分鍾中等強度有氧身體活動。活動能力較差的老年人每周至少應有3天增強平衡能力和預防跌倒的活動，比如跳舞。
2、膝蓋韌帶炎的治療方法
韌帶炎是一種無菌性炎症引起的；脊椎骨各棘突之間有棘上韌帶和棘間韌帶使其相互連接。棘上韌帶位於淺層，棘間韌帶位於深層。在胸椎或腰椎，由於慢性勞損等原因，棘上韌帶可以出現炎症反應，以至於部分地從棘突上剝脫或者分離，病人可以有局部的固定性疼痛和壓痛，這種情況稱為棘上韌帶炎，棘上韌帶炎常常發生在胸腰交界部位。
長期埋頭彎腰工作的辦公室一族，長期固定姿勢的坐位工作，不注意定時改變腰部的姿勢，易於使腰背部的棘上韌帶長期處於緊張狀態而導致慢性勞損性損傷，成為棘上韌帶炎；另外，腰部急性損傷，特別是彎腰撿拾重物時腰部扭傷者，也可能使棘上韌帶撕裂，如果損傷的棘上韌帶沒有得到很好的癒合，可以成為棘上韌帶炎。
一般的消炎葯作用不大 建議用點專業消除無菌性炎症的膏葯比方說筋膜 膏；膏葯比較直接的治療疾病，療效不錯。
3、膝關節韌帶撕裂
韌帶只要確診是斷裂就必須手術，你的傷是韌帶撕裂 所以沒有必要手術的，一般可通過固定製動，修養一個多月就可恢復了。但要注意的是恢復後一定不要做激烈運動了。
4、老年人腿部膝關節韌帶斷裂好多年了，怎麼治療
如果病人的身體情況許可，而他（她）的體質尚可下地活動，應該做手術治療。
5、膝蓋韌帶太薄？
臏骨滑脫嗎？少見啊，如果影響日常生活的話可以作臏骨切除，不大影響功能．
6、腿膝關節韌帶鬆弛怎麼辦
骨關節病是一種慢性關節疾病。它的主要病變是關節軟骨的退行性變和繼發性骨質增生，即人們通常所說的「骨刺」，它是隨年齡增長發病率逐漸增加的慢性進行性關節疾病。膝關節炎患者除表現為關節疼痛外，上下樓關節疼痛更厲害，早晨起床時關節僵硬不靈活，活動時關節有「咯吱咯吱」的摩擦聲，或「咯蹦咯蹦」的彈響聲，早起時關節疼痛加重，嚴重者需扶床邊反復幾次才可以離床行走，此時患者多為晚期持續性疼痛。嚴重者還會產生關節功能障礙甚至殘廢，對家庭和社會來說都會帶來沉重的負擔。人過40歲以後，幾乎每個人早早晚晚，出現關節不靈活。由於關節軟骨、韌帶成年累月的磨損，變薄、變軟、彈性下降，關節保護作用降低，關節軟骨周圍組織出現輕度的骨質增生，這時出現關節發緊、發僵、有時有輕度疼痛。再發展下去，關節軟骨局部破損摩擦時象針刺一樣疼痛，再摩擦下去，下面的骨頭就硬化了，韌帶鈣化了，關節周圍組織充血水腫了，關節肥大了，畸形了，關節運動出現障礙了。病到這一步，我們就看到有些老人邁不動步，蹭著地面走，拄著拐杖，坐著輪椅，甚至下不了床，這就是骨關節退化病變的結果。按個人的願望，希望任何疾病都連根除掉，但是骨關節病不同於闌尾炎切一刀就可以除根。骨關節病是一種「退化病」，是關節軟骨成分不斷丟失和肌腱韌帶不斷退化而引起的病，建議：口服；芬必得膠囊或者用活血外貼葯物，葯力直達病灶，改善患處的微循環；消除組織水腫、粘連、無菌性炎症；營養修復關節軟骨、肌腱、韌帶；消除引起疾病的原因，才能使關節、肌腱、韌帶重新強壯起來。「千山活血膏」是由中國人民解放軍軍事科學院副主任軍醫張修成為研製的黑膏葯，為了研製高效的葯膏，他不知跑了多少里路，爬了多少座山。在太行山采葯時他聽老鄉說當地有一種叫「辣辣草」的草葯效果不錯，硬是在山上找了半個月。果然這種草葯效果名不虛傳，往腿上一塗不一會兒就發熱，以後塗過的地方汗毛會又粗又長，這說明它具有很好的活血化瘀、溫經散寒、祛風除濕、強筋壯骨等作用，張修成將它作為自製黑膏葯的主要成分。千山活血膏主要針對退行性骨關節病以及跌打損傷等骨外科疾病。他的研究證實，即便是病理改變十分嚴重的病人，黑膏葯都能通過改善微循環、調節植物神經和多種體液因子，來增進關節及周圍組織的血液循環，減少炎性滲出，促進關節液吸收，使致痛物質堆積減少，從而解除關節的僵硬、疼痛症狀，促進功能恢復。
7、老人腿部韌帶拉傷（就膝蓋後面）快兩年了，怎麼治都沒用！怎麼辦？
最好採用理療、針灸、按摩等方法治療
8、老年人走500米後膝蓋後韌帶及小腿僵硬，疼的不能走路，是怎麼回事，謝謝了
有點像間隙性跛行，可能是腰椎管狹窄，去醫院查查吧； 有椎間盤突出就更加可能是椎管狹窄了
9、膝蓋韌帶拉傷是熱敷還是冷敷
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