大腿韌帶位置

1、大腿內側韌帶

可能是扭著筋了，或者是不注意時拉傷了

應該不會我以前壓腿是經常有這種情況出現，可能是你運動的間隔時間太長，而再次運動時沒有充分的把身體部位活動開，所以才會這樣

2、韌帶在大腿什麼位置

大腿內側。。 你可能是劇烈運動了。 疼的能過一天說明只是肌肉酸痛而已。 要是韌帶拉傷，你走都走不懂

3、如何拉大腿上的韌帶？

拉伸韌帶的方法：第一個是兩手反扣在一起，兩腿伸直，兩手向下伸，力求手去碰地面。
第二個是把腿搭在稍高的地方（一開始時候可以放與同自己胯相高處，待練幾天後就要加高),兩腿伸直用手抱著腳，這時候會酸痛（若太痛就先抱著小腿也可），此時身體用力向前傾，力求頭夠腳尖（一開始會使用不上力或太疼，可以找一個人幫你往下按，要用適當的力一般稍微疼就要忍耐，但也不要太大力了，會造成損傷）。
注意：別人幫你按時候一，你的腿要伸直；二，對方要緩緩的向下按，當你很疼的時候，就讓他保持那個位置不要再向下，也不要回松，一定要固定一會堅持住，使韌帶拉伸保持一會可起到好的效果。
還有，你不要因為疼而腿太緊張，要盡量的放鬆，配合對方。
你要是自己可以的話，最好了，自己手抱著腳用力方法相同，身體盡力向前伸，可以震力或者緩緩用力。
然後主要是要堅持，不要怕疼，忍耐久了也就輕鬆了！一般2周就可以有很好的效果了。

第二個是主要的方法，第一個可用來熱身（熱身很重要，可以很有效的防止損傷！）。還有，開始時候不可急於求成，要循序漸進，如果拉傷了韌帶，可就得不償失了！

韌帶的松緊有很多時候是根據人來的，每個人的韌帶也是有的容易拉伸，有的則很痛苦，因人而異。不過，只要是持之以恆一定可以達到期望的效果。

4、大腿韌帶在哪？是不是屁股外側下面一點？？

大腿有很多塊肌肉，上下敷著在骨頭上的都有肌腱，就是大家說的韌帶，有很多。

5、大腿韌帶在什麼位置?

大腿內側。。
你可能是劇烈運動了。
疼的能過一天說明只是肌肉酸痛而已。
要是韌帶拉傷，你走都走不懂

6、怎麼才能把大腿韌帶拉開？？

1.在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱
處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷
的機會。

2.在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝
神，會使負氧債增加，動作不協調，拉筋受傷的機會提高。

3.在運動之前及之後都要拉筋；一般人只記得運動之前要拉筋；而運動後一
身疲倦，便連動都不想動；其實運動之後，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再
緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調理，恢復疲勞的速度加快，
下一次運動時肌肉的條件也會更好。

4.拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用
肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而
逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式(連續30秒以上)，
只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地
急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。

5.替換拉筋的肌肉群；對同一個動作，可能有許多肌肉共同組成相同功能的
群體，協同地完成動作；但是這些肌肉，因為解剖位置的不同，可能需要
靠不同地拉筋動作，才能一一地伸展到；除了協同肌，方向作用相反的擷
抗肌也必須對等的拉筋；如果協同肌有拉筋的漏網之魚，在某一些極限動
作便可能登頂不能而受傷；如果擷抗肌沒有一些伸展，則在強烈收縮時失
去平衡，也會使之受傷。

6.拉筋的程度是要到感覺有點"張力"或"酸"，但絕對不能到"痛"的程度。有"
張力感"或"酸"，是肌肉感覺神經元正確地反應出拉筋的成效；但拉筋到
"痛"的感覺，濱臨受傷的程度便十分接近了。成功的熱身拉筋，是暢快運
動的推進器，也是避免受傷的防護罩；每一個人，必須把握以上的原則，
並建立個人最適合的例行步驟，便之成為習慣；這好像是開車綁安全帶一
樣，不是為了上高速公路才想起，也不是怕警察開罰單才要做；而是為了
自己的安全，一上車便綁安全帶，想運動便熱身拉筋；關鍵都在一念之間
的不存僥幸，並享受其中的樂趣；如此，快樂與安全，皆在其中矣

7、韌帶在什麼位置

韌帶處於骨骼的外側附屬位置。一般來說，人身上只要有骨頭就有韌帶，所以說韌帶在人的身體各個地方。

韌帶是可彎曲，纖維樣的緻密結締組織。它附著於骨骼的可活動部分，但限制其活動范圍以免損傷。韌帶連接骨與骨，相對肌腱連接的是骨和肌肉。韌帶來自於膠原。若韌帶超過其生理范圍地被彎曲（如扭傷），可以導致韌帶的延長或是斷裂。

拓展資料：

韌帶的分類：

位於關節腔周圍的稱囊外韌帶。位於關節腔內的稱囊內韌帶。位於關節囊上的，即關節囊纖維層增厚部分稱關節囊韌帶。還有一種韌帶是由腹膜皺襞形成的，它是由腹膜壁層與臟層之間或腹膜臟層與臟層之間移行而成的。這種韌帶有的是由單層腹膜形成，有的是由雙層腹膜形成的。

韌帶的作用：

韌帶的主要成分為膠原纖維和彈力纖維，膠原纖維使韌帶具有一定的強度和剛度，彈力纖維則賦予韌帶在負荷作用下延伸的能力。

韌帶大多數纖維排列近乎平行，故其功能多較為專一，往往只承受一個方向的負荷。由於韌帶很堅韌，因此可以加強骨的穩定性，可使內臟固定於正常位置，限制其活動范圍。

人體內的主要韌帶有膝關節交叉韌帶、腹股溝韌帶、喙肩韌帶、肘關節的橈側副韌帶、尺側副韌帶等。有些韌帶是胚胎器官的殘存遺跡，如動脈韌帶是胎兒時期的動脈導管封閉而成，肝圓韌帶則由臍靜脈萎縮形成。

韌帶損傷：

韌帶是纖維關節囊增厚部分，但有些與關節囊分開。當受到暴力就可引起損傷，輕者為韌帶扭傷。系韌帶過度牽伸或部分纖維斷裂所致。表現為疼痛、壓痛、不同程度的腫脹，活動受限。

X線檢查無異常發現，重者為韌帶斷裂，有時合並關節扭傷、撕脫骨折或關節脫位。表現為疼痛、明顯腫脹、淤血、關節積液或血腫、活動明顯受限。X線片顯示關節腔寬窄不均。

韌帶勞損可採用局部制動，理療或封閉等。對韌帶完全斷裂一般須手術治療，某些新鮮閉合性斷裂可用石膏固定治療。

參考鏈接：

網路：韌帶

8、怎樣拉伸大腿內側的韌帶

彎腰摸地拉的是大腿後側。跟內側沒關系。

拉大腿內側韌帶的方法可參考下圖。搞清楚韌帶在哪裡，可以有很多動作拉伸。

9、大腿韌帶怎麼拉比較好!

一般都會進行動態重復壓腿和靜止壓腿。動態重復壓腿就復是在韌帶收縮和拉抻的極限來回運動。靜止制壓腿就是在韌帶拉抻到極限時靜止不動一段時間。靜止時間一般不超過一分鍾以上，如果時間太長，韌帶百就會失去彈性。韌帶一但失去彈性，那腿法爆發力就會大打折扣。 在長時間靜止壓大腿韌帶度時，韌帶會充血，形成筋包，影響腿法的知爆發力及靈活性。這就需要在每次拉完韌帶道後，做增加大腿韌帶彈性的腿法。其中之一就是正身前上踢。

滿意請採納

10、大腿的韌帶在大腿的哪一層

骨折的癒合過程有一期和二期癒合，臨床上骨折癒合過程大多為二期癒合：一期骨折癒合是指：骨折復位固定後，骨折斷端可通過哈佛系統重建直接發生連接，X片上無明顯外骨痂形成，而骨折線逐漸消失。特點是是癒合過程中無骨皮質區吸收，壞死骨在被吸收的同時由新的板層骨取代，而達到皮質骨間的直接癒合。二期骨折的癒合過程包括1.血腫炎症機化期：這一過程大約在骨折後兩周內完成；2.原始骨痂形成期：骨折達到臨床癒合，一般需要4-8周，此時X片上可以看到骨折處有梭形骨痂陰影，但骨折線仍隱約可見；3.骨板形成塑形期：大約需要8-12周，骨折處恢復正常骨結構，在組織學和放射學上不留痕跡。影響骨折癒合的因素 1．全身性因素 ①年齡：兒童骨組織再生能力強，故骨折癒合快；老年人骨再生能力較弱，故骨折癒合時間也較長。②營養：嚴重蛋白質缺乏和維生素C缺乏可影響骨基質的膠原合成；維生素D缺乏可影響骨痂鈣化，妨礙骨折癒合。 2．局部因素 ①局部血液供應：如果骨折部血液供應好則骨折癒合快，如肱骨的外科頸（上端）骨折；反之，局部血液供應差者，骨折癒合慢，如股骨頸骨折。骨折類型也和血液供應有關：如螺旋形或斜形骨折，由於骨折部分與周圍組織接觸面大，因而有較大的毛細血管分布區域供應血液，癒合較橫形骨折快。②骨折斷端的狀態：骨折斷端對位不好或斷端之間有軟組織嵌塞等都會使癒合延緩甚至不能接合。此外，如果骨組織損傷過重（如粉碎性骨折），尤其骨膜破壞過多時，則骨的再生也較困難。骨折局部如出血過多，血腫巨大，不但影響斷面的接觸，且血腫機化時間的延長也影響骨折癒合。③骨折斷端的固定：斷端活動不僅可引起出血及軟組織損傷，而且常常只形成纖維性骨痂而難有新骨形成。為了促進骨折癒合，良好的復位及固定是必要的。但長期固定可引起骨及肌肉的廢用性萎縮，也會影響骨折癒合。④感染：開放性骨折（即骨折處皮膚及軟組織均斷裂，骨折處暴露）時常合並化膿性感染，延緩骨折癒合。 養生指南: 一.練功強身：應積極長期地堅持鍛煉，增多在戶外活動時間，多呼吸新鮮空氣，促進全身血液循環和新陳代謝。可選擇散步、慢跑、太極拳、保健操等項目。多活動能使血液中的鈣質更多地在骨骼內存留，因而提高骨的硬度，能有效地減少骨折的發生。 二.多曬太陽：陽光可以促進維生素D的合成，而鈣的代謝依賴維生素D的作用；陽光中的紫外線能促進體內鈣的形成和吸收，維持正常的鈣磷代謝，使骨骼中鈣質增加而提高骨的硬度。 三.未病先防：老年人不宜到人多和車多的地方活動，下雨、下雪或地上積水、結冰時不要外出，以免跌倒而發生骨折。不要攀登梯子或爬高活動，不宜在陡坡上行走，因老年人下肢無力，反應遲鈍而易跌倒。平時出門時，須緩步慢行，若有眼花、耳聾、頭暈等症狀時盡量減少外出，必須外出時要有幫助攙扶走路或手拄拐杖。夜間上廁所之前，應先在床沿坐上片刻，以使腿部肌肉力量處於興奮狀態，並可防止體位改變時的一時性低血壓的發生。洗澡時，要准備好小凳子，坐著穿褲和鞋，防止跌倒。 四.飲食調攝：多吃蔬菜、蛋白質和富有維生素的飲食，可防止骨質疏鬆的發生和發展。骨折早期飲食宜清淡，以利於祛瘀消腫，後期應偏味重，選擇合適的飲食調補肝腎，有利於骨折的癒合和功能的恢復。 五.密切觀察：當遭受損傷後，如懷疑有骨折應及時去醫院診治。在轉送途中，應採取必要的臨時固定措施。如上肢骨折應用木板將手臂固定，木板長度應超過骨折部位的上、下兩個關節面。也可將骨折的手臂與胸部縛在一起固定。下肢骨折可用長木板將傷肢縛扎在一起，木板長度上至腋下，下應超過腳跟，或可將患肢與另一健肢縛扎在一起固定。脊柱骨折應由雙人平行搬至木板上縛扎固定，頸椎骨折應將頭部兩側用沙袋墊好，限制頭部活動，然後才能送醫院。如有出血，應用清潔布臨時包紮傷口，然後用止血帶結扎。一般止血帶結扎時間每次不超過1小時，每隔1小時可放鬆止血帶1～2分鍾，以看到鮮血流出為止，可防止因結扎時間過長而引起肢體缺血壞死。用石膏等方法作骨折固定後，24小時內須密切觀察傷肢末端皮膚色澤的變化和腫脹情況。如發現腫脹加劇，皮膚有瘀紫應立即就診，放鬆或拆除石膏，以防因石膏固定太緊而引起肢體缺血、迴流不暢而壞死。骨折固定期應遵醫囑定期復查。 六.功能鍛煉：在醫生指導下積極鍛煉未受傷的關節，每天每小時一百次，能避免關節僵硬、攣縮和肌肉萎縮。採用輕按摩的方法自我按摩，可促進局部血液循環，有利於骨折的恢復。 追問： 腦殘 看不懂題啊