你好，這個跟年齡，個人體質是有關系的，一般來說也就是兩三厘米吧。
2、腰骶關節勞損腰疼多年了，御孝堂強直性脊柱貼真的有那麼好嗎？
腰骶骨節（椎間盤與骶椎中間的骨節）為身體站立性脊柱活動的核心區，為活躍版性椎間盤變化權為變動性椎間盤的過多區。為保持腰骶骨節的可靠性，該位置有很多較淡部位各不相同的肌腱，如前縱和後縱韌帶，棘上和棘間肌腱，黃韌帶等。骶髂關節（骶骨和髂骨中間骨節）也是由方位不一，長短不齊，交疊繁雜的肌腱給予平穩。這種肌腱遭受作用力和外力作用沖擊性，都可能產生扭到和撕破，當身體低頭持重時，背伸肌和臀大肌全力私收仍不可以應對外力作用時，一部分外力作用可能被傳入腰骶骨節骶髂關節的肌腱，均可造成肌腱的扭到和撕破，而造成腰痛。