1、拉韌帶是不是有助於長高？？
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯繫到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這里首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃葯的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為最佳答案】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
2、如何幫助長高啊?
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意內，取決於幾個因素，容首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
3、昨天做引體向上太過於用力，肩膀傷了！！就是有種韌帶撕裂的感覺，痛了大概很久，不過又好了……不管怎麼
應該是扯到筋骨了 沒事的 去醫院做一下治療
4、我是練泰拳的我15歲1.65米我每天跑最低20圈，引體向上、俯卧撐仰、卧起坐、和壓韌帶也有
大哥，你才15歲。 繼續鍛煉吧。 你要是不鍛煉下，我保你1.75封頂。
不過你平時的在坐姿可要正了，別把脊椎搞歪了。那句話怎麼說了，站如松，做如鍾。。。 這也是長高的關鍵。
5、每天晚上10點多進行身體鍛煉，各種鍛煉，拉韌帶，高抬腿，深蹲，仰卧起坐，俯卧撐，引體向上，慢跑，打
不建議你這么做，因為晚上運動會大大抵消你的睡眠質量，不過由於你是高三，比較忙，可以理解，正常的運動時間是在下午3點到6點，這時候人體的各個器官是在最佳狀態，這時候鍛煉效果比其他時間段好，其實，要想擁有好的身體，並不難，有一難點，就是自己的自製力，不管是學習或者其他，自製力很重要，你讀大學後，應該能親身經歷，我給些建議，讓你可以在課余中鍛煉自己，提高自己
1 一定要注意鍛煉時間段，之前有說過
2 假如你在課余時間不多的情況下，建議你在宿舍做些體能訓練，比如，俯卧撐，原地跳，仰卧卷腹，空中蹬車，深蹲，我建議你買條彈力繩，鍛煉更全面
3 除了日常生活中的體育鍛煉，最重要的就是生活習慣，指的是，按時睡覺，按時吃飯，多喝水，樂觀的心情，戒煙戒酒，少油少鹽多青菜，睡眠+吃+生活習慣=健康，我就是這么過來的，感覺生活很多樂趣，隨著年齡的增長，慢慢懂得多，要求多，擁有得多，但有兩點不能忘，家人朋友和健康，有了健康的身體，家人和朋友金錢才會更多更久的陪伴著你，絕不能因為錢傷害了家人和朋友，對自己的健康負責，就是對家人和朋友最好的陪伴，祝你高考取得好成績