1、壓腿好像把韌帶啊還是肌肉拉傷了，膝蓋後面，大腿很疼，甚至連手都夠不到地面，怎麼辦？我還可以繼續練嗎
那要看你疼痛的位置
如果感覺整條韌帶疼的話那是因為突然加大強度回的鍛煉使韌帶一下接受不了答這個強度產生的乳酸過多導致疼痛 這種情況可以繼續鍛煉 沒有關系 時間長就好了
如果是韌帶上的一個點或者橫向的一個集中位置有刀割的疼痛 則說明很可能是韌帶拉傷 這樣就需要修養 不要繼續壓腿了 （如果是體育專業的話則可按照輔導老師的指導進行訓練）
還有一個簡單的判斷方法 如果是在鍛煉後一段時間甚至是第二天早上醒來才開始疼痛 那應該就只是勞累疼痛 如果是當時壓腿時候突然感覺壓過頭立刻疼痛 就應該是拉傷了韌帶後者肌肉
2、腿韌帶多次拉傷怎麼辦
根據你的描述，你的傷不一定是習慣性拉傷，很有可能是第一次拉傷時韌帶被拉斷了，因為韌帶斷裂後關節就不穩定了，所以就極其容易再次拉傷，這種傷的後果是很麻煩的，我強烈建議你盡快去大醫院做個磁共震檢查就能確診，發現問題及時處理，免去後患。
3、大腿韌帶拉傷怎麼恢復得又好又快
你好，大腿筋拉上了需要休養，盡量不要過度的使用，以便會更嚴重。可以自己調養，休養，不要過度使用讓筋能夠得到休息