1、韌帶拉傷和韌帶鬆弛區別
如果是韌帶損傷，會有劇烈疼痛、腫脹，同時按壓會痛，急性期之後關節穩定性可能會下降、有不穩定感或鬆弛感(比如崴腳就屬於韌帶拉傷)，因為韌帶不像肌肉屬於可收縮有彈性的組織，一旦拉傷或拉長就不會自己恢復原有長度。
2、腳踝韌帶松馳有何症狀
如果是受傷引起的韌帶鬆弛，應及時治療。的確葯物作用不明顯。要進行系統的力量恢復練習。如果有力量教練幫助最好，如沒有可自行制定訓練計劃，不知是那部分韌帶，可上網搜受損韌帶力量練習的方法，自己先嘗試基準數據就是最多能進行的數量，然後略低於這個數值進行鍛煉，每日多做幾組，間隔時間要短。每周力量練習不要超過四天。堅持1到2個月就會有明顯的效果。但練習是要長期堅持的，要以年記。時間較長的尤其是超過一年以上的想要徹底解決就基本上很難了。但堅持還是會有明顯改善的。練習間隔日可進行按摩理療，在輔助外用葯物，應有明顯改善。
3、韌帶鬆弛有什麼鍛煉的方法恢復嗎
增加肌肉方法可採用靠牆靜蹲法：
兩腿分開，兩腳之間的距離比肩膀稍寬，身體保持直立位，不能向前傾，腳尖及膝關節正向前，雙膝彎曲角度根據患者身體情況和肌肉力量不同而不同。如果患者身體欠佳和大腿肌力弱，雙膝輕度屈膝即可，隨著練習後肌力的增加再增加屈膝的角度至無痛最大角度。一天可蹲兩組，一組可蹲5次，每次至少得5分鍾（隨著肌肉加強，時間也有增加），每次之間休息不要超過1分鍾！（休息長了肌肉緊張效果就會下降）如韌帶松的話，增強肌肉力量是保障膝關節穩定的重要方法。前期盡量少運動多靜蹲練習。
如果韌帶很松的話，不要做劇烈運動了就。慢跑什麼的足矣。
4、平腳板是有什麼特徵
姚明好像就是平足吧
扁平足指足縱弓降低或消失，有外翻畸形，站立時足弓塌陷，內緣接近地面，測之足從弓及橫弓較正常人角度大。凡足印實體超過標准線（足跟至足第三趾中點連線）即為扁平足。其發病率占人群的7.1%。
什麼是平足症？
平足症是指足內側縱弓平坦，負重力線不正常，出現疲乏或疼痛症狀的足扁平畸形。臨床上既有扁平足體征，又有主觀感覺疼痛不適者，並排除其它疾患如結核、腫瘤，稱為平足症。平足症是一種嚴重影響青少年生活、運動的疾病。其發病率占人群的0.86%，占扁平足人數的12.1%。
根據扁平足的生物力學原理，採用距舟關節加楔成型，治療扁平足有以下幾個顯著特點：
（1）術後足部疼痛消失，經過長期隨訪觀察（最長20年，中位期10年）術後無患足疼痛。
（2）術後足縱弓基本恢復正常。活動自如。
（3）延長了後足，符合扁平足的病因：既大多數扁平足是有距骨頭發育不良，短小等造成。
（4）符合足的生物力學原理。
（5）方法安全簡便。
扁平足可引起哪些並發症？
扁平足可並發拇外翻.胼胝.雞眼.走路疼痛等。故影響運動。
扁平足影響運動嗎？
根拒運動員扁平足調查，扁平足學生的運動能力不低於非扁平足學生，全國田徑競走馬拉松優秀運動員不少有扁平足，其成績名列前茅。
扁平足能當運動員嗎？
凡有明顯的扁平足體征，走路時有疼痛.感覺不適，x-線有明顯的副舟骨，跗骨橋.距舟關節退變關節炎改變，距骨頭發育異常等從事運動員職業。
扁平足能治療嗎？
扁平足能矯正。扁平足手術指征：行走時疼痛，嚴重影響工作、生活與學習並排除其它疾病稱之為平足症x-線有：先天性的跗骨橋或副舟骨；距舟關節退變性關節炎；距骨頭發育異常；年齡18歲以上為宜。採用距舟關節加楔成形置骨融合術治療平足症、能夠使足弓恢復正常、疼痛消失療效確切可靠，是目前治療平足症較好的方法。
什麼是痙攣性扁平足？
痙攣性或腓骨肌性平足（僵硬性平足）：本症多見於青春期，其特徵為足疼，腓骨肌緊張或痙攣和足外翻畸形。
病因可分為先天性和獲得性兩種，前者包括跟舟間的完全的和不完全的骨橋、距跟和跟骰之間的骨欄和直立距，舟骨的發育異常或付舟骨。病變主要在距舟關節，距骨頭發育不良，距骨頭、頸短小是其主要原因。後天因素可屈性平足發生的跗間關節的退變性關節炎，其次為類風濕性關節炎、非特異性關節滑膜炎、損傷等引起。對有扁平足的體征和站立或行走時足部疼痛、跟骨外翻、距舟關節或足底內側處壓疼、足部活動明顯受限、X線上有距舟關節退變性關節炎改變、跗骨橋、付舟骨或距骨頭發育異常等情況，並排除結核、腫瘤等情況稱之為平足症。
什麼是鬆弛性扁平足？
可屈性或靜力性扁平足（姿勢性扁平足、松馳性扁平足）：其特點：①承重時縱弓下陷或消失；②足跟外翻；③重力線內移；④跟腱攣縮；⑤不承重時縱弓存在；⑥距下關節的內外翻活動自如；⑦一般沒有臨床症狀或症狀極輕；⑧一般不需治療或僅對症處理。
兒童扁平足的防治
產生扁平足的原因有先天性與後天性兩種，先天性扁平足是由於距骨畸形成韌帶松馳，後天性者，足骨並無異常，常因體重過重，行走習慣不良，長期站立或負重過多，或重病後活動太早等原因，使足部肌肉和韌帶松馳萎縮，最後形成扁平足，確定有無扁平足需在2歲以後，一旦發現孩子有扁平足應作如下治療：
1、幼年時應開始鍛煉足部肌肉，赤足在沙灘或草地上行起走，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利於足部外側肌肉和韌帶的鍛煉。
2、熱水浸足，可以促進足部血液循環，並以足趾抓取圓彈子，以鍛煉足部肌肉。
5、膝關節韌帶鬆弛
建議手術，反復的扭傷可能會導致你的半月板受損，後果更嚴重
6、關於韌帶鬆弛
韌帶鬆弛是由於損傷或反復拉伸造成的。的卻就像你說的那樣沒有什麼特效治療方式，葯物治療效果也不一定很好。但是我可以告訴你：只要平時注意活動量不要太大，但是活動強度要大一些。一年下來估計問題不會很大，萎縮的肌肉也會日漸平復。
附加：你再檢查一下，半月板損傷是否合並十字韌帶損傷。由於你留下的資料不多，我也是在推測。
7、怎麼判斷韌帶是否鬆弛
韌帶經過多次扭傷後，就會失去它原來的彈性，變成松馳，韌帶松馳就很難治療，就如彈簧，新的時候彈性良好，隨著彈簧變性被反復拉長拉松後就很難再恢復原來的彈性了，韌帶的作用和彈簧原理是一樣的。 韌帶鬆弛就保護不了關節，關節的穩定性就會降低，走路就會容易出現晃動或錯位感，因此也容易扭傷，多次扭傷稱為習慣性扭傷，形成習慣性扭傷後就很難治療。