1、拉韌帶會不會瘦腿？會不會反彈？
拉韌可以瘦腿，一般不會反彈
瘦腿的運動方法
1、每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
2、蹬完後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿並攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖綳直。堅持3分鍾，然後慢慢放下。
3、做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部
2、拉韌帶要多長時間 會不會反彈？
一般一兩個月的時間
就能逐漸把韌帶拉開，
如果不練的話，
柔韌性還會下降，
也就是你所謂的反彈吧
3、16歲拉韌帶老是反彈怎麼辦
韌帶要在你青春期，發育期經常壓，否則你長高了韌帶就不算長了，要持之以恆，咬咬牙天天壓也就一兩個星期就拉開了，但是也要看你夠不夠狠，而且拉韌帶最好是在熱身以後，沒事在操場跑幾圈出汗了再壓，會好一點。要下功夫哦
4、16歲拉韌帶老是反彈怎麼辦
你只要每天花個分鍾的時間鞏固一下就行了。我原來拉的時候也是老反彈，後來聽了大師的意見，每天只花短短的分鍾練習，情況就好多了。我現在基本上一個月拉一次就可以保持不反彈了