1、膝蓋韌帶拉傷第二天腿不能伸直，怎麼辦
不要在讓腿負重，多休息，只是要消炎，活血，可以用正骨水或正紅花油放在手心裡在傷痛處反復摩擦，發燙最佳，睡覺的時候把你的腿墊高超過你身體的水平線！
2、膝頭韌帶拉傷了，睡覺姿勢腿應怎麼擺。。可以側睡嗎？。。。例如，右腿拉傷可以右側睡嗎？。。男。！
盡量平躺，右側膝蓋下墊個軟枕頭用以太高患肢
最好到醫院明確是否有膝關節內損傷，那是要醫學治療的
如果是關節外的韌帶輕度損傷，在家靜養即可。睡姿也不是特別重要
3、我是左腿膝關節韌帶拉傷，怎樣才能鍛煉腿部肌肉？
每天晚上堅持進行直腿抬高鍛煉：平躺，雙下肢伸直，患側踝關節盡量背伸(即勾腳)，腿伸直抬起，抬高到45°左右堅持3秒，慢慢放下，計一次。每天堅持練習30次左右。此鍛煉主要是鍛煉股四頭肌，預防下肢肌肉萎縮。