1、爬格子手指張不開.拉韌帶是要拉怎樣
這個有的是軟骨病，有的是自己練的，只要你沒事把手掌灘開往下壓也能做到
2、怎樣鍛煉才能讓自己長高？
1.經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4、至今還沒有針劑或葯物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是副作用也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5、
「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質來源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，葯物只能作為輔助。多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利於鈣質吸收。6、如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的葯物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
懸垂擺動利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。2.跳起摸高
跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。3.球類活動
打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。4.跳躍性練習
可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
3、用什麼樣的方法可以最有效地拉伸手指間的韌帶
以前學談吉他的時候也要拉左手的韌帶。我都是用一個透明膠圈圈放到手指之間用力壓。
4、麻煩問下鋼琴那個拉韌帶的，怎麼拉啊？手指韌帶在哪？
拉韌帶的話。芭蕾舞演員拉韌帶是把腿擱在橫杠上，往下壓，那麼手，也是一樣的，把手指伸直，指尖擱在桌子啊，隨便什麼地方，然後往下壓就可以了嘛。這里拉的韌帶的位置，應該是連接手指和手掌的吧。
5、練吉他聽說要夾瓶子和塞拳頭等方法拉韌帶，是什麼意思，具體怎麼操作啊。。。
從字面理解，夾瓶子是練手指的力量吧？！塞拳頭我還真不知道。
手指的韌性和力量沒必要用外界的東西來練，你只需在吉他上彈奏就好。你批轉砸石頭什麼的，練就一雙鐵手，放到吉他上還是不會彈撒~最好的辦法就是從吉他中練習，找一些比較蹩手的曲子慢慢練習。若是你一定想要單獨的鍛煉手指，我教你2個辦法，還是在吉他上~
練習1：食指，中指，無名指，小指同時按住3弦1,2,3,4品，拇指放在琴頸後與中指位置相應。這時候你的食指是按在1品上，單獨抬起食指，分別下按1品1弦上按1品6弦，稍稍用點力，然後回位。中指如此，無名指如此，小指如此~做完後在4弦上再進行一次。3,4弦交替完成後，往下延伸，1-12品，想再練回來也行，看手指的承受度。
這個練習是鍛煉手指的獨立性，在抬動某1根手指的時候，其他手指盡量不要移位，包括指板後面的拇指，身體也不要亂晃。一開始你按住都很困難，按住之後你就要提高難度，每按住一根弦都彈一下，看看能不能發出來聲音，其他手指按的弦有沒有松。
練習2：1弦，食指按5品，中指按7品，無名指按9品。小指和拇指一樣放在琴頸後面，拇指還是與中指對應，小指隨意。然後像爬格子一樣，依次按2弦，食指5品，中指7品，無名指9品。接著按3弦，到6弦再走回1弦。接著往後延伸1-12品。
沒有從1品開始是因為跨度太大，以後韌帶拉開了就可以從1品上練習。要求和前面的差不多，就是一定要保持小拇指在指板的後面，不要脫離指板就行。
這2個練習都要靠左手單獨完成，不要用右手來擺正左手的位置。慢慢的就能練習下來。練習一定要適度，我以前練習的時候小指抽筋好幾次~
希望對你有幫助。
6、我是彈鋼琴的，手指很短，可以通過拉韌帶拉長點嗎？可以的話，怎麼拉啊?
最好不要 那個不是主要因素
練著練著手指抄自然就會伸展
注意靈活性的話就0k了
沒人規定手指短就不可以彈鋼琴
如果你每兩個手指之間分開的跨度比較大的話
一樣彌補手指短的不足
反正 重要的是技巧 多練比什麼都強zd