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腳韌帶扭傷後遺症

發布時間:2020-11-04 09:54:41

1、我是2個月前右膝蓋內側副韌帶扭傷,現在腿不能伸直,怎麼辦?我很怕留下後遺症,應該做什麼康復運動呢?

我已經堅持幾年了,最簡單的就是找個踏板20公分左右高,做反復踏步練習的,長溜溜也可以,其實我是沒刻意的去做康復.
我是到了夏天就去我們這里的醫院讓他給我開葯膏貼膝蓋上,堅持幾年了.他那葯膏不錯,以前損傷了疼的晚上睡不了覺,貼他那葯膏半小時就不疼了.

兄弟找個好中醫骨科看看吧.祝健康.

2、腰痛的治療

您都知道自己姿勢不對了?為什麼不改正呢?你的工作要求經常坐著,一定要注意正確的坐姿,還要經常站起來活動活動。正確的坐姿是:上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢並攏。如有可能,最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節略高出髖部。
久坐的人一般都有腰痛的毛病,這是由於不合理的姿勢造成的,所以治療的根本是矯正不合理姿勢。
倒走一直被認為是最有效的方式,倒走過程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢,減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時,還能鍛煉自身肌肉,使慢性腰痛得到有效緩解和治療,很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦,由於堅持倒走而擺脫腰痛的例子,不勝枚舉。
有時間多出去走走,試試倒走,應該會好點。
如果感覺好點的話,可以穿一種前高後低的鞋——負跟鞋。它和倒走的原理相同,畢竟倒走存在很多安全隱患,穿上前高後低的負跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,這樣使日常散步也具有倒走鍛煉的康復作用。相對於以往短時間的倒走鍛煉,效果當然是大大增加,而且更加鞏固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隱患。全面解決了倒走健身鍛煉的不足,是最新的慢性腰痛康復治療方法。它不是偏方,而是人體力學研究的科學結論,發表多篇學術論文,並獲得三項國家發明專利授權,而且還通過了國際專利的審查。
負跟鞋不但對慢性腰痛有利,而且是有益無害的健康鞋,穿著舒適,在國外被稱為地球鞋,形容有在沙灘上赤足行走的感覺,得到了廣泛的推廣。

功能性腰痛在一些醫學檢查上如X光檢測都沒有異常表現,但是有的患者卻腰痛很嚴重,所以正確的站姿、坐姿也是很重要的,一些辦公室白領、電腦工作者,還有工作時必須保持同一種姿勢的人,患腰痛的機率就要高。祝你早日康復!

3、~腳踝扭傷後遺症該怎麼治療?拜託各位大神

你好,多數人在劇烈運動後腳踝或膝關節是很容易被扭傷的,關節被扭傷,裡面的軟組織(軟骨、韌帶和半月板)多多少少都會受到損傷,軟組織損傷後自身很難修復的,多數患者在膝關節或且踝關節扭傷時,都不注重治療(只是簡單的擦一些消腫止痛葯),認為只是一般的扭傷,沒關系的休息休息就會好了,然而,隨著時間的延長,患處的組織就會隨著平時的活動而慢慢加重,因此在網上就可以看到很多因腳扭傷後3個月、半年、一年甚至更長時間都得不到徹底恢復的病例。「傷筋動骨一百天」這句話並不正確,相信它只會誤導更多的患者浪費早期最佳治療時間。 關節扭傷,首先損傷的是韌帶,如果能及時治療的話,可以恢復到99%以上,第一次損傷後,如果得不到及時的治療,由於韌帶有一部分損傷,關節的活動就會降低,就會再次出現扭傷,二次扭傷如果仍然得不到治療,就會容易造成三次扭傷,三次以上扭傷,醫學上稱為習慣性扭傷,習慣性扭傷是很難治癒的。 韌帶經過多次扭傷後,就會失去它原來的彈性,變成松馳,韌帶松馳就很難治療了,就如彈簧,新的時候彈性良好,隨著彈簧變性被反復拉長拉松後就很難再恢復原來的彈性了,韌帶的作用和彈簧原理是一樣的。韌帶失去了彈性,自然保護不了關節的穩定性,因此走路或活動就會出現晃動、錯位感。 你的關節有疼痛,而且扭傷多次,可以說關節內的軟骨和韌帶都是有損傷的,而韌帶損傷比較嚴重,可以說已經鬆弛了,一般早期關節扭傷在二次以內的,及時採用中葯治療的話是可以恢復很好的,但如果扭傷次數太多,扭傷時間太長,就比較難治療了。

4、大半個月前,我扭傷了腳,就在前兩天,快要好的時候,我又扭傷了,現在還沒好,會不會留下後遺症呢

徹底養好要不容易習慣性扭傷的

5、昨天打球時扭傷了腳踝,隨後到醫院檢查,診斷為韌帶撕裂,大概要多長時間才能好?會有什麼後遺症?

小腿由脛骨和腓骨組成,在前而粗者為脛骨,在後而細者為腓骨,腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的,俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝,腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關節囊前後較松,兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強,內側有三角韌帶,外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱,加上內踝較短,所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。踝關節背屈時,距骨無活動餘地,但在跖屈(提起腳跟)時,距骨可向兩側輕微活動,所以踝關節往往在跖屈位發生內翻位扭傷。
青少年踝關節扭傷的發生率較高,因為學生參加體育活動較多。若活動前准備不充分,活動時易發生扭傷;姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上,或下台階時思想不集中,易發生跖屈內翻,這時外側副韌帶突然過度牽拉,可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂,並有踝關節半脫位,或並發骨折脫位。踝關節扭傷後,病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹,急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛,做足外翻則可無疼痛。
那麼,踝關節扭傷後應該怎麼辦呢?韌帶部分撕裂、損傷者,內翻角度增加,伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷於患處,每次10-20分鍾,6小時一次,可收縮血管,消腫止痛。24小時之後則需熱敷,以促使局部血液循環加快,組織間隙的滲出液盡快吸收,從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重,疼痛劇烈,可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部,自小腿內側下1/3處,三條膠條互相重疊,重疊部位的寬度約為每條膠布的一半,再圍繞小腿貼三團膠布,起固定作用,但要防止粘貼過緊,阻礙血行。外用綳帶包紮,固定2-3周。韌帶完全斷裂者,足內翻角度明顯增加,半脫位時,足處於極度內翻位,這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後,用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反復扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部,並將鞋外側加高1-1.5厘米,使足保持外翻位,防止足內翻。此外,處於青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋,平時不要追跑打鬧,體育活動前要做好充分的准備,以預防踝關節扭傷。

踝關節扭傷怎麼辦?

6、如何判斷是否肌肉拉傷

肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂,稱為肌肉拉傷。
檢查肌肉有下面症狀即可判斷為拉傷:
1、肌肉局部疼痛、壓痛。
2、腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣。
3、功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重;肌肉收縮抗阻力試驗陽性,即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。

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