1、入盆後要減少運動嗎
胎兒入盆了還要多運動嗎
一般情況下初產婦入盆後需要2～3周才可能會分娩，而生過孩子的經產婦大多入盆後不久就會開始分娩。但對於初產婦而言，入盆後想要胎兒快點發動，你可以試試下面這些運動。
散步是准媽媽們都會做的一項運動，它可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，散步的時候媽媽們最好是一邊走動一邊按摩，散步也要根據孕婦自身的體力量力而行。
適當做一些體操，產前體操有助於胎兒入盆，而且還可與增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
等到孕晚期的時候，孕婦的生活行動都非常不方便了，正常情況下，胎兒已經入盆了，但是孕婦身體情況不同，入盆的症狀也不同，但是都要注意這個時候一定要好好保護自己，要做好產檢的工作，要調理好自己的心態，等待寶寶的到來。
胸式淺呼吸運動，這項運動能避免胎兒飛速沖出，損傷胎兒或者導致會陰裂傷。孕媽可以平躺在床上，右腿伸直，張口做淺速呼吸，每秒呼吸一次，每呼吸十次休息一次，每天早晚做3~4次。
陰道肌肉運動，孕媽仰卧，然後慢慢的收縮陰道肌肉，同時向上收臀部，大約5秒就可以落下了，反復十次。
什麼姿勢可以促進胎兒入盆
1、如果媽媽體格很棒，腹部肌肉的彈性非常好，媽媽的肚子可能就會綳得比較緊，從而改變寶寶身體和先露部位與骨盆的角度。這種情況下寶寶入盆就會更難。為了促使寶寶的頭部入盆，媽媽需要放鬆肚子上的肌肉，並盡量讓腹部向前挺。
2、媽媽的骨盆形狀也可能是一個原因。有時候骨盆入口狹窄，所以這種情況下寶寶的先露部位可能要花很長時間才能入盆。但是一旦進入，生產通常會很快，因為骨盆出口那時相對來講就大了。
3、如果媽媽以前生過幾個孩子，你的腹部肌肉可能會變得鬆弛，這樣寶寶活動和改變姿勢就容易多了。有時候你的寶寶可能並不是按照上下姿勢(縱向)躺著，而是橫著(水平)或呈一定角度(傾斜)躺在媽媽的肚子里。此類姿勢都更不容易讓寶寶在開始分娩前入盆。
2、入盆後要減少運動嗎
胎兒入盆了還要多運動嗎
一般情況下初產婦入盆後需要2～3周才可能會分娩，而生過孩子的經產婦大多入盆後不久就會開始分娩。但對於初產婦而言，入盆後想要胎兒快點發動，你可以試試下面這些運動。
散步是准媽媽們都會做的一項運動，它可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，散步的時候媽媽們最好是一邊走動一邊按摩，散步也要根據孕婦自身的體力量力而行。
適當做一些體操，產前體操有助於胎兒入盆，而且還可與增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
等到孕晚期的時候，孕婦的生活行動都非常不方便了，正常情況下，胎兒已經入盆了，但是孕婦身體情況不同，入盆的症狀也不同，但是都要注意這個時候一定要好好保護自己，要做好產檢的工作，要調理好自己的心態，等待寶寶的到來。
胸式淺呼吸運動，這項運動能避免胎兒飛速沖出，損傷胎兒或者導致會陰裂傷。孕媽可以平躺在床上，右腿伸直，張口做淺速呼吸，每秒呼吸一次，每呼吸十次休息一次，每天早晚做3~4次。
陰道肌肉運動，孕媽仰卧，然後慢慢的收縮陰道肌肉，同時向上收臀部，大約5秒就可以落下了，反復十次。
什麼姿勢可以促進胎兒入盆
1、如果媽媽體格很棒，腹部肌肉的彈性非常好，媽媽的肚子可能就會綳得比較緊，從而改變寶寶身體和先露部位與骨盆的角度。這種情況下寶寶入盆就會更難。為了促使寶寶的頭部入盆，媽媽需要放鬆肚子上的肌肉，並盡量讓腹部向前挺。
2、媽媽的骨盆形狀也可能是一個原因。有時候骨盆入口狹窄，所以這種情況下寶寶的先露部位可能要花很長時間才能入盆。但是一旦進入，生產通常會很快，因為骨盆出口那時相對來講就大了。
3、如果媽媽以前生過幾個孩子，你的腹部肌肉可能會變得鬆弛，這樣寶寶活動和改變姿勢就容易多了。有時候你的寶寶可能並不是按照上下姿勢(縱向)躺著，而是橫著(水平)或呈一定角度(傾斜)躺在媽媽的肚子里。此類姿勢都更不容易讓寶寶在開始分娩前入盆。