1、我是個足球運動員，剛做完右膝前交叉韌帶重建和半月板後腳修復的手術，怎麼做康復訓練的話恢復得比較快呀
前交叉韌帶重建術後，韌帶最長需要3個月才能完全癒合好，現在要進行保護性的訓練，知以免重建的韌帶受損，具體的康復訓練計道劃，是應該手術醫生給你的，因為只有他知道你的手術的具體情況，如果他沒給你，那說回明你選錯手術醫生了。現在你應該去找他，如果不成，你就拿著你的病例資料，找專門的關節外科醫生答，或者運動損傷科的醫生來告訴你，那個計劃包括很多內容的。
2、運動員做前交叉韌帶手術後二次受傷在做能繼續從事訓練嗎
前交叉韌帶重建術後，韌帶最長需要3個月才能完全癒合好，現在要進行保護性的訓練，以免重建的韌帶受損，具體的康復訓練計劃，是應該醫生給你的，因為只有他知道你的的具體情況，如果他沒給你，那說明你選錯醫生了。現在你應該去找他，如果不成，你就拿著你的病例資料，找專門的關節外科醫生，或者運動損傷科的醫生來告訴你，那個計劃包括很多內容的。
3、田徑運動員前交叉韌帶撕裂，影響有多大
負傷最好不要做劇烈運動，特別是田徑運動員。因為有傷的情況只要運動起來就很難癒合，還可能更加嚴重
4、哪些運動員受過膝蓋前交叉韌帶斷裂的傷
這種傷在籃球運動員中非常常見。
前公牛隊的球星德里克羅斯。
就是這種傷。
受傷之後，運動能力下降了不少。
5、隊醫出診：為何女運動員前交叉韌帶損傷更多
膝蓋前交叉韌帶的主要功能是加強膝關節前向的穩定性，防止脛骨前移，防止膝關節過度旋轉、加強膝關節側向穩定。前交叉韌帶損傷後，會大大影響運動員的運動能力和運動壽命。
前交叉韌帶損傷的解剖學原因
前交叉韌帶的損傷除了與訓練、比賽有關外，與性別也有關系，這與男、女膝關節的解剖特點不同有關。
從解剖結構上看，男、女性的共同點是：膝關節前交叉韌帶位於膝關節內，起自股骨髁間窩外側面的後部，這根韌帶向前、向內附著於脛骨平台髁間棘前部。髁間窩窄，則前交叉韌帶的附著點比較小。當有過強的外力作用在前交叉韌帶的附著點時，股骨髁間窩窄的人就比髁間窩寬的人更容易出現前交叉韌帶損傷。
從解剖上看前交叉韌帶損傷，男、女運動員的不同點是：
1、女運動員前交叉韌帶比男運動員窄。
2、女運動員比男運動員膝關節要松一些，運動中需要用較長的時間才能感覺到關節的運動狀態，因此關節本體感覺的靈敏性就比男運動員差一些 。
3、女運動員肌肉的柔韌性比男運動員好，如果大腿後群肌的肌力又不足，當突然減速、突然變向、側跳轉身、單腿落地時，沒有足夠的能力使膝關節穩定，膝關節晃動就大，膝關節過度扭轉發生的機會就多，受傷的幾率就大了。
前交叉韌帶損傷的運動訓練原因
羽毛球運動員前交叉韌帶的損傷，絕大部分屬於不與對方進行身體接觸的非對抗性損傷，主要是運動中做突然減速、突然變向、側跳轉身、單腿落地等動作時，膝關節不穩又過度扭轉引起的。
能力不夠，力量不足
傳統訓練中，比較重視大腿下肢力量，特別是大腿前側的股四頭肌。但這是不全面的，因為膝關節的穩定性還與臀肌力量、軀干核心力量以及小腿腓腸肌力量有密切關系。這些肌肉的力量不足，就拉不住膝蓋，膝關節就不穩固了，表現在起跳、落地時身體有晃動，支撐腿落地後撐不住。
臀肌力量好，可在身體歪斜時將內扣的膝蓋拉回來，保持膝蓋、足尖處於一條直線上。但臀肌力量不夠，就沒法發力糾正身體，則膝蓋和足尖不能處於使重心保持最穩定的一條直線上。此時，身子歪斜，如果後背小肌群和腹橫肌力量也不夠，就不能拉住脊柱以保持重心，那麼人就顯得身體很松，晃動大，歪斜大一點就很可能摔倒。
軀干核心力量中，後背小肌群里的多裂肌是牽拉脊柱的，哪怕大肌肉群力量不足，多裂肌有力量，也能在運動中及時拉住脊柱；腹部前面的腹橫肌兩側有韌帶拉在脊柱上，可以從身體前面穩住脊柱。
動作不正確比如，上網時足尖、膝蓋不在一條直線上，足尖外轉、內扣，落地時腳尖先著地或全腳掌著地，都容易使身體歪斜、站不穩，導致膝蓋受傷。起跳落地時，尤其要注意髖部、膝部、腳踝在一條直線上才穩，否則身體會「拐」出去。
前交叉韌帶非對抗性損傷的預防措施
1、 落地時膝關節必須要穩，不能晃動。要有足夠的前足支撐時間，這樣脛骨會在「可能致傷時間內」隨股骨移動，避免過度旋轉和過度前移引起損傷。
2、跳起落地時，屈膝角度要稍大些。此時，臀肌、大腿後群肌會發揮更大的作用，使膝關節的穩定性加強，並可有效地控制膝關節晃動和外翻。
3、加強大腿後側的腘繩肌（主要是腘繩肌三束肌肉中的股二頭肌）、臀肌、小腿後側的腓腸肌的肌肉力量訓練，使之與大腿前方的股四頭肌產生有效的對抗，使膝關節穩定性加強。
4、加強專項步法、特別是被動狀態下的步法訓練，使運動員在被動狀態下，步法調整得更合理、更有效。這些膝部受傷，很多是運動員在被動狀態下落地時發生的。
5、加強靈敏性訓練，使場上的移動反應速度更快，主動性更強，穩定性更好。
6、加強核心穩定性訓練，使運動員整體穩定性加強。
7、注意訓練後的恢復，避免運動員過度疲勞。在負荷過大、超出了身體承受能力的疲勞狀態下，力量再好、再協調而靈敏也不易控制了。
6、足球運動員，前十字交叉韌帶損傷，怎麼恢復
一、急性期處理：
（1）膝關節冰敷以便消腫止痛；
（2）關節制動，必要時加壓包紮，減少再出血；
（3）如沒有條件近期手術，在腫痛減輕後，進行膝關節活動度練習和下肢肌力練習；
（4）合並內側副韌帶損傷時，要在損傷後10天內限期行急診手術治療。如果存在關節活動障礙的要在關節活動范圍接近正常後再手術。
二、手術治療：
如果前十字韌帶完全斷裂，最佳治療方案是手術重建前十字韌帶：
（1）手術的最佳時機是在術後三個月之內；
（2）關節鏡下前十字韌帶重建手術技術成熟，創傷小，恢復快；
7、哪些運動員受過膝蓋前交叉韌帶斷裂的傷
歐文是韌帶斷裂 在世界盃的時候 現在在曼聯 你可以去查他的恢復情況
我三年前前交叉韌帶斷裂，一個月前在三院接受手術。到今天正好一個月。我想說，每個人和每個人的體質是不一樣的，每個人和每個人意志力也是不一樣的。看你有多大的意志力。所以非常佩服歐文。你若對街舞執著，這點傷算什麼。
而且，就我一個月恢復來看。可以脫拐小心行走（大夫說這是恢復的非常好）。比較難的是傷腿的伸直與彎曲。我是打籃球受傷，出院前康復師說三個月可正常活動，六個月可恢復籃球訓練，一年後可以參加比賽。她說一年後幾乎就完全正常了。你也可以去找找做過手術的人問問，我看了看，但凡按照康復計劃認真練習的，最後都是完全正常。可以繼續原來喜歡的運動。不知道街舞對關節有沒有特殊要求，這個確實不懂。但你可以問問大夫。而且，你既然已經斷裂了，就沒什麼可選擇的，必須手術。你應該想的是找一個有名的大夫。推薦到北醫三院的運動醫學就診，掛號排隊可能很費事（相當）。但就醫療水平來看，個人認為是全國數一數二的。推薦敖英芳大夫，我掛他的號，主刀也是他。他是三院副院長。現在感覺很好。 希望這對你有所幫助。有什麼可以給我留言，只要我能幫上。 以此回報那些幫過我的人。