1、膝蓋韌帶拉傷後如何快速恢復 還能繼續練坐位體前屈嗎？
第一，現在拉傷了韌帶，一定先不要再練習坐位體前屈了，
第二，還有十幾天的時間，如果拉傷不嚴重的話，應該可以恢復的；
第三，十幾天後考試的時候，一定要做好充分的准備活動，多活動一會兒，讓身體活動開，一則可以提高成績，二則可以避免再次位傷。
滿意請採納，謝謝。
2、腿部韌帶拉傷，坐的時間常了腿部以上會疼，是不是因為拉傷，該怎麼辦？
內側副韌帶損傷後，膝關節內側劇痛，腫脹，行走困難，膝關節不能完全伸直。有明顯壓痛，壓痛點常在股骨和脛骨的內髁部. 內側副韌帶部分損傷的，應將膝關節置於略屈曲位制動，使副韌帶鬆弛，利於癒合。外敷接骨散治療,消除腫脹，減輕疼痛，幫助癒合。完全斷裂的應盡早手術，修補斷裂的韌帶，避免以後關節不穩定，影響膝關節功能。
3、打坐韌帶拉傷怎麼辦
韌帶拉傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，恢復的好和快,它局部給葯，快速消腫止痛,活血化瘀,舒筋通絡，使損傷快速徹底恢復。
4、腳踝韌帶拉傷坐著時怎麼辦？需要墊高受傷的那隻腳嗎？我上課時不知道該怎麼辦了。腳踝韌帶已拉傷1周。
一般韌帶受傷嚴重需要石膏固定製動，您已到醫院看抄過，沒上石膏應該問題不大；目前，應以休養為主，在疼痛停止前盡可能不要用腳走百路，如這段時間內過度用腳只會延緩損傷的治療進程，從而使疼痛時間延長；至於上課，可以把腳架高，平常沒事多躺著，墊高腳部，高度高於心臟，度以有利於減輕腳部腫脹。僅供參考！
5、外傷導致左膝關節前交叉韌帶損傷，靜養半年多，股四頭肌萎縮嚴重，請問能綁沙袋坐床邊進行屈伸鍛煉嗎？
鍛煉是可以的，只是現在不能負重鍛煉！卧床直腿抬高同樣能起到鍛煉股四頭肌的作用！剛開始劑量不要大，一天一次，一次三組，每組20個就足夠了！後期覺得輕松，可以適當加大劑量，多做幾組，不能立即綁上沙袋，不然韌帶會再次損傷！一定要循序漸進，切不可操之過急！