橫韌帶作用

1、拉橫插韌帶有什麼好辦法嗎更快的

輕度韌帶拉傷，及時休養，適當溫敷或外貼膏葯。

韌帶斷裂，手術縫合。

這兩種情況，需配合休養，減少對關節的壓迫，有所恢復後，逐漸增加運動和活動量，受到損傷的組織癒合需一定的時間，不可操之過急。

2、學跆拳道必須要把韌帶拉開橫豎叉都下去嗎？

跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。

跆拳道對韌帶的要求很高，在基礎訓練中也包括韌帶訓練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。橫豎叉是必須要下去的。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。

此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。

3、拉韌帶橫劈叉用什麼輔助設備

有三種裝備，淘寶上都有

手動發力，無法固定。三角鐵架，通過手部發力，並且無法固定。價格在40~80元之間。效果最差，如果你的手臂肌肉不夠強壯就放棄把

手動發力，可以固定。弓形劈叉器，還是需要手臂來拉，但是由於是兩個方向，所以好拉一些，並且可以固定，所以拉到一定角度固定好，手就不用發力了。價格在320~400之間，性價比最高。

全機械，可以固定。就是那些康益健牌子的專業劈叉器，價格高達900~4000不等，分為手動，電動。體型龐大，笨重，無法移動。但是相對的效果是最好的，舒適，且電動的不用手發力了。

自己衡量吧

4、舞蹈動做耗叉腿(左,右)(堅橫)。

你想要知道什麼？ 

耗叉：又叫做耗腿，屬於舞蹈動作，尤其是基訓（基本功訓練）中比較回有效的柔韌答性訓練動作，旨在充分熱身後，針對腿部韌帶拉伸訓練的延伸和保護。基本上是在下叉到個人極限的時候，在極限位置停住保持一段時間，進一步通過自身體重和地心引力拉伸韌帶，達到緩慢提高柔韌性的作用。具體如下圖：

（初學者，豎叉耗叉，如上圖）注意身體要正，雙腿打直，不要為了避免疼痛，身體發生傾斜，雙手可以輔助支撐保持平衡，但盡量不要借力。

（橫叉耗叉基本動作）雙腿綳直，雙手不要抓跨跟。

（能做到一字馬既180度豎叉以後的耗叉動作，注意身體正直，深呼吸放鬆身體，腳尖可以選擇綳直或者勾緊。

（其他角度耗豎叉，可以明顯看出身體在一條直線的標准，胯不要歪向一側哦）

PS：

無道非一日之功，貴在堅持。基本功更是如此，所謂台上一分鍾，台下十年功，這個功就包括了基本功上吃的苦，受的累。

訓練時候多加註意熱身和韌帶拉伸，保護自己免於受傷。初學第二天會有韌帶疼痛屬於正常現象哦，祝早日成功，加油！

5、簡述黃韌帶和關節突關節的橫斷層解剖特點？

黃韌帶和關節突截的韌帶層解剖特點都是不一樣的啊，你需要哪一方面的解剖圖呢？具體的到解剖書上去看一下，詳細的解剖

6、怎麼練橫劈？《韌帶 》

練習橫劈首先最重要的就是恆心和毅力，這是必須具備的品質。可以通過以下方法練習：
1.背部面牆，身體前俯兩手撐地；
2.兩腿向兩邊伸展，兩腳後跟帖牆，兩臀均貼牆。
3.待到兩腿的最大伸展度時，兩手撐地盡量使上身向上挺直，也就是用後背向牆壁靠近，並伴隨向下顫壓動作。
這樣的練習可以避免橫叉「變形」的缺點。有很多人在做橫叉練習時，兩臀不在一直線上，形成一前一後「偏臀」的情況。按上法練習就可以避免這種錯誤的發生，使臀部不至於走形。另外要注意的是在練習柔韌性之前，首先要熱身（即活動肢體到微汗）。

7、手腕橫韌帶攣縮，怪病求醫。

必須手術治療，久之會出現腕管綜合症，正中神經如果出現卡壓，恢復會很困難。

8、學跆拳道橫豎叉完全拉開的好處？

我是練散打的。

韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備版的，因為散打的腿法當中權如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。

劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。

一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。

9、韌帶撕裂與斷裂的區別？希望專業人士回答！有縱向和橫向之說嗎？

恩，撕裂是縱向的，斷裂是橫向的。撕裂比較斷裂較輕。鍛裂之後基本無恢復可能

10、為什麼說能下橫豎叉時韌帶就算拉開了？

會橫豎叉，那個級別比較高了，到那種程度時，已經很厲害了！韌帶絕對拉開了