1、拉韌帶，會拉傷嗎，怎麼拉科學？
拉韌帶只要不要過量就行
如果你要練你最好
身體站直雙手下摸腳腕位置
大約7秒左右在起來
如果覺得痛那就只能忍了
在這個程度是不可能拉傷的
所以就忍吧
記住每天晚上做這個動作3次
要堅持1、2個星期
你就可以不會覺的痛了
求加分！
2、怎樣判斷韌帶拉傷
人在負重或體位變換時，肌肉、韌帶、筋膜、滑膜等受到牽扯，當關節扭轉或肌肉驟然收縮時，可使少數纖維被拉斷、關節微動錯縫，形成拉傷。一般是勞動或鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷。膝蓋部位比較脆弱，是比較容易受傷的。
3、怎麼拉韌帶才不容易拉傷
您好，拉韌帶最好是循序漸進，在自己的能力范圍內逐漸拉大幅度。一定要堅持，不可「兩天打漁，三天曬網」。
希望能幫到您，謝謝！
4、是韌帶拉傷嗎？
48小時內冷敷，然後熱敷，在擦葯酒，不要亂動就行拉…
5、怎樣判斷韌帶是否拉傷？跪求！
肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生來。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。 肌肉拉自傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 肌肉拉傷
6、怎麼才算是韌帶拉傷?我這算是韌帶拉傷嗎？
人在負重活動或體位變換時，肌肉、韌帶、筋膜、滑膜等受到牽扯，當關節扭轉或肌肉驟然收縮時，會使少數纖維被拉斷、小關節微動錯縫，形成拉傷。韌帶拉傷，一般是勞動或鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷。可使用韌帶骨方世貼，可以從根本上解決這些問題。
7、韌帶拉傷是怎麼樣
韌帶拉傷(ligament strain)，韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織索狀物，與彈性纖維緊密並行。韌帶拉傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，以後易再次損傷
8、韌帶怎樣拉不容易拉傷
給你一個簡單的回答：適量壓。
還有你感覺快死的時候就行了。