1、如何保養因騎車造成的膝蓋韌帶損傷
很有可能你的膝蓋韌帶已經收到勞損的傷害，有可能造成了撕裂。對於這樣的傷害，畢竟沒到斷裂的程度，所以不用手術。建議你先靜養一段時間，過段時間後通過做單腿的下蹲練習來增強膝蓋的穩定性，同時也要增強大腿前後的肌肉力量，只有肌肉的力量強了才能更好的保護韌帶不受損傷。如果你以後發現膝蓋的疼痛加強就要去醫院看看大夫了。
2、新手長途騎行會不會韌帶拉傷？一天平均100公里左右！
看你有多新手？如果平時缺乏鍛煉，就很可能造成肌肉酸痛。不過，韌帶版拉傷是很嚴權重的，除非你騎得很生猛，不講究節奏，那才會。
即使是新手，如果平時不缺乏鍛煉，只要你能掌握科學的騎行方法（採用合理的姿態和踩踏頻率，並注意適當的休息以放鬆肌肉），那也不成問題
3、騎行中如何防止韌帶損傷
1.
靠著自行車或牆向下彎腰。2.
把腿向前伸直，前腳離車
18英寸。3.
另一腳在正後方。內後腳離的越遠，容拉伸的強度也越大。4.
把身體重心移向前腳，把上身向下壓。你應該感到前腿腿窩處被拉伸。5.
要收縮肌肉，就把前腿收回來。6.
另一條腿重復以上動作。
4、騎行大腿彎處韌帶疼怎麼辦
肌肉拉傷是軟組織傷，24小時內冷敷，24小時後熱敷，使用活血化瘀葯（活血止痛膏、紅花油、三七片及噴霧劑），制動、休息即可。
5、騎自行車韌帶拉傷
你是突然過量運動做出運動性損傷，隔天適當運動沒疼痛感就是已經恢復好了。發力不疼基本就沒多大問題了。
6、長途騎行膝蓋下韌帶特別疼，吃止疼葯也沒用，怎麼繼續騎行啊，求指教
你這是沒做好防護措施，要適當休息，對關節活動熱身後再騎行，你這樣容易傷到韌帶。
7、請教騎行老驢：長途騎行腳後跟的筋疼，還有膝蓋後的筋疼怎麼辦？
座子太高了，1、容易抽筋，2、損傷膝蓋半月膜，3、容易拉傷韌帶
坐在車座上，腳蹬放在最低，腿微微彎曲，是最合適的
8、前交叉韌帶重建 騎行
長途騎行對膝蓋傷害非常大，你想像一下即使是短途10公里左右的行程，膝蓋就要來回彎曲上萬次，半月板肯定磨損快。另外你韌帶做了重建手術，肯定半月板也有不同程度的損傷（因為韌帶撕裂半月板一般也會磨損）。騎行過程本身對半月板損傷就很大（對重建的韌帶道無所謂），所以為了健康，還是少騎為妙，即使騎也就整個短途吧。本人去年9月份做的右膝前叉重建，左膝半月板切除1/3，北醫三院，以上說明。
9、騎車韌帶拉傷怎麼好？
我8月19日手臂韌帶拉傷，手臂痛得都沒法彎曲！！！！！！
8月22日我爸幫我去葯店買雲南白葯，醫葯師同時推薦說用「迪根」片，每天吃一片就會好。保險起見，雲南白葯也同時買了（迪根：【適應症】1．急慢性風濕性、急慢性關節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節炎。2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4．急性痛風。5．痛經或附件炎、牙痛和術後疼痛。6．創傷後的疼痛與炎症，如扭傷、肌肉拉傷等；7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎症（如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等），應同時使用抗感染葯物。） 今天8月25日，手臂韌帶基本已經恢復了。不要聽信人家說韌帶拉傷要起碼一個月，我吃了「迪根」，3天就好了！！！不要緊張！！
雲南白葯噴霧分兩種，一種是「雲南白葯氣霧劑」，普通的病情就用這個。還有就是「雲南白葯氣霧劑保險液」，這個是在非常嚴重的情況下用。雲南白葯口碑比較好。但是由於我吃了「迪根」以後就已經好了，所以雲南白葯也就沒有必要再去用它了。
你可以根據自己的情況來用葯。
祝你早日康復！！！！！
10、右側膝蓋外側騎行時韌帶拉傷，一個月反復傷3次。如何恢復？ 現在修養了19天，右側副韌帶任然感覺會酸
不用的、這是正常反應、你自己多做些物理治療慢慢多做些遠動就可以了、如果不做些運動會造成肌肉萎縮的。