1、關節有什麼作用?
圓的面積最大。
關節窩是讓關節與關節之間能夠很好的活動。
關節軟骨防止關節與關節直接摩擦。
滑液在膝關節裡面。
關節
關節的基本結構：
軀干骨
肋骨
胸骨
肩關節
肘關節
橈腕關節
腕掌關節
髖關節
膝關節
踝關節
關節的分類 關節
關節的基本結構：
軀干骨
肋骨
胸骨
肩關節
肘關節
橈腕關節
腕掌關節髖關節膝關節踝關節關節的分類
骨與骨之間連接的地方稱為關節，能活動的叫「活動關節」，不能活動的叫「不動關節」。這里所說的關節是指活動關節，如四肢的肩、肘、指、髖、膝等關節。
關節由關節囊、關節面和關節腔構成。關節囊包圍在關節外面，關節內的光滑骨百稱為關節面，關節內的空腔部分為關節腔。正常時，關節腔內有少量液體，以減少關節運動時摩擦。關節有病時，可使關節腔內液體增多，形成關節積液和腫大。
關節周圍有許多肌肉附著，當肌肉收縮時，可作伸、屈、外層、內收以及環轉等運動。
[編輯本段]關節
出《靈樞·官針》：「病水腫不能通關節者」。中醫學對關節一詞之用有兩種不同含義。其一為解剖部位名，即骨與骨相接之處，有屈曲伸展並旋轉活動功能者，稱為關節。如肩關節、肘關節、髖關節、指（趾）關節等等，另有不能屈伸旋轉活動者則為不動關節，如腰骶關節，骶尾關節等。其二則系瘡瘍癰疽病勢發展之時日順序之名詞。《外科正宗》卷一稱：「關節在於斯時變生出於此候」之注文中曰：「關節者，陽瘡以十四日為關，陰瘡二十一日為節，此時務要出膿，勢定不可過攘，但膿出方自腐脫，腐脫方自肌生，肌生方自收斂，收斂方自瘡平，此為瘡之關節，亦由次序來也。如期不得膿者，後即便有變生，為一關順，後必多順，一關逆，後必多逆，以此觀之，不可不察也。」兩種含義截然不同，不可不辨也。
[編輯本段]關節的基本結構：
盡管人體的關節有多種多樣，但其基本結構不外有關節面、關節囊和關節腔。
1、 關節面：各骨相互接觸處的光滑面叫關節面。關節面為一層軟骨復蓋稱關節軟骨。
2、 關節囊：由結締組織組成，它附著於關節面周圍的央面上。
3、 關節腔：就是關節軟骨和關節囊間所密閉的窄隙。
[編輯本段]軀干骨
包括脊柱骨、肋骨和胸骨。這些骨互相連接構成脊柱和胸廓。
1、 脊柱
脊柱由二十四塊椎骨（其中頸椎七塊，胸椎十二塊，腰椎五塊）一塊骶骨和一塊尾骨相迭而成。
2、 胸廓
中胸椎、肋骨、肋軟骨和胸骨組成。
[編輯本段]肋骨
共十對，左右對稱，肋骨前端借肋軟骨與胸骨連結過程胸肋椎關節，第八至第十肋的前端不接胸骨，各與上位的肋軟骨連結形成肋弓。第十一、十二肋骨的前端不與上位肋軟骨相連，稱為浮肋。
[編輯本段]胸骨
居胸前正中部。
上肢骨：包括鎖骨，肩胛骨，上臂和肱骨，前臂和尺骨及橈骨和手的八塊腕骨，五個掌骨和十四節指骨。
腕骨可分為兩排：近側排由拇指側向小指側，有舟骨、月骨、三角骨和豆骨；遠側排依次為大多交骨、小多角骨、頭狀骨和鉤骨。掌骨由拇指向小指依次稱第一、二、三、四、五掌骨。指骨除拇指為兩節，其餘各節為三節，共計十四節。指骨由身體近端到遠端，分別稱第一（近），第二（中）和第三（遠）指節。
[編輯本段]肩關節
由於關節囊包圍肱骨頭和肩胛骨的關節盂而成。因肱骨頭的關節面大，呈半球形，肩胛骨關節盂小而且淺，加上關節囊松而薄，所以，肩關節活動靈活，是全身易脫位的關節之一。
[編輯本段]肘關節
是一個復關節，由三個關節共居同一關節囊而成。
（1） 肱尺關節：是肘關節的主關節，有肱骨滑車與尺骨滑車切跡構成。可展伸140度。
（2） 肱橈關節：由肱骨小頭和橈骨的關節凹構成。只能作曲伸和迴旋運動。
（3） 橈尺近側關節：由橈骨環狀關節面與骨上端的橈切跡構成。
伸肱時，前臂與上臂不在一條直線上，前臂與上臂之間形成一開向外側的角度，這個角叫提攜角（男性約為165度，女性約135度）。
[編輯本段]橈腕關節
由橈骨的腕關節面與舟、月和三角骨構成，可做曲伸、內收、外展和環轉運動。橈腕關節與腕間關節共活動的范圍是：屈最大，約90度，伸45度，內收40度，外展20度，環轉度極小。
[編輯本段]腕掌關節
有下排腕骨與掌骨構成。除拇指腕掌、小拇指掌關節能做屈伸、收展、對掌及環轉（僅拇指腕掌關節有）等運動外，餘三個腕掌關節基本不動。
[編輯本段]髖關節
由髖臼和股骨頭組成。由於髖臼較深能容納股骨頭的2/3，而且髖關節囊及周圍的肌肉又比較強厚，因此，穩固性比肩關節大。髖關節脫位也僅次於肘關節和肩關節。
[編輯本段]膝關節
由股骨下端的關節面，脛骨上端的關節面和髕骨關節面構成。滑膜腔被兩條交叉韌帶分割。前、後兩條交叉韌帶尚有防止脛骨前、後移位的作用。膝關節內有月牙狀的關節盤，叫半月飯，其內側大，外側小。當膝關節半屈於內旋或外旋位時，突然的強力伸膝運動，可使半月板損傷。膝關節囊堅韌，關節囊的前壁有髕骨和髕韌帶；兩側有脛、腓側副韌帶；後放有斜韌帶加強。
[編輯本段]踝關節
由脛骨下端及內踝、腓骨外踝與距骨構成，屬於滑車關節。踝關節負重最大，關節面較小，但踝關節囊有韌帶加強，內側韌帶從內側將內踝、足舟骨、距骨和跟骨。因踝關節周圍韌帶強而有力，以致在踝扭傷時，即使內外踝發生了骨折，韌帶尚未受損。
由於細菌或病毒等致病因子和自身抗體的作用使關節的各部分，如滑膜、軟骨或軟骨下骨發生滲出，中性細胞和淋巴細胞浸潤，以及細胞因子活動等炎症性反應，稱為關節炎。一般，按病因和臨床表現，關節炎可分以下幾類：1)感染性關節炎 2)原因不明的多發性關節炎 3)代謝內分泌病 4)退行性關節病 5)關節創傷 6)神經性關節病 7)過敏性關節病 8)出血性疾病 9)腫瘤和腫瘤樣病變.
關節趣聞：人的一生中，手指關節平均需要彎曲2500萬次。
[編輯本段]關節的分類
按解剖學講，關節分為四類，1，髁狀關節 2，滑動關節 3，樞軸關節 4，鞍形關節 。
2、我髕韌帶損傷，但是想打籃球，請問戴上護
不影響，這個實際上是保護髕韌帶的，對關節也有不錯的保護作用，緩解疼痛，特別是關節前面那一側的只要髕韌帶那個地方疼痛，就可以用上這個護具如果不痛的話建議不戴沒多大用，而起跳不大舒服。戴髕骨主要功能：髕骨帶的作用有三點，一是固定髕骨，二是減輕半月板磨損，三是保健。膝蓋部分在沒有充分熱身和超越身體極限的時候是非常容易受傷的，很多膝關節的病都與半月板有關，尤其是登山徒步、球類對抗比賽時候，運動的激烈些對膝關節的損傷是非常大的，髕骨是人體最大的籽骨膝，包埋於股四頭肌腱內，為三角形的扁平骨。沒有與其它骨頭相連，髕骨在激烈的運動過程中會發生移位的可能。髕骨帶能夠起到穩定髕骨的功能。半月板的特性決定了，在運動中可能帶來的磨損。髕骨帶在這時起到一個承上啟下作用，髕骨帶中間的橡膠軟管有軟硬度和粗細要求，太軟了起不到降低磨損作用，太硬了會磨損到髕骨外側皮膚。髕骨帶的軟管在佩戴的時候是在脛骨和股骨踝中間處也就是半月板外側那個位置。
3、把腿90度靠牆有什麼作用？
這個動抄作的學名叫靠牆靜蹲(squats against the wall)
是運動襲康復里非常重要的康復訓練動作。屬於靜力訓練，由於通過靠牆動作可以控制膝蓋與腳尖的位置，所以可以人為控制下蹲時機體對髕軟骨和髕韌帶的壓力。即，可以使膝關節盡量遠離腳尖而達到保護膝關節的目的，即該動作是所有深蹲類動作中對膝關節壓力最小的動作。所以該動作可以作為膝關節受傷後的股四頭肌維持訓練以及傷病膝關節康復期的恢復性功能訓練。
該訓練對無訓練基礎者仍然會造成一定程度的大腿變粗，但由於該動作不是全身負荷，所以腿部變粗程度會很小。對有徒手深蹲、杠鈴深蹲等訓練基礎者不會造成腿部變粗。
此外，對於那些杠鈴深蹲始終不能達到標准動作要求者和武術中馬步不標准者，都可以運用靠牆靜蹲進行基礎性輔助訓練。
作為中老年腿部肌肉訓練，該動作也具有很多優點
4、怎樣跑步才能起到減肥作用？一天跑多長時間才能起...
運動減肥中最有效的方法
跑步是最方便的有氧運動
堅持跑步配合飲食控制
不僅能減肥成功，而且不易反彈。
每日跑步最優時間
早上：6點到8點，午後：2點到4點，晚上：8點到10點
特別是夜跑一定要注意安全
5、麻煩大家幫忙回答： 肩關節、肘關節、膝關節的結構和功能？
肩關節：由肱骨頭和肩胛骨關節盂構成，是典型的多軸球窩關節。關節盂周緣有纖維軟骨構成的盂唇來加深關節窩，關節周圍有薄而鬆弛的關節囊包繞，關節囊丄壁有喙肱韌帶加固。作用：肩關節為全身最靈活的關節，可做三軸運動，即冠狀軸上的屈和伸，矢狀軸上的收和展，垂直軸上的旋內、旋外及環轉運動。
肘關節，包括三個關節：肱尺關節、肱橈關節和橈尺近側關節。肱尺關節由肱骨滑車和尺骨滑車切跡構成，肱橈關節由肱骨小頭和橈骨關節凹構成，橈尺近側關節由橈骨環狀關節面和尺骨橈切跡構成。三個關節包裹在一個關節囊內，有橈側副韌帶、尺側副韌帶、橈骨環狀韌帶加固。作用：肘關節的運動以肱尺關節為主，允許做屈、伸運動。肱橈關節允許做屈、伸、旋前和旋後運動。橈尺近側關節和橈尺遠側關節聯合可使前臂旋前和旋後。
膝關節：由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成，是人體最復雜的關節。膝關節的關節囊薄而鬆弛，主要韌帶有髕韌帶，腓側副韌帶、脛側副韌帶腘斜韌帶和膝交叉韌帶，膝交叉韌帶又包括前交叉韌帶和後交叉韌帶膝關節囊的滑膜層向上突起形成髕上囊，髕骨下方中線兩側部分滑膜層突向關節內，形成一對翼狀襞，髕韌帶與脛骨上端之間有髕下深囊。關節面之間還有半月板，分為呈C型的內側半月板和呈O型的外側半月板。膝關節的作用是屈膝和伸膝。