1、我們所說的拉伸是拉伸肌肉吧？ 韌帶是連接骨與骨的，把韌帶拉開骨頭不會飛啊？
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2、24歲，不常運動，韌帶很差。拉韌帶的時候緊綳硬的像骨頭。能通過慢慢
你好，很高興為你解答問題！拉韌帶要慢慢來吧，幾天是看不出來效果的。同時，不要太用力，以防韌帶拉傷。如果這個答案能夠幫到你，請及時採納噢，謝謝！
3、拉韌帶時股骨頭會痛
這種現象經常出現在 不熱身就拉韌帶的朋友身上,不知道你有沒有良好的熱身習慣.. 還有一個建議,以我的經驗 要想減少股骨頭的磨損,建議你一定要全方位地拉韌帶,既要向前拉 也要向後拉,既要向外側拉 也要向內側拉(像足球運動員那樣).這樣才能減少劈叉時股骨關節地錯位..
4、請問 壓小胯的時候是拉韌帶還是開關節？是韌帶疼還是髖骨疼？
其實，無論是仰卧，還是趴著，都是鍛煉你的柔韌性，髖骨疼是因為你使勁壓了，如果你不強迫它，就是韌帶疼。壓小胯，是拉韌帶一樣，我也是學舞的，我只有十歲，我跳到少兒八級，我真的不太清楚耶！
5、請問我為什麼拉韌帶正拉可以拉到底，橫拉時卻感覺兩邊的骨頭相抵觸很疼呢？
你的韌帶不錯哦！^_^ 只是目前胯還沒有打開，所以橫拉時會有骨頭「卡」住的感覺。專
沒有問題的，只要屬堅持沒事的時候多拉拉，再加上多做些控腿的練習，並且加大踢腿的練習，不會太久，你就會發現自己都能打開了。
加油！堅持哦！