1、前交叉韌帶康復
角度正常，一般說來能0度就可以了，但是這是最低的要求，至於過伸多少度要和你的好腿比，不是說要到達過伸5度或10度，最好是和你好腿一樣。還有就是我想很善意的糾正你個說法，你現在是過伸5度，而不是伸直-5（伸直-5度的這個的意思是說你還差5度才能把腿伸直到0度，超過0度那部分叫過伸），你要是想把過伸練得和好腿一樣就還堅持每天壓腿，腳跟那墊個東西在在膝蓋上方的地方壓個沙袋或是沉點的東西（注意是膝蓋上方的位置不是膝蓋上，要是壓在膝蓋上，而你的傷還沒好容易壓傷關節），還有種方法就是趴在床上把兩條腿空出去，在壞腿腳踝上壓個沙袋或沉點的東西堅持10分鍾），你要是覺得過伸5度可以了不想練了就可以不練了
2、前交叉韌帶的作用
膝交叉韌帶：為膝關節重要的穩定結構，呈鉸鏈式連於股骨髁間窩及脛骨的髁間隆起之間，可防止脛骨沿股骨向前後移位。膝交叉韌帶又可分為前後兩條，前交叉韌帶起自股骨外側髁的內側面，斜向前下方，止於脛骨髁間隆起的前部和內、外側半月板的前角；後交叉韌帶起自股骨內側髁的外側面，斜向後下方，止於脛骨髁間隆起的後部和外側半月板的後角。當膝關節活動 時，兩條韌帶各有一部分纖維處於緊張狀態。因此，除前交叉韌帶能防止脛骨向前移位，後交叉韌帶能防止腿骨向後移位外，還可限制膝關節的過伸、過屈及旋轉活動，交叉韌帶損傷常與脛側副韌帶或半月板損傷同時發生。
由於大家一般對前交叉韌帶損傷認識不足，傷後不影響日常生活，大量前交叉韌帶損傷者在廣大人群中！如交叉韌帶損傷後超過3個月不治療，則半月板損傷幾乎成為必然，隨之而來的就是關節軟骨損傷、關節退變等不可逆病患。專家提醒：如果感覺不能在快速行走中急停或急轉彎，就應該看運動醫學科醫生，明確是否前交叉韌帶損傷！
3、前交叉韌帶
你的韌帶不是完全斷裂。如果你不是專業運動員，且以後可以不用劇烈運動。建議保守治療。畢竟開刀對人損傷還是很大的。
你的肌肉萎縮，是因為你對於股四頭肌的鍛煉減少而致的。你可以保守治療，加強股四頭肌的鍛煉。
不做的話，不會影響以後基本生活。但會限制你的運動，因為你已經很危險了，如果再次受傷，那麼韌帶斷裂的幾率就很大了，所以要減少運動。你根絕你自己的情況考慮下時候需要手術吧。
有問題可以隨時問我。
4、膝關節前交叉韌帶?
咯咯的聲音聲音應該是正常的,我去年膝關節扭了,當時也是韌帶損傷,現在也是活動的時候有聲音,可能是韌帶或是軟骨磨擦的聲音吧!
彎到160 °到175°已經非常好了.簡單說個標准吧,如果上廁所能正常蹲便的話,基本就正常了!
5、什麼叫前交叉韌帶
膝關節內有前、後十字韌帶（又稱交叉韌帶），前十字韌帶起自脛骨髁間隆起的前方，向後、上、外止於股骨外髁的內面。
6、前交叉韌帶斷裂的症狀
1.前交叉韌帶斷裂所出現的症狀是明顯的外傷後，出現關節出現有松馳、松軟、無力、搖擺,甚至會出現關節腔腫、痛、積水。
2.檢查體征：抽屜試驗--膝關節屈曲90度,小腿垂下,檢查者用雙手握住脛骨上段做拉前和推後動作,並注意脛骨結節前後移動的幅度:前移增加表示前交叉韌帶斷裂;後移增加表示後交叉韌帶斷裂----注意須將健側與患側做對比。
3.前交叉韌帶損傷如果斷裂,膝關節前抽屜實驗陽性,還是應該考慮手術治療的!
4.您所說「半年前打球時收的傷，當時不怎麼疼，現在走路小跑基本沒什麼不適的感覺了」----說明前交叉韌帶輕微斷裂!或沒有斷裂。現在如果膝關節功能受限,應該多進行膝關節的功能鍛煉!
繼續觀察，變化隨診。
7、前十字交叉韌帶
前十字韌帶或叫前交叉韌帶的不全損傷（損傷小部分）不影響關節的穩定性，韌帶損傷恢復應該是3周以上，可以保守治療，你只打了八天就拆了，固定時間斷了些，但是即使這三分之一不癒合，剩餘的部分足以維持膝關節的穩定性。因為當時石膏固定時間不夠，關節內積血未能吸收，可能腫脹未消，不必繼續打上石膏，繼續休息作用不大。
可以用熏洗中葯消腫、恢復功能，每天三次，每次30分鍾，一般醫院都有，如果沒有我可以告訴你處方和用法。
8、前交叉十字韌帶的位置？
兩條韌帶在膝關節內的穿越時呈現交叉的狀態，故稱為十字韌帶。前十字韌帶又稱為前交叉韌帶（anteriorcruciateligament(ACL)）。它的功能是預防脛骨在股骨的下面進行前向的運動。而後十字韌帶是預防脛骨向後運動的主要韌帶。這兩條韌帶是保證膝關節穩定的十分重要的韌帶，特別是在體育運動中需要有旋轉動作和突然改變方向的動作中非常容易發生該韌帶的損傷。