副韌帶護具

1、尺副韌帶受傷用什麼護具好

這款是專門為側副韌帶損傷設計的護膝，交叉固定帶抑制內側、外側側副韌帶損傷時的內側、外側側移。

2、乒乓球壞處

乒乓球好處
1安全
由於乒乓球是隔網對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，適合於喜歡健身的中老年愛好者。
2強身
乒乓球運動能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統、消化系統及運動系統等得到全面鍛煉。
3益智
乒乓球運動在發展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協調等身體素質的同時，也能鍛煉和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質。
4協作
乒乓球運動使人的反應更快，思維更敏銳，動作更協調，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養兩人的默契感。
5舒心
打乒乓球還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方；能開發人體大腦智力，提高思維能力，促進智力發展。
6預防老年痴呆
日本研究則認為，打乒乓球對早老性痴呆症還具有治 療作用。研究發現，早老性痴呆患者打乒乓球會鍛煉到更多的大腦部位，打完乒乓球後，精力更旺盛、說話更多，走路速度也快兩倍。為此，加州大學洛杉磯分校早 老性痴呆症診所創始人普洛金建議，老人不妨多進行騎馬、彈鋼琴和打乒乓球等活動，以鍛煉大腦多個部位，防止或緩解老年痴呆症病情。

乒乓球運動過度害處：
一、腕部損傷及防治措施
常見損傷原因：腕部主要由8塊形狀各異的小骨做成，鑒於這個解剖特點，我們的手腕才可以作出如此靈活的各種動作，也正是因為小骨多的原因，因此也是容易導致腕部損傷的主要原因之一。手腕的活動范圍較小,當擊球時，整個手臂起到速度杠桿的作用,手腕快速做出內旋外展動作,如果腕關節靈活性不好或腕關節力量較差則容易發生運動損傷。
防治措施：1、作好腕部的准備活動。2、 養成使用（護腕）護具的好習慣。3、不要發「死」力。4、輕度損傷時，腕部出現疼痛、活動受限、腫脹等症狀。48~72小時後，用中葯熏洗，適當按摩，促進淤血吸收治療效果好。重度損傷時在執業醫師指導下施治。
二、腰部的損傷及防治措施
常見的損傷原因： 乒乓球運動損傷以腰骶部為最多，約佔全部病例的三分之一還多。在乒乓球運動中，人體始終要保持上體前傾的狀態，這時，腰椎的棘上韌帶始終保持上體前傾的狀態，骶棘肌也長時間處於收縮緊張狀態，許多運動員在運動結束後不注意放鬆，致使局部過度疲勞，以致積勞成損。在乒乓運動中，幾乎每一次擊球，都離不開轉腰這個動作，腰部活動以大肌肉群為主，如果准備活動不充分，大肌肉群的惰性尚未克服，也是造成腰部運動損傷的一個重要原因。
　防治措施：1、打球前一定要做好腰部的准備活動。一般活動腰部2~5分鍾即可。2、損傷較輕：一般指局部軟組織或韌帶輕微損傷。減少活動或者停止活動；適當做些按摩、拔罐、遠紅外照射、貼膏葯等，一般5~7日可愈。嚴重損傷：指腰部軟組織或韌帶撕裂、小關節明顯錯位或者腰椎間盤突出等。需要絕對卧床休息，在執業臨床醫師指導下系統治療。
三、膝關節的損傷及預防
常見的損傷原因：據統計，在各類損傷中，膝關節的損傷比率佔30%以上，由於在打球過程中，膝關節始終處於半屈曲位，關節周圍韌帶處於緊張和牽拉狀態（如綳緊的橡皮筋）。如果運動前膝關節沒有進行適應性（或順應性）訓練，在突然過度牽伸時，就容易造成膝關節內外兩側副韌帶的運動損傷。另外，膝關節損傷和運動員的打法有關，拉攻型和削球型打法的，下肢的活動范圍大、幅度大且速度快，造成膝關節負擔過重，故容易導致損傷。因此，要根據個人情況調整打法類型，也可以加強膝關節的鍛煉以減少損傷發生，如通過站樁、蹲馬步來加強股四頭肌力量；通過壓腿、劈叉來提高股後肌群的柔韌性。
防治措施：為了防止損傷，打球時應採取一些預防措施。首先，訓練前一定要做好准備活動，包括慢跑、關節的旋轉及牽拉。其次，打球時不要單面運動，總是一個角度，老打正手或是反手，這是不平衡的運動，容易出現肌肉勞損。此外，通常半小時為一節比較好，但在休息的時候不能歇著，而應稍微走一走放鬆肌肉，消除疲勞。
四、肩關節的損傷及預防
常見損傷原因：肩關節損傷常見於若肩部的運動負荷過高或動作過猛，長時間用手臂扣球，過度牽拉肩部肌肉及意外受傷造成的並常常伴有肱二頭肌長頭肌健損傷。主要是由於在肩關節做伸展、轉肩以及超正常范圍的劇烈活動時，受到反復牽拉與韌帶發生磨擦而引起的損傷。業余愛好者常常抓起拍子就打，一打還很拚命。其實業余選手打球也要講究方法，肌肉在沒有完全活動開的情況下，猛然拉伸，很容易造成韌帶、肌腱的損傷。

3、膝蓋護具問題

朋友膝蓋問題，不能忽視，你時常打球嗎？如果是不常打球，打球前熱身下，可能只是積水而已，慢慢就會好了。 朋友膝關節疼痛除了積水外，還分3種疼痛，第一是髕骨，第二是側副韌帶，第三是半月板。 髕骨：檢測方法，你扎馬步那樣半蹲，用手掌壓你的疼的膝蓋，如果膝蓋酸痛，用手按按滑囊，需要用邁克達威McDavid，貨號414R，市場售價139元。 側副韌帶：顧名思義就是韌帶拉傷，只需要買個管套式護膝就行了，需要分大小碼，切記不能太松不能太緊，一定要親身試。 半月板：損傷的話，相對較為嚴重，半月板是大腿骨和小腿骨與膝蓋相連的軟骨，損傷的話，會造成不同程度的4個地方痛，膝蓋前 後 左 右。你需要帶邁克達維McDavid的419xxb（現在改名字叫4195r）市場售價418元。4195r或者414r裡面帶有氯丁橡膠，全世界氯丁橡膠只有2個3個生產基底。氯丁橡膠常用於手術台上的橡膠手套，它是醫用橡膠，可以起到活血散瘀，所以自然成本就會稍微貴了點。而且McDavid 是世界防護第一品牌，全球護具佔有率達到54.7% 。所以價位自然不會底。 我在西安銷售 「邁克達維McDavid」 「穆勒mueller「 「LP「 三個品牌護具。有什麼不懂的歡迎繼續追問。 以上皆為原創，絕非抄襲。

4、膝蓋內側副韌帶以及十字韌帶拉傷需要什麼型號Lp護具？

這種強支撐的護膝，可以很好的保護拉傷部位，促進受傷部位恢復

5、膝蓋韌帶拉傷帶護膝有用嗎？緊身護具可以起什麼作用？

韌帶拉傷么
先回答你第二個問題吧
護具基本都是緊身的 緊身的目的是增強肌肉的包裹感
使肌肉處於興奮狀態 容易發力

再回答你第一個問題 護膝是有好多種設計的
有防撞有防扭傷的 你韌帶拉傷的話 看嚴重程度吧 正規護具都有防護級別的
選個合適你的級別的
我的百度空間有各種各樣護膝的實戰測評 都是HC筒子總結來的
你可以看看 主要是邁克達威 NBA韋德代言的一款 屬於中高端了
其他牌子你淘寶搜下看看也行的~~~

6、市面很多護膝，怎樣挑選合適自己的護膝呢？SIGMAX希格瑪

膝蓋是一個常發生運動損傷的部位，膝蓋受傷不僅影響運動功能，日常生活活動也會受到限制。而無論預防膝蓋受傷，還是保護受傷的膝蓋，護膝都在其中起到很大的作用。那麼我們如何判斷自己是否需要配帶護膝，並且如何選擇一個合適的護膝呢？

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是否需要佩戴護膝，要看我們是否有以下需求：
1運動防護：
膝關節本身沒有損傷，但是在劇烈運動中膝關節有受到損傷的可能，需要佩戴護膝預防受傷。
2損傷防治：
膝關節的軟組織如韌帶等損傷，需要佩戴護膝來避免損傷的加重和促進損傷的康復。
3力線矯正：
膝關節因為風濕等疾病出現關節變形，關節變形造成下肢力線異常會加重對膝關節的損傷，此時需要配帶護膝矯正下肢力線。
同時一些護膝還兼具保暖的功效。簡單來說，如果你的膝蓋很健康，在參加一些劇烈運動時，可以佩戴護膝來避免受傷；如果你的膝蓋已經受到了損傷，那麼佩戴一個護膝，可以避免傷病的進一步發展，和保證運動順利完成。
如何選擇一款合適的護膝呢？
01髕骨包覆型
1）筒狀護膝：這種類型的護膝，可以完全包覆膝關節，並對整個膝關節起到一定的固定和支撐的作用，同時可以控制膝蓋輕微的腫脹，也可以為關節炎患者的膝關節保暖。

適用人群：適合膝關節問題輕微、難以區分膝關節疼痛位置的人，或有慢跑及快走習慣的人。
注意：不適合日常生活穿戴，因為髕骨完全被包覆，當膝關節彎曲大於45度時，護膝會限制髕骨與股骨的相對位置，長久下來會增加髕骨退化的機率及加重膝關節疼痛。因此對於常常需要上下樓梯或下蹲的人不宜穿戴此種護膝。
2）對於有半月板損傷，並且喜歡徒步的人，可以選擇支撐性護膝，這種護膝可以分擔一部分壓在半月板上的負重，從而保護半月板。

3）對於有韌帶損傷，還需參加運動的人，可以選擇緊固支撐型護膝。護膝的緊固性可以限制膝關節運動幅度，再配以側邊的支撐條，可以有效緩解韌帶壓力，防止再次損傷。

02髕骨釋壓型
這種護膝在髕骨的位置設計了開孔，開孔處進行了特別的加厚加強處理。開孔的設計在一定程度上減少了護膝對髕骨的壓力，同時可以更好的固定髕骨，避免髕骨異常移動而產生摩擦疼痛。

適用人群：適合髕骨有異常運動、髕骨後側疼痛、上下樓梯及蹲下有困難、經常跑步的人使用。這種類型的護膝由於不會壓迫到髕骨和限制膝關節的彎曲活動，因此可以在日常生活中穿戴。
03束帶型
又稱髕骨加壓帶或髕骨帶，呈圓環狀，固定在髕骨下方處