1、大腿韌帶和肌肉拉傷
就你這么說，不能再繼續那種軍訓了（話說回來，那是軍訓哦，那是「虐軍」）凡劇烈運動都盡量不要搞了！我一個星期前也是嚴重拉傷了大腿韌帶，走路都成問題了，睡覺還痛。。。拉上後我還做了大動作，結果更是不行。所以，你就不要再搞什麼劇烈的動作了，會更傷的。當天就應該冷敷一段時間，然後熱敷，之後要經常用治筋骨的葯酒塗，打膏葯。。。這沒有快速好的辦法，得靜養。讓那拉傷的肌肉慢慢愈全。將近好的時候偶爾輕輕動一下那部位。。。網上有很多高手回答過這個問題，你可以去看一下。祝你也早點康復
2、大腿韌帶拉傷怎麼恢復得又好又快
你好，大腿筋拉上了需要休養，盡量不要過度的使用，以便會更嚴重。可以自己調養，休養，不要過度使用讓筋能夠得到休息
3、大腿肌肉拉傷怎麼辦？有後遺症嗎？
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流
不會有後遺症的,嚴重的話要上醫院就診!
4、治療大腿的肌肉拉傷和韌帶拉傷，最好的辦法是什麼？
韌帶拉傷撕裂的，最好用中葯接骨yao治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收，快速止痛，消除腫脹，幫助癒合
5、韌帶拉傷與肌肉拉傷區別
200M拉到腿，那肯定是韌帶了，總不可能隨便跑幾百米就肌肉疼痛的，去不去醫院那是隨意，韌帶受傷只是恢復的慢一點，早晚還是會好的，去醫院可以說是浪費錢，如果你很有錢的話，那去看看也無妨