1、跳breaking要拉開韌帶么?
要的，跳街舞之前都要做下拉筋之類的，特別是breaking地板動作和腳步動作多，更要拉拉韌帶，我是學new jazz的，有空交流交流~~
2、如何練breaking?
老子跳的就是breaking！！
首先是心理，你要有一個心態，既然選擇了breaking而不是Locking和poping,你就做好心理准備，B-BOY沒有辦不到的事情。
breaking不僅僅需要力量，還要有天賦，對音樂踩點要求特高，尤其是戰斗步，知道不？
對於剛接觸的你來說，飛機，大回環，風車，xueer，托馬斯等你暫時不要想，等你練個兩年的基礎吧，我一起最快練的一哥們一年半才出.你現在首先要學小地板，大地板還不是時候，但你必須鍛煉力量餓柔韌為大地板做准備。簡單的四六步，三步，戰斗步，要求很高的節奏性和律動。你現在17歲，我認為是最合適的時候，不管是體型和力量鍛煉都是最好的時間，我在大學才接觸到這個，已經感覺晚了一點點。
倒立動作需要手臂和腰部力量，唯一的辦法就俯卧撐和仰卧起坐，你們家如果有輪胎的話翻輪胎最好（估計沒有），那玩意一個月你就會發現你有多進步了。聯系柔韌性是為了讓倒立動作打開時候更好看，比如NIKE。還有柔韌性好不容易使自己受傷。剛開始鍛煉倒立應該靠著牆倒立，慢慢的就好了，一般能立個5分鍾左右就差不多了，倒立加跳的動作對手臂和腰部的力量要求很大，因為腰部要一收，然後猛的一放感覺向上提加上手臂彎曲稍微向上推的一個力就跳起來了。
對於網上說的毛巾是開肩，知道不？？開肩是為了讓動作更好看，更標准，拿一個毛巾，兩手各握一端，然後從身前經過頭頂舉到身後，期間手一直不放開，從而鍛煉肩部打開的能力，開肩使你做單手側撐更容易些。
感覺這些你還早，回答你的問題：
練倒立先找一面牆，倒立靠著，然後慢慢離開，慢慢的直立，大概需要一個半星期就可以了。
練好倒立了，就可以做一些簡單的倒立動作了，像NIKE啊什麼的，最簡單的東西，別先想著飛機和風車，托馬斯這類的，還遠呢，如果你是天才，一年半，兩年！！你出來我服你！！練好這些，前提是舞步要有擠基礎了，就可以做些Toprock，肩架，三角架，啊什麼的，三腳架是頭旋的基礎。
一天三組練習動作，一組20個，懂嗎？就是每一次做20個俯卧撐和仰卧起坐，做三次。明白？
breaking是最好看的，因為我練得就是這個，我玩了三年多了，現在才能托馬斯一圈半多。有什麼問題百度HI我吧，在線。
對了，多聽聽有節奏的音樂和幻想自己的點，有些人學了N年，連個點踩不上，學這個要有恆心，還要有天賦！！！
別擔心什麼學不會啊什麼的，B-BOY沒有這樣的心態！這個最重要。慢慢練去吧。
個人總結，有大蝦到此的別笑話小弟。
有什麼動作感覺不會了，去網上搜些視頻，慢慢看，一遍一遍的看。熟能生巧。
3、學Breaking要拉韌帶么？
你的年紀可以拉，拉韌帶要下狠心。breakin一些powermove（旋轉技巧）特別要求腿要打開，還有腰和腿間的角度要壓底，還有肩部的。這些都是非常重要的，直接影響你的招數限制。
4、18歲能學Breaking？（沒什麼基礎，韌帶也不好－ －）
…可以邊跳邊練，一開始先學些簡單的舞步練舞感練踩點，還可學些小地板，如六步，五步，三步，二步，十二步這些都是可以學的，學這些的同時也練些力量啊，壓腿啊，倒立啊，三角撐啊這些基本功。光練力量多枯燥啊，要學會結合著練進步才快，不過breaking有些時候也是很枯燥的，也會經常受傷，到老了會有後遺症，這是每個BBOY都會有的，所以真的喜歡的話就要堅持學下去，不要半途而廢了
5、我是跳breaking的，韌帶是硬傷！我都是很努力且每天堅持拉筋，效果卻不盡人意，為什麼沒效果？為
感同身受啊，我也是鋼筋韌帶，剛拉完沒多久就又不行了。首先讓肌肉放鬆，然後再一下一下的摸腳尖，然後再把手握成拳，去碰地，。。。。。。
6、練breaking，手指韌帶拉不開啊
這個只能慢慢來...
每次要把要拉伸的部位完全活動開了再慢慢拉...
一點一點...
然後到達極限後先固定住...等五分鍾後再慢慢復原...
再活動活動手指...然後再重復剛才的動作...
大概五六次以後可以試試再往下壓壓...
一套動作大概一個小時到一個半小時即可。
PS：一般在拉伸部位有酸痛感時為極限，可以適當的用用力。在整個過程的全程中，只能用緩力，不然極容易受傷。
7、breaking托馬斯，怎麼拉韌帶和練力量？
首先我要告訴你的是態度，態度決定一切，既然決定了要學街舞，那麼一定會有很多的淚水陪伴你，你要學會左手暖右手，自己給自己加油，堅持下去，你就一定可以成功。
然後你要了解街舞，去網上搜一些街舞的基本知識，以免別人告訴你術語的時候你不知道在說什麼。
好了那就是基礎鍛煉了，我給你一些我那時候學習的計劃，希望對你有幫助
手臂，一天8組俯卧撐，與肩同寬的平撐，一組20個。
早上3組 中午2組 晚上3組 每組間隔2分鍾
盡量標准些
腿 ， 下蹲起立 8組 每組20個 與俯卧撐訓練一樣
每天都要啦韌帶，相信你已經對拉韌帶掌握了方法，要把跨壓下去，托馬斯需要提跨
腰部 ， 早上50仰卧起坐 30反有仰卧起坐
中午50····· 30······
晚上50+30分做 50······
肩膀 ， 需要開肩這個是很痛苦的，比拉韌帶更難，如果你想做出來誇張的動作必須開肩，就是拿個毛巾，雙手握好兩頭，胳膊向後甩，20個一組，每天做3組就可以，最好是身體發熱後開肩，不容易受傷。
1、單腿跳 就是用一條腿在地面，跳遠。跳的時候，落地的那腿往上收。累了換腿跳
2、立卧撐 在地上做一個俯卧撐，然後跳起。雙手空中展開
3、原地扶牆蹲起 雙手扶牆蹲下，然後起落起落
4、高抬腿
5、蛙跳
6、蹲走 蹲下，前腳掌著地。盡量腳後跟不要著地，練爆發力很好
7、蹲跳 蹲下，前腳掌著地。盡量腳後跟不要著地。往前跳
8、原地抱腿跳 原地跳起抱膝蓋
9、跳台階 例：一條腿在台階上一條腿在地面。地面的腿發力，台階上的腿往上跳起，重心向上。
冬天最好熱身，夏天就慢跑400米就可以了
祝你成功
採納吧