1、膝關節韌帶損傷治療方法
1，建議你趕快去醫院拍個核磁共振確診下損傷的程度，韌帶傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎，到時候治療起來就比較麻煩了。
2，建議你靜養一個月，別搞劇烈運動。但是要適當的做下輕微的活動。
3，可以搞點中葯，外敷加內服，對改善疼痛和促進韌帶癒合都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環，這些都是對你有幫助的，建議你試試，祝你早日恢復 。
2、膝關節四大韌帶中最重要的韌帶是什麼
前交叉，後交叉，內側副，外側副。四條韌帶主要對脛骨與股骨前後，左右移動的穩定性起重要作用。還有一些，髕韌帶，髕股韌帶對髕骨在滑車里的穩定性起重要作用膝關節周圍的韌帶都很重要啦
3、前交叉韌帶的作用
膝交叉韌帶：為膝關節重要的穩定結構，呈鉸鏈式連於股骨髁間窩及脛骨的髁間隆起之間，可防止脛骨沿股骨向前後移位。膝交叉韌帶又可分為前後兩條，前交叉韌帶起自股骨外側髁的內側面，斜向前下方，止於脛骨髁間隆起的前部和內、外側半月板的前角；後交叉韌帶起自股骨內側髁的外側面，斜向後下方，止於脛骨髁間隆起的後部和外側半月板的後角。當膝關節活動 時，兩條韌帶各有一部分纖維處於緊張狀態。因此，除前交叉韌帶能防止脛骨向前移位，後交叉韌帶能防止腿骨向後移位外，還可限制膝關節的過伸、過屈及旋轉活動，交叉韌帶損傷常與脛側副韌帶或半月板損傷同時發生。
由於大家一般對前交叉韌帶損傷認識不足，傷後不影響日常生活，大量前交叉韌帶損傷者在廣大人群中！如交叉韌帶損傷後超過3個月不治療，則半月板損傷幾乎成為必然，隨之而來的就是關節軟骨損傷、關節退變等不可逆病患。專家提醒：如果感覺不能在快速行走中急停或急轉彎，就應該看運動醫學科醫生，明確是否前交叉韌帶損傷！
4、怎樣鍛煉膝蓋的韌帶？
給你幾個小建議： 以下三種運動能有效保護膝關節，並減輕膝蓋疼痛。選擇其中的兩種，堅持每星期運動2-3次，每次重復這些運動步驟15次，可達到最佳鍛煉效果。 1. 腿筋彎曲練習 取一根彈力皮筋，綁在柱子或重型傢具的腿上，一端綳在一隻腳的腳踝處。面向柱子站立，讓皮筋處於綳緊狀態，緩慢地將腿向後抬起，直到大腿後部肌肉感覺輕微發熱，再慢慢放下，如此反復。注意：在抬腿時，移動的應該是腿部，而不是臀部。 2. 直腿向上 此法鍛煉四頭肌和臀部屈肌。伸直腿部，面朝上平躺，慢慢將一條腿伸直地抬起，默數15-20秒，再慢慢放下。如果需要加大運動量，可以先在腳踝處加一個重量為1公斤的物件，以後依次增加，直到增至3.5公斤即可。 3. 牆壁蹲起 背靠牆而立，腳後跟離牆1隻腳的長度，在兩膝蓋間放置一隻球（可以是籃球、足球），夾緊球，身體沿牆壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角。因為背部貼牆，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此運動強度人體感覺舒適，默數三秒，再慢慢直起身體。