1、我拉韌帶的時候會感覺到關節疼
很正常
慢慢就會習慣了
不過一定要堅持下去
否則就前功盡棄了
2、為什麼練完肌肉肌肉酸痛時拉伸韌帶感覺特別緊為什麼
肌肉鍛煉後會充血，就會產生就這感覺啊，人體就是這種構造啊。還能有啥奇怪的。
3、部隊里拉韌帶感覺好可怕啊，是不是每個兵都要拉
哪有你想的什麼可怕？部隊根據兵種不同，訓練任務也不同訓練強度當然會有區別，野戰部隊的訓練強度就相當大，特別是野外拉練是最艱苦的，訓練拉韌帶是為了長途拉練腳不抽筋，這根本比不上幾十公里的拉練。
但是像通訊兵和後勤機關等這類兵種就要輕松很多，通訊兵這類專業性強的就以專業知識為主，體能訓練就為輔。當兵是個很好的鍛煉自己的機會。
4、拉韌帶壓橫叉為什麼感覺越來越高了？
如何拉伸
學習拉伸非常容易，但是，拉伸方法有正確的，也有錯誤的，正確方法是放鬆的，持續拉伸，將注意力集中於被拉伸的肌肉上。錯誤的方法（很不幸，這是很多人採用的方法）是動作極快，並且拉伸到身體疼痛程度-這樣的拉升實際上弊大於利。
如果能夠正確而有規律地拉伸你將會發現自己所做的每一個動作都變得越來越輕松，是綳緊的肌肉或肌肉群放鬆需要時間，但是當你開始感覺良好時，你就會忘掉時間。
輕松拉伸
當你開始進行一個拉伸動作時，先花5到15秒鍾時間進行輕松拉伸。動作不要太快，拉伸到感覺有輕微的拉伸張力時，保持這個動作，同時注意放鬆。在這一過程中，拉伸張力會慢慢消失，如果不是這樣，要麼稍稍放鬆身體，達到一個令你感到舒適的拉伸感。這時，應當可以說，「我感覺到拉伸，而且一點兒都不疼。"輕松拉伸能夠減輕肌肉的僵硬和緊張，使身體為進階拉伸做好准備。
進階拉伸
結束輕松拉升之後你可以逐漸過渡到進階拉伸，這時，動作依然不要太快，拉伸時要一點一點地移動身體，直到你再一次感覺到輕微的拉伸張力，然後保持這個姿勢，5到15秒。你要控制自己的身體，拉伸感依然會慢慢消失，如果沒有的話，請稍稍放鬆身體，記住，在保持某個姿勢的時候，如果你的拉伸感增加了，並且/或者你感覺到了疼痛，那麼你就是拉伸過度了！進階拉伸能夠調節肌肉狀態，提高身體的柔韌性。
呼吸
在拉伸時，你應當控制自己的呼吸，使其緩慢而有節奏，如果你身體前屈做拉伸動作時，那麼你應當在向前屈體時呼氣，在保持姿勢時吸氣。拉伸時不能屏住呼吸，如果某個拉伸動作讓你無法自然呼吸那麼很顯然，你是得不到放鬆的，這時，請放緩動作，以便自然地呼吸。
技
計數
剛開始，在做每個拉伸動作的時候你都要在心裡默默計數，這樣可以確保你將合適的拉伸感保持足夠長的時間。一段時間之後你將不必再拉伸十分新技術，而會跟隨自己的感覺進行拉伸了。
5、拉韌帶根本拉不開是什麼原因，我覺得是不是我的身體太差了，怎麼辦，需要糾正嗎？
韌帶拉伸應該有助於長個子 你應該是很少進行體育鍛煉 屬於正常情況 每天堅持拉伸 不要急於求成 切記要堅持 不然幾天就會恢復原樣 都是這么過來的 不用擔心 上述言論僅代表個人經驗
6、每次拉韌帶拉到什麼感覺是極限？
這個沒有極限.韌帶就是拉出來的！但也不要一下子拉到極限.要慢慢的拉下去！
採納哦
7、拉韌帶，感覺像針在扎的刺痛，請問是不是有點拉傷？痛則拉，麻則止的說法對嗎？
我拉韌帶用了不到半個月吧，但是我是女生，天生柔韌好一點。現在是站著一下就能下豎叉的水平，橫叉還需要練……
拉韌帶一定要先熱身，不跑個三四圈四百米的操場不能壓腿的，那樣太容易壓壞了。
針刺痛在大腿後側的話還好，不是不能忍受的痛就堅持，這個痛會持續好一陣，我記得我的一個師姐妹小拉傷了一下有疼了半個多月，但是你的疼會有回報的，不知道有沒有科學道理，我們拉傷過的都是傷好了之後韌帶就開了，柔韌會很好。痛則拉，麻則止這個也得看你的痛是不是能忍住的那種呃……
不過要是疼痛在膝蓋內側，明顯感覺筋牽連著腰部的痛，趕緊停止！會造成腰椎病的！我就是血淋淋的例子……有一次下叉的時候可能是巧勁兒一下不對了，感覺跟平時拉韌帶不一樣的疼，之後疼了倆月，去醫院說是腰椎出了問題，折騰了一學期才好……
方法我覺得手指觸地那麼練沒有高台壓腿好，高台壓腿可以按節奏一下一起，慢慢加碼，而且起來時候不容易頭暈……
吃苦是有回報的，成功就是你堅持不住的時候，再堅持一下。這句話用在拉韌帶上挺合適的……先別急於求成，一下子加碼會受傷的……今天挺住3分鍾，明天試著加十秒鍾，慢慢就好啦~！加油！