1、前交叉韌帶斷裂後多久可以到健身房鍛煉
前交叉韌帶是維復持膝關節穩定性的重要結構。它損傷以後，可能對患者日常行走功能影響不大，但是對運動功能會造成明顯的影響。前交叉韌帶損傷後，除了少數人能夠繼制續運動外，大部分人都不能進行跑步、跳躍、急停等動作，當然也參加不了籃球、羽毛球、足球等運動項目。其實，能夠運動的患者也是以損傷膝關節軟骨、半月板為代價。要恢復運動能力和水平，防止關節過早退變及患膝關節炎，需要進行前交zd叉韌帶重建。
2、我前交叉韌帶斷裂重建手術後在家如何鍛煉
按理說，你出院的時候醫院應該會給你一份簡易的康復計劃的。如果沒有你可以去貼吧搜索前交叉韌帶吧，置頂帖裡面有北三的康復計劃，你可以借鑒康復。一般康復內容包括彎腿，伸直，還有肌肉的鍛煉。還有，你可以加入幾個前交叉韌帶的群，相互交流。QQ群居多，還有微信公眾號叫做前叉之家，也可以關注
3、腳踝韌帶斷裂怎麼鍛煉
你好，需要韌帶修復好後才可以鍛煉的，鍛煉時適當走路，活動腳腕就可以了。
4、十字韌帶斷裂手術後怎麼鍛煉跑步
先要確定完全恢復了，然後再嘗試著走路，最後再跑步
5、韌帶斷裂手術後肌肉萎縮怎麼鍛煉好
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
6、右膝韌帶斷裂該怎樣鍛煉恢復？
通常情況下對於韌帶斷裂以後的病人，早期需要積極的進行手術治療，來恢復韌帶的連續性，為恢復將來正常功能做准備。在這期間需要進行局部肌肉的收縮功能鍛煉，目的是為了防止肌肉萎縮。等到後期局部韌帶比較穩定了，就可以去掉外固定燙洗，加強關節的屈伸活動。鍛煉的時候，最好燙洗以後接著進行功能鍛煉，更有利於功能的恢復。最好讓家人幫助一下把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅持一回不能怕痛的，要有力度痛的出汗，更有利於功能的恢復。
7、韌帶斷裂如果不鍛煉最壞的結果是什麼
肯定會影響你以後的正常活動。成瘸子什麼的。你還是咬牙堅持下吧。
8、肩關節韌帶斷裂做了內固定手術多久恢復功能鍛煉！鍛煉需要注意什麼？
您好，根據您的敘述，建議您術後幾天後進行屈肘，抬臂等動作的鍛煉，不要手提負重的進行鍛煉。
另外建議您術後每月一次進行復查，醫師會根據您的回復情況而定您的下一步的鍛煉計劃以及注意事項。以上僅供參考。謝謝。
9、韌帶斷裂修復手術後6個月了，可以騎自行車鍛煉嗎？
手術後3個月就可以慢慢的鍛煉了，不過要注意不要過度