1、胸椎棘上韌帶炎可以做腰背肌鍛煉么?因為我有腰椎不穩，要堅持腰背肌拱橋式鍛煉。可以繼續做么？
適當的運動就可以了。不要過量。多注意保護腰部。推薦使用中醫理療方法治療腰椎病szhsyy
2、怎樣治療肌上韌帶炎
棘間韌帶炎是腰背痛的常見疾病之一。棘間韌帶纖維聯結於相鄰的兩棘突間，保證脊柱前屈和後伸時椎骨間的穩定，20歲以後即開始有不同程度的退變。腰5骶1及部分腰4、5棘突無棘上韌帶，棘間韌帶就成為聯結兩棘突間的唯一結構。而此部位於活動的腰椎和固定的骶椎間，牽應力大，故成為棘間韌帶損傷的好發部位。
患者常自覺腰痛無力，常有搬物扭傷及反復發作史。疼痛常向臀部及骶部擴散。在棘突之間有壓痛，在坐位腰屈伸過程中壓痛更明顯。患者腰椎X光片常無明顯異常表現。
棘間韌帶炎的治療與預防要同時進行。
在急性期應卧床休息，減少彎腰活動，以保證損傷組織的正常修復。對病變的棘間韌帶可用2%利多卡因2毫升加強的松龍1毫升局部封閉，效果明顯。患者除口服消炎鎮痛葯及舒經活血葯物外還可以理療、針灸。棘間韌帶炎患者在治療的同時一定要注意預防，不能長時間地坐位工作和彎腰工作，每間隔一定時間，一般認為40~50分鍾，就要活動腰椎，作幾次背伸運動，然後慢速地旋轉腰部。積極鍛煉腰背肌功能，強大的腰肌可使棘間韌帶的牽應力減少，有利於棘間韌帶炎的康復和預防，只有防治結合才能徹底地治癒棘間韌帶炎。
3、肌膜炎是什麼一種情況，要如何治療？
由致病因子侵犯頸、肩、背部的纖維組織使之產生損傷及無菌性炎症，由此而引起廣泛的頸、肩、背部肌疼痛及痙攣等一組臨床表現。
（一）病因
頸、肩、背部軟組織在遭受急性損傷未愈或長期慢性勞損後可使肌肉、筋膜、韌帶、關節囊、骨膜、脂肪、肌腱等產生不同程度的創傷性無菌性炎症反應。上呼吸道感染或其它引起發熱的炎症、氣候改變如寒冷潮濕及身體過度勞累均為誘發因素。
（二）發病機理
軟組織創傷性無菌炎症及疼痛，刺激肌肉產生持久的收縮狀態，出現肌緊張，肌肉長期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營養障礙，組織無菌性炎症加重，如此形成惡性循環，使疼痛更加劇。
（三）臨床表現及體征
頸肩背部廣泛疼痛酸脹沉重感、麻木感，僵硬、活動受限，可向後頭部及上臂放散。疼痛呈持續性，可因感染、疲勞、受涼、受潮等因素而加重。查體見頸部肌緊張，壓痛點常在棘突及棘突旁斜方肌、菱形肌等，壓痛局限，不沿神經走行放散。該病發病緩慢，病程較長。X線多為陰性結果。
（四）診斷與鑒別診斷
根據臨床表現及體征可作出診斷。易與該病混淆的疾病應注意鑒別。
1、頸型頸椎病：主要鑒別點在X線平片有骨質增生；
2、肩周炎：有肩關節活動受限。且疼痛與壓痛點限於肩關節周圍；
3、項韌帶炎：與頸肩肌筋膜炎很相似，但它疼痛及壓痛限於頸椎棘突部，低頭時疼痛加重。
（五）治療：
1、一般治療：調整與糾正工作勞動中不良姿勢，防寒防潮避免過分勞累。
2、局部注射治療：用局麻葯和糖皮質激素在扳機點或壓痛點注射，一次/2~3日，4~6次/療程，多數病人有效。
3、神經阻滯療法。
4、服用抗炎鎮痛葯物：常用葯有水楊酸制劑吲哚美辛布洛芬。
5、針刀療法：通過分離切斷粘連的纖維組織和筋膜硬結達到治療的目的，療效較好。
6、其他包括中葯治療、物理療法及針炙推拿
4、肌上韌帶炎應如何治療
應為脊柱的棘上韌帶炎，小毛病，對症治療即可。主要為外用葯物，可配合理療，如疼痛實在嚴重，也可考慮封閉。
5、胸悶鎖骨疼 乳腺增生 淋巴結增生 肌膜炎 韌帶炎 什麼原因
根據您的描述應該還是一個炎症的問題。