踢腿韌帶麻

1、踢腿時大腿內側會很痛，算肌肉拉傷還是韌帶拉傷

你好
你的可能是韌帶、肌腱拉傷了，韌帶、肌腱拉傷後，一般關節彎曲伸直都會受限，而且兼有輕微腫痛現象，踢腿都能感到疼痛，這還應考慮到軟骨也有一定的損傷，軟骨有損傷，患處都有出現腫脹、疼痛、無力或者其他不適現象。
韌帶、肌腱、軟骨都屬於軟組織，損傷後其再生能力弱，自身很難修復癒合，單靠靜養恢復是很難治癒的。對於軟組織損傷治療，目前在整個世界上在西醫方面，對軟組織損傷修復仍然沒什麼好的方法，一般都是開些活血化瘀葯物讓病人回家靜養恢復或是鍛煉恢復，這樣根本達不到修復目地，要想徹底修復軟組織損傷，唯有中國的中醫才有希望。建議你及早選用中醫治療，專業治療軟組織損傷的中醫才能配製到好的葯物，早期軟組織損傷1個月內及時用中葯治療一般在30至40天左右就可以基本康復，如果超出兩個月內的損傷，屬於難治范圍，治療比較麻煩一些，治療時間相對就要延長一些，建議你越早治療越好，時間耽誤越久，治療就比較麻煩。軟組織損傷飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，西葯慎用，尤其是含激素葯物忌用。不宜過多活動患處關節，以免加重損傷。
胡氏骨科祝你早日康復！

2、踢腿能拉開韌帶嗎?

可以的，不過要根據個人情況和年齡而定。通常韌帶最好拉的時段是10歲之前，那時候骨骼還沒完全定型，稍加努力就能拉得很開，但20歲以後的話，就不是那麼好拉了，而且效果也不是很明顯，20歲人的骨骼已經定型了，如果不是經常鍛煉的話，還會造成韌帶拉傷

3、踢腿能拉開韌帶嗎?

當然行了 有句話怎麼說的了。。。百壓不如一踢嗎 踢腿比壓腿效率高多了
我們武校有一個 30多歲的人練半年了 側空翻都過了 豎叉也下去了 橫叉差些
就是每天先壓腿 再踢腿 再練別的。。。。

4、男女高踢腿力量的問題

高踢腿個人覺得和韌帶有關…
其實女的韌帶一般都軟，發出的爆發力卻很小。男的韌帶緊，一樣可以爆發出很大的力量。
爆發出的力量與韌帶的關系不大，主要是動作正確與否…拳腿都主要靠腰和髖部發力

5、經常拉腿,踢腿會導致什麼樣的後果

首先一周內會肌肉酸痛（拉傷肌肉是肯定的），逐步適應後可以加大拉腿的力度，然後會伴隨韌帶拉傷現象（大腿至小腿後側疼痛，又酸麻、燒灼感）。這時可以適當休息，待恢復後韌帶的強韌性會提高，為以後的鍛煉打下基礎。
總之，壓腿、踢腿貴在持之以恆，鍛煉得越久越有效果，但需要循序漸進，切忌盲目加大運動量。
拉腿是不會拉伸骨骼的！！！如果你年齡還小，沒超過骨骼生長年齡，那麼壓腿在加強腿部肌肉及拉伸韌帶的同時能起到促進骨骼生長的作用。（每年的2-6月是骨骼生長的高峰期，建議多喝牛奶、補充鈣質、多曬太陽，同時堅持壓腿）
最後祝你運動愉快，如果你沒什麼正確的壓腿方法，建議你學習跆拳道吧！呵呵！

6、正踢腿可以拉韌帶嗎

正踢腿可以是武術基本功的一種，在你韌帶沒拉開的時候最好不要踢，很容易拉傷。建議是再跑完三圈以上體育場後再壓腿把韌帶拉開後踢，這樣才會事半功倍，本人是學校武術隊的代表，習武兩年

7、我從小【韌帶很硬】~但現在有點著急了....

你好兄弟我這有很好的一套方法你試一下;每天百早上跑步度3000米,然後壓腿90度直角一定哦,然後雙手碰地,記組一定要讓知處地的腿直.完了之後踢腿盡量抬高,別偷懶,最後就是下叉,想豎叉,等能下去之後在練橫道叉,橫叉可能疼但你一定要堅持才能有效果,盡量一天連依次內就夠了,我拉容韌帶這個方法練了10天.!祝你早日拉開!!!

8、為什麼我每次抻腿後，再踢腿，韌帶會痛，

壓腿、耗腿然後踢腿時候韌帶側感覺痛是正常的，但注意不要是感覺很劇烈的撕裂似的痛，那就可能是拉傷了，需要暫時減緩甚至停止壓腿，等恢復後再進行。
原理：壓腿是必須循序漸進的，通過壓拉使得局部韌帶、肌肉輕微內部組織拉長甚至產生微傷，然後1-2天內自然恢復，再壓再微傷，又再恢復，這樣不斷循環，積累時間長了象拉得次數足夠多的橡皮筋，韌帶也就鬆了。所以過程中感到因微傷產生疼痛是正常的，需要克服和堅持。壓的時候注意掌握度，過猛過痛容易撕裂傷，不敢直面疼痛則進步微小。
注意事項：1、壓腿前應該熱身運動准備，到身體微汗再壓，這樣才不容易受傷；2、壓腿一定次數後，可以架高腿定著耗腿20-30分鍾，高度保持自己能夠忍受疼痛的程度，有利於增進柔韌；3、切記：如果是武術目的壓腿耗腿的，一定記得壓完後把正、側高踢腿，擺蓮、里合等高位置旋踢腿法每樣做2-3組，每組20。壓腿後踢腿，可以有利於韌帶和周邊肌肉組織協調起來，積累好彈性的爆發力，如果光壓不踢，時間長了容易成為踢起來象舞蹈動作似的軟綿綿的「面條腿」

9、怎樣自己練舞蹈基本功？？

1.最重要的是壓腿，這是你跳舞的基石，壓腿分為三種，分別是超前壓腿，朝後壓腿，側壓腿。在壓腿的時候注意姿勢的正確與否。堅持下去，可以拉長韌帶。

2.壓跨，壓跨對舞蹈的幫助非常大，壓跨壓的好，跳舞不發愁，壓跨可以用劈腿的方法練習，有利於拉伸韌帶。在訓練的時候，注意背部不要塌下去。

3.壓肩是對肩部的柔韌性練習，壓肩不宜動作幅度太大，可以找專業人士幫忙，壓肩時記住調整呼吸，要舒緩一點。

下腰，這是舞蹈動作里很常見的一個，也是基本功之一，初學者練習的時候旁邊一定要有人幫忙，以免造成不必要的損傷。

(9)踢腿韌帶麻擴展資料：

韌帶拉傷：

1.積極進行早期修復

以免因早期未得到合理治療而造成晚期的嚴重功能障礙。

2.休息

馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重。

3.冷敷

冰塊或者其他它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。

4.壓迫

用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶纏的緊度要適中，能感覺到有壓力但又不會使末端發麻或缺血。

5.抬高患肢

抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。

參考資料：網路：韌帶拉傷

網路：舞蹈教學

網路：舞蹈基本功訓練教程